Ең жақсы баспалдақпен өрмелеу машиналарын қалай таңдауға болады: жаттығу залы мен үйге арналған ең жақсы нұсқаулық

'Жәннатқа апаратын баспалдақ' (немесе, бәлкім, тер басқан тозақ) қазіргі спорт залындағы ең қалаулы жылжымайтын мүлікке айналды.

Көбінесе StepMills деп аталатын баспалдақпен көтерілу машиналары танымал болды. Неліктен? Өйткені олар жоғары калориялы жүрек-қан тамырлары жаттығулары мен бөкселерге, төртбұрыштарға және балтырларға арналған мақсатты күш жаттығуларының бірегей үйлесімін ұсынады. Сіз жай ғана аяқтарыңызды жылдамырақ жылжытатын жүгіру жолынан айырмашылығы, баспалдақпен көтерілуші әр қадам сайын дене салмағыңызды ауырлық күшіне қарсы көтеруге мәжбүр етеді.

Дегенмен, бұл машиналар инженерияның күрделі бөліктері болып табылады. Коммерциялық нысанды жабдықтайсыз ба немесе үйде премиум спорт залын салып жатырсыз ба, дұрыс емес құрылғыны таңдау қымбат жөндеуге және пайдаланушы тәжірибесінің нашарлауына әкелуі мүмкін.

Бұл нұсқаулықта біз нақты сипаттаймыз . ең жақсы баспалдақшыларды қалай таңдауға болатынын , коммерциялық және үй үлгілерін және сіз елемеуге болмайтын маңызды сипаттамаларды салыстыра отырып,

1. Түрлерін түсіну: коммерциялық және үй

Барлық альпинистер бірдей жаратылған емес. Шешім қабылдау процесінің бірінші қадамы - жоспарланған ортаны анықтау.

Коммерциялық баспалдақтар

Бұл үлкен бокс залдарында кездесетін аңдар. Олар теріс пайдалану үшін жасалған — күніне 12+ сағат жұмыс істейді.

• Мотор түрі: Әдетте айнымалы ток (айнымалы ток) қозғалтқыштары. Олар салқынырақ жұмыс істейді және үздіксіз жүктемеде ұзағырақ жұмыс істейді.

• Өлшемі: Олар биік және ауыр, төбенің айтарлықтай биіктігін қажет етеді (әдетте кем дегенде 9 фут).

• Төзімділік: 400 фунтқа дейінгі пайдаланушыларды қолдау үшін ауыр болат жақтаулармен жасалған.

Басты бет / Жеңіл коммерциялық баспалдақтар

Тұрғын үйлерге немесе шағын бутик студияларына арналған.

• Қозғалтқыш түрі: жиі тұрақты ток (тұрақты ток) немесе магниттік кедергі. Олар тыныш және қуаттырақ, бірақ ұзақ сеанстар арасында 'салқындату' кезеңдерін қажет етеді.

• Өлшемі: стандартты есік саңылауларынан өтуге арналған ықшам орын.

• Құны: толық коммерциялық бірліктерге қарағанда айтарлықтай қолжетімді.

Ең бастысы: егер сіз жаттығу залының иесі болсаңыз, ақша үнемдеу үшін үй құрылғысын сатып алмаңыз - ол бір айдан кейін күйіп кетеді. Егер сіз үй пайдаланушысы болсаңыз, ең жақсысын қаламасаңыз, коммерциялық бөлімше артық болуы мүмкін.

2. Альпинист таңдау кезіндегі негізгі ойлар

Біздің Баспалдақпен көтерілу машиналарының каталогы , осы төрт маңызды тіректерді іздеңіз.

A. Төзімділік және техникалық қызмет көрсету

Баспалдақпен өрмелеушіде көптеген қозғалатын бөліктер бар - шынжырлар, белдіктер және трансмиссиялық жүйелер.

• Тізбек және белдік жетек: шынжырлар керемет берік (велосипед сияқты), бірақ майлауды қажет етеді. Белдіктер тыныш және тегіс, бірақ уақыт өте келе созылуы мүмкін.

• Баспалдақпен көтерілушіге техникалық қызмет көрсету: оңай қол жетімді панельдері бар машиналарды іздеңіз. Ішкі бөліктерден шаңды тазалап, сықырлауды болдырмау үшін тізбекті мезгіл-мезгіл майлау керек.

B. Қауіпсіздік мүмкіндіктері

Сіз жерден көтерілгендіктен, қауіпсіздік маңызды.

• Қадам өлшемі: кемінде 9-10 дюйм қадам тереңдігін іздеңіз. Егер қадам тым таяз болса, өкшеңіз салбырап, балтырдың тартылуына және тұрақсыздығына әкеледі.

• Автоматты тоқтату сенсоры: Ең жақсы баспалдақшылардың төменгі жағында инфрақызыл сенсоры бар. Қадамды жіберіп алсаңыз немесе бір нәрсе құлап кетсе, жарақаттанудың алдын алу үшін баспалдақтар дереу тоқтайды.

• Тұтқалар: Құрылғының әртүрлі өрмелеу стильдеріне арналған көп позициялы тұтқалары бар екеніне көз жеткізіңіз.

C. Технология және консоль

Қарапайым жаттығуды немесе иммерсивті тәжірибені қалайсыз ба?

• Жарық диодты экран сенсорлы экранға қарсы: жарық диоды берік және қарапайым. Сенсорлық экрандар виртуалды пейзаждарды (мысалы, Эйфель мұнарасына көтерілу) және Netflix интеграциясын ұсынады.

• Көрсеткіштер: Консоль минутына қадамдарды, көтерілген қабаттарды және жүрек соғу жиілігін бақылайтынына көз жеткізіңіз.

D. Баға және құн

Баспалдақпен өрмелеушілер күрделі механикасының арқасында әдетте жүгіру жолына қарағанда қымбатырақ.

• Бюджет: Сапалы инженерия үшін төлеуді күтіңіз. Тербелетін арзан альпинист қауіпсіз емес.

• Кепілдік: Әрқашан жақтау мен мотордың кепілдігін тексеріңіз. 5 жылдық жақтау кепілдігі сапаның салалық стандарты болып табылады.

3. Салыстыру: StepMill (Айналмалы) және Stepper (педаль)

Бұл жиі шатастырылатын екі машинаны ажырату өте маңызды.

Ерекшелік	StepMill (айналмалы баспалдақтар)	Педальді қадамдық (поршеньді)
Қозғалыс	Нағыз өрмелеу (аяқты көтеру)	Төмен итеру (аяқтар педальдарда қалады)
Қарқындылық	Өте жоғары	Орташа
Бұлшықетті қолдану	Аяқтың толық қозғалысы	Көбінесе төртбұрыштар/бұзаулар
Бағасы	Премиум	Бюджетке қолайлы
Ғарыш	Жоғары төбені қажет етеді	Ықшам

Ескертпе: Бөкселерді қалыптастыратын шынайы 'баспалдақпен көтерілу' тәжірибесі үшін айналмалы қадам диірмені ең жақсы таңдау болып табылады.

4. Сіздің қажеттіліктеріңізге арналған ұсыныстар

Біздің тәжірибемізге сүйене отырып, құрылғыны пайдаланушыға қалай сәйкестендіру керек:

Коммерциялық спорт залының иесі үшін

Сізге бәрінен бұрын сенімділік керек. Айнымалы ток қозғалтқыштары мен күшейтілген тізбектері бар ауыр салмақты үлгілерімізді іздеңіз. Бұл машиналар 'ең жоғары сағатты' қызып кетпей көтере алады.

• Шолу: Коммерциялық баспалдақтар

Үйдегі жаттығу залының әуесқойлары үшін

Сізге өлшем мен қуат тепе-теңдігі қажет. Сәл кішірек ізі бар үлгіні іздеңіз, бірақ кең баспалдақ беті бар. Тыныштық те маңызды — магниттік қарсылық тежеу ​​жүйелері үйде пайдалануға өте ыңғайлы, сондықтан сіз отбасын мазаламаңыз.

Қорытынды

инвестициялау Баспалдақпен көтерілу машинасына - бұл функционалды фитнеске инвестиция. Бұл бетонмен жүгірудің буын соққысынсыз жоғары жүрек соғу жиілігін қамтамасыз ететін бірнеше машиналардың бірі.

Тәулік бойы жұмыс істейтін фитнес-орталықты немесе гараждағы жаттығу залын жабдықтап жатсаңыз да, қауіпсіздікке (қадам тереңдігі/датчиктер) басымдық беріңіз және жүйе сапасын басқарыңыз . сәнді экрандардан гөрі

Көтерілуге ​​дайынсыз ба? Төзімді, жоғары өнімділігіміздің толық спектрін зерттеңіз Баспалдақпен көтерілу машиналары және фитнесіңізді жаңа биіктерге көтеріңіз.

Жиі қойылатын сұрақтар (ЖҚС)

С: Баспалдақпен өрмелеуші ​​үшін төбенің биіктігі қанша болуы керек?

A: Бұл өте маңызды. Сізге әдетте машинаның биіктігі + пайдаланушының биіктігі + 12-ден 20 дюймге дейінгі бос орын қажет. Көптеген стандартты альпинистер үшін 8,5-9 футтық төбе ұсынылады.

С: Баспалдақпен көтерілу тізеңізге зиянды ма?

A: Жалпы, жоқ. Бұл жүгіруден гөрі аз әсер етеді, өйткені сіз күшпен қонбайсыз. Дегенмен, егер сізде бұрыннан бар тізе проблемалары болса, тұтқаларға тым қатты сүйенбеуіңізді қамтамасыз етіңіз, себебі бұл сіздің қалпыңызды өзгертеді және буындарды ауырлатуы мүмкін.

С: Баспалдақпен өрмелеушіге техникалық қызмет көрсету қаншалықты жиі қажет?

A: Үйде пайдалану үшін әрбір 3 ай сайын жалпы тексеру және тазалау жеткілікті. Коммерциялық пайдалану үшін Баспалдақпен өрмелеушіге техникалық қызмет көрсету ай сайын тізбектің тартылуы мен майлануын тексеріп тұруы керек.

С: Неліктен баспалдақпен көтерілушілер бөкселерге соншалықты тиімді?

Ж: Тегіс жерде жүруден айырмашылығы, өрмелеу ауырлық күшіне қарсы жамбастың созылуын қажет етеді. Бұл глютеус максимустың негізгі қызметі, бұл оны қол жетімді олжа салуға арналған ең жақсы жаттығулардың біріне айналдырады.