Multi-grip Swiss Bar kan baay'ee fi dhukkubbii irraa bilisa ta'e

Dhukkubbiin garbaa atileetota dhiibuu jaallataniif danqaa barame dha. Barbeelli qajeelaan aadaa garba gara bakka araarama, keessoo naanneffameetti dirqisiisuu danda’a, kunis guddina miira namaa hin tolle fi gara cinaatti geessutti geessuu danda’a. Manni dhugaatii Siwiizarlaand baay'ee, barruu kubbaa miilaa jedhamuunis beekama, furmaata.

Qabduu giddu galeessa fi kofa qabu kennuudhaan, barruun kun haala baayoomachaniksii uumamaa kee wajjin walsimuun dhiibuu, tarree fi qaxxaamuruu si dandeessisa. Qabsoon giddu galeessa (palms wal fuula) dhiibbaa walqabsiisa garbaa fi jilba irratti hir’isa, kunis namoota miidhaan duraan ture ykn kanneen ittisuuf barbaadaniif meeshaa mudaa hin qabne taasisa. Bakki dhukkubbii irraa bilisa ta’e kun teessoo press, incline presses, fi overhead presses irratti osoo hin araaramamin cimsitee itti fufuuf si dandeessisa.

Garuu mana dhugaatii kun deebisanii dhaabuu qofaaf miti; Meeshaa humna guddaa qabuu fi humna raw fi maashaa ijaaruuf gargaarudha. Filannoon qabattoo adda addaa saddeet—dhaabbataa afuriifi kofa afur qabu—bal’ina fi akkaataa qabannaa kee battalumatti haa jijjiirtu. Triceps kee hammer, grip bal'aa fayyadamuun, pectorals alaa irratti xiyyeeffachuuf, ykn angled grips karaa dhiibbaa uumamaa caalaa. Kun versatility leenjii qaama kee isa gubbaa irratti adda addaa cimaa dabaluudhaaf furmaata hunda-tokko isa taasisa.

Amaloota ijoo . 

• Shoulder and elbow strain salphisa : filannoowwan qabannaa giddu galeessa ta’an dhiphina lafee hir’isa, kunis sochii dhukkubbii irraa bilisa ta’e akka uumamu taasisa.

• 8-in-1 leenjii fayyadamuu : Garee maashaalee adda addaa irratti xiyyeeffachuu fi adda addaa dabaluudhaaf qabattoo dhaabbataa fi kofa afur qaba.

• Jabina qaamaa gubbaa cimaa ijaara : presses bench ulfaataa, overhead presses, bent-over rows, fi tricep extensions mijataa dha.

• Ijaarsa hojii ulfaataa : Ulfaatina 56.6 lbs, kun mana dhugaatii jabaa, cimaa naannoo jiim daldalaaf ijaarameedha.

• Walsimsiisa Sleeve Olompikii: 50mm (2') sleeves saanii ulfaatina Olompikii sadarkaa hunda waliin walsimu.

• Elektirooplaated Finish : Dafqa fi dandeettii xurii olaanaa ta’eef kan dibame, yeroo dheeraa akka turu mirkaneessa.

Ispeesifikeeshinii teeknikaa

amala .	Ispeesifikeeshinii
Gosa mana dhugaatii .	Multi-grip Swiss bar / mana dhugaatii kubbaa miilaa .
Ulfaatina Bar .	25.7 kg (56.6 lb) .
Dheerinni waliigalaa .	2130 mm (7 ft) .
Daayameetira sleeve .	50 mm (2 in) .
Filannoowwan qabadhu .	8 Waliigala qabannaa .
Qabduu dhaabbataa .	4 qabattoo 200mm & 770mm irratti adda baafame .
Qabduu kofa qabu .	4 qabattoo 390mm & 580mm irratti adda baafame .
Xumuruu	Elektirooplaated .

Miseensoota keessaniif furmaata rakkoo isa dhumaa.

Multi-grip Swiss Bar jedhamu kun barbell addaa gatii olaanaa qabuu fi milkaa'ina miseensotaa fi umurii dheeraadhaaf of kennuu kan agarsiisudha. Innis meeshaa tokkicha bu’a qabeessa ta’eedha, maamiltoonni miidhaawwan dhiibbaa uumuu danda’an akka leenji’an gargaaruuf, isaan bobba’anii akka deeman taasisa. Hojii baay’ee kan hojjetu yoo ta’u, qabeenya bakka qusatu, hojii hedduu hojjetu mana jireenyaa daldalaa kamiyyuu, bakka ga’umsa ispoortii, ykn kilinika wal’aansa qaamaa taasisa.

Gatii jumlaa dorgomaa ta'e sarara keenya guutuu mana dhugaatii addaa irratti ni dhiheessina. Quote gaafachuu fi meeshaa leenjii barbaachisaa hin taane kana dhaabbata keessanitti dabaluuf nu qunnamaa.