Me pehea te Kowhiri i nga Miihini Piki Tangata Pai rawa atu: Ko te Aratohu Whakamutunga mo te whare takaro me te kaainga

Ko te 'Stairway to Heaven' (tetahi pea, he reinga e wera ana i te werawera) kua riro hei whare tino kaingākautia i roto i te whare takaro hou.

Ko nga Miihini Piki Tangata — e kiia nei ko StepMills — kua pahū te rongonui. He aha? Na te mea ka tukuna e ratou he huinga ahurei o te whakangungu ngakau nui-kalori me te whakangungu kaha mo nga glutes, quads, me nga kuao kau. Kaore i rite ki te wīra ka neke tere ake o waewae, ka kaha te piki o te arawhata i a koe ki te hiki i to taumaha ki runga i te taumahatanga i ia hikoinga.

Heoi, ko enei miihini he waahanga uaua o te miihini. Ahakoa kei te whakakakahu koe i tetahi whare arumoni, kei te hanga whare kaainga utu nui ranei, ma te kowhiri i te waahanga he ka puta he utu utu me te koretake o te wheako kaiwhakamahi.

I roto i tenei aratohu, ka tohatohahia e matou me pehea te whiriwhiri i nga Kaipikipiki Pai rawa atu , te whakataurite i nga tauira hokohoko me nga kaainga me nga tohu tino nui e kore e taea e koe te wareware.

1. Te Maramatanga ki nga Momo: Commercial vs. Home

Ehara i te mea hanga rite nga kaikoeke katoa. Ko te mahi tuatahi i roto i to tukanga whakatau ko te tautuhi i te taiao e hiahiatia ana.

Kaihoko Pikitia Tauhokohoko

Ko enei nga kararehe ka kitea e koe i roto i nga whare takaro pouaka-nui. He mea hanga mo te tukino—e 12+ haora te roa ia ra.

• Momo Motika: I te nuinga o te waa nga motuka AC (Alternating Current). He pai ake te rere o enei, ka roa ake i raro i te kawenga haere tonu.

• Rahi: He roroa, he taumaha hoki, me nui te teitei o te tuanui (he 9 putu te iti rawa).

• Maamaa: I hangaia me nga papa rino taumaha hei tautoko i nga kaiwhakamahi ki te 400 lbs.

Kāinga / Kaipikipiki-a-Rama-Arumoni

I hoahoatia mo nga kaainga noho, mo nga whare taonga iti ranei.

• Momo Motuka: I te nuinga o te wa ko te DC (Direct Current) ranei te aukati autō. He marino ake, he pai ake te kaha o te kaha engari me ' whakamatao ' i waenga i nga waahi roa.

• Rahi: He tapuwae kiato ake, i hangaia kia uru ki nga kuaha paerewa.

• Utu: He utu nui ake i nga waahanga arumoni katoa.

Taketake Matua: Mena he rangatira koe mo te whare omaoma, kaua e hoko i tetahi whare kaainga hei penapena moni—ka pau i roto i te marama. Mēnā he kaiwhakamahi kāinga koe, ka nui kē pea te mahi a te wae arumoni mena ka hiahia koe ki te tino pai.

2. Nga Whakaaro Matua Ina Kowhiria he Kaipiki

I te tirotiro i to maatau Pikitia Miihini Catalog , titiro mo enei pou tino nui e wha.

A. Te mauroa me te Tiaki

He maha nga waahanga neke o te tangata piki pikinga—he mekameka, he whitiki, he punaha tuku.

• Chain vs. Belt Drive: He tino roa nga mekameka (penei i te paihikara) engari me hinu. He marino ake, he maeneene hoki nga whitiki engari ka roa te roa.

• Tiaki Tangata Tangata: Rapua nga miihini me nga panui ngawari. Me horoi e koe te puehu mai i nga waahanga o roto me te whakahinuhinu i te mekameka i ia wa kia kore ai e tiiri.

B. Āhuatanga Haumaru

Na te mea kua piki koe i te whenua, ko te haumaru te mea nui.

• Rahi Taahiraa: Rapua te hohonu o te hikoi kia 9-10 inihi te iti rawa. Mēnā he pāpaku rawa te takahanga, ka iri tō rekereke, ka raru te kuao kau me te kore e tau.

• Pūoko-Aunoa: Ko nga Kaipikipiki Pai rawa atu he pukoro infrared kei raro. Mena ka ngaro koe i tetahi hikoi, ka taka ranei tetahi mea, ka tu tonu te arawhata kia kore ai e whara.

• Nga Rerewhara: Me whakarite kei te miihini nga kakau maha-turanga mo nga momo piki piki.

C. Hangarau me te Papatohu

Kei te pirangi koe ki tetahi whakangungu ngawari, he wheako rumaki ranei?

• LED vs. Touchscreen: He roa te LED me te ngawari. Ka tukuna e nga papanga paanui nga whenua mariko (te piki i te Eiffel Tower, hei tauira) me te whakauru Netflix.

• Inenga: Me whakarite te papatohu ka whai i nga hikoinga ia meneti, ka piki nga papa, me te reiti o te ngakau.

D. Utu vs

He nui ake te utu o nga kaikoeke i nga hikoi na runga i o raatau miihini uaua.

• Putea: Me utu mo te mahi miihini kounga. Ko te kaikoeke iti e wiri ana kaore i te haumaru.

• Pūtāhui: Takina tonu te anga me te pūtāhui motuka. Ko te raihana anga 5-tau te paerewa ahumahi mo te kounga.

3. Whakatauritenga: StepMill (Revolving) vs. Stepper (Pedal)

He mea nui ki te wehewehe i waenga i enei miihini e rua e rangirua ana.

Āhuahira	StepMill (Hata Hutahuri)	Pedal Stepper (Piston)
Motini	Tino piki (he hiki waewae)	Te pana ki raro (ka noho nga waewae ki runga i nga hikoi)
Te kaha	Tino Teitei	Whakaōrite
Te Whakamahi i te uaua	Katoa nga nekehanga o nga waewae	Quads/Calves te nuinga
Utu	Moni	Putea-Friendly
Mokowā	Ka hiahiatia he tuanui teitei	Kiato

Tuhipoka: Mo te tino wheako 'pikinga pikitanga' e hanga ana i nga glutes, ko te Revolving StepMill te mea pai rawa atu.

4. Nga Tohutohu mo o Hiahia

I runga i o maatau tohungatanga, me pehea te whakarite i te miihini ki te kaiwhakamahi:

Mo te Kaipupuri whare takaro arumoni

Me whai pono koe i runga ake i era atu mea katoa. Rapua a maatau tauira taumaha me nga motuka AC me nga mekameka whakakaha. Ka taea e enei miihini te whakahaere i te 'peak hour' me te kore e wera rawa.

• Tirotiro: Kaihoko Pikitia Tauhokohoko

Mo te kaingākau ki te whare takaro

Ka hiahia koe ki te pauna o te rahi me te kaha. Rapua he tauira he iti ake te tapuwae engari he whanui te mata hikoi. Ko te wahangu ano te mea matua—he pai nga punaha aukati aukume mo te whakamahi i te kaainga kia kore ai koe e whakararuraru i te whanau.

Whakamutunga

Ko te haumi i roto i te Miihini Piki Tangata he haumi ki te whakapakari tinana. Koinei tetahi o nga miihini iti e tuku ana i te tere o te ngakau me te kore e pa mai te paheketanga o te rere i runga raima.

Ahakoa kei te whakauru koe i te pokapu whakapakari tinana 24-haora, i te whare takaro karati ranei, me whakarite te haumaru (te hohonutanga o te hikoi) me te peia te kounga o te punaha ki runga i nga mata ataahua.

Kua reri ki te piki? Torotoro i a maatau momo momo roa, mahi teitei Nga Miihini Piki Tangata me te kawe i to tinana ki nga taumata hou.

Pātai Auau (FAQ)

Q: E hia te teitei o te tuanui e hiahiatia ana e au mo te piki piki?

A: He mea tino nui tenei. Ko te tikanga ka hiahia koe ki te teitei o te miihini + te teitei o te kaiwhakamahi + 12 ki te 20 inihi te waatea. Mo te nuinga o nga kaikoeke paerewa, ka tūtohuhia he tuanui 8.5 ki te 9-waewae.

P: He kino te piki piki mo o turi?

A: Ko te tikanga, kaore. He iti ake te pa atu i te oma na te mea kaore koe i te taunga kaha. Heoi, ki te mea he raru to turi o mua, me whakarite kia kaua koe e tino okioki ki runga i nga riu ringaringa, na te mea ka rerekee to tuunga, ka raru pea nga hononga.

P: E hia nga wa e hiahia ana te kaihoe piki ki te tiaki?

A: Mo te whakamahi i te kainga, he nui te tirotiro me te horoi ia 3 marama. Mo te mahi arumoni, te Whakapaipai Tangata i ia marama, me te tirotiro i te taumahatanga o nga mekameka me te whakahinuhinu. me whakahaere

P: He aha te take i tino whai hua ai te piki o te arawhata mo te glutes?

A: Kaore i rite ki te hikoi i runga i te papa papatahi, ko te pikinga me toronga hope ki te kaha o te kaha. Koinei te mahi tuatahi o te gluteus maximus, na te mea ko tetahi o nga mahi hanga taonga pai e waatea ana.