♦ Qalabka Birta Adag
♦ Dahaarka caagga ah ee u adkaysta
♦ Dhammaystirka matte madow
♦ Miisaanka Miisaanka: 1.25kg / 2.5kg / 5kg / 7.5kg / 10kg / 15kg / 20kg / 25kg;
5lb / 10lb / 15lb / 25lb / 35lb / 45lb.
| Helitaanka: | |
|---|---|
Sharaxaada Alaabta
Sifada aadka u wanaagsan ee taarikada miisaanka caagga ah ee saddex-qabsiga ah waa gacan-qabsiga saddex-xajin ee dib loo furay. Gacanku waa wareegsan yihiin oo leh meelo faraha laga galo, sidoo kale furayaashu waa waasac. Markaa si fudud ayaad u geli kartaa oo aad ku dareemi kartaa raaxo markaad soo dejinayso oo aad dejinayso. Sidoo kale waxa ay yaraynaysaa khatarta ah in farta la isku jiido marka aad baarka ku shubto. Intaa waxaa dheer, qabashada gacanta, waxaad u isticmaali kartaa si xor ah sida miisaanka gacanta oo aan lahayn bar ama qalab kale. Eray ahaan, taarikada miisaanka leh ee fudud ee gacanta lagu soo qaadi karo waxay ku siinaysaa isticmaal ku habboon. Dhanka kale, fadlan ogow, saxanka miisaanka caaggu wuxuu leeyahay dalool dhexroor ah 2 ', wuxuuna ku habboon yahay baararka Olombikada.
Waxaan ka dhignay heerar adag oo adag. Tusaale ahaan, waxaanu isticmaalnaa caag bikrad ah oo heerkiisu sarreeyo oo ur hooseeya, saxan kasta. Tani waxay hubinaysaa in dhammaan taarikada ay buuxiyaan rajooyinka sare ee tayada. Dhanka kale, waxaa laga yaabaa inaad dareento inay jiraan taariko ka jaban oo ka baxsan, fadlan hubi inaysan ahayn caag dib loo warshadeeyay. Taarikadayada caagga ah ee saddex-xajinta ah waxay bixiyaan sannado waxqabad aad u wanaagsan, kama werwero dillaaca, libdha, ama waxyeello soo gaadha sagxadaha iyo qalabka.
1) Nooca: Miisaanka Olombikada
2) Qabashada saddex-xajin ee dib loo furay oo leh naqshada booska farta;
3) Daahan caag bikrad ah, ur yar, ilaalin dheeraad ah;
4) Waxay leeyihiin dalool dhexroor 2 ', waxayna ku habboon yihiin baararka Olombikada;
5) Waxaad u isticmaali kartaa si xor ah sida miisaanka gacanta oo aan lahayn bar ama qalab kale;
6) Aad u waara: kama werwero dildilaaca, libdhida, ama waxyeelada sagxadaha iyo qalabka;
7) Miisaanka la heli karo: 1.25kg / 2.5kg / 5kg / 7.5kg / 10kg / 15kg / 20kg / 25kg;
5lb / 10lb / 15lb / 25lb / 35lb / 45lb.
Badbaadinta Meesha ugu Fiican Racks Kaydinta Jiimka ee Istuudiyooyinka Yaryar iyo Jimicsiga Boutique
Maxaa ka dhigaya Rack-ka Kaydinta inuu yahay mid run ahaantii heer ganacsi ah?
Racks Kaydinta ee Gyms-ka Guriga: Kordhinta booska iyo hufnaanta
Sida Loo Ilaaliyo Racks Kaydintaada Cimri dheer iyo Waxqabad
Faa'iidooyinka ugu sarreeya ee Isticmaalka Racks Kaydinta ee Goobta jimicsigaaga
Hagaha ugu dambeeya ee doorashada saxanka kaydinta saxda ah ee jimicsigaaga
Isbarbardhigga Ganacsiga iyo Guryaha Squat Racks: waxa aad u baahan tahay inaad ogaato