'stairway to heaven' (kumbe kumbexana, tihele leti pfurhaka glute leti nyuhelaka) yi hundzuke xiphemu xa tindlu na misava lexi navetisiwaka ngopfu eka ndhawu yo titoloveta ya manguva lawa.
Michini ya vakhandziyi va switepisi —hakanyingi yi vitaniwa swigolonyana swa vumbirhi—yi bulukile hi ku duma. Hikokwalaho ka yini? Hikuva ti nyikela nkatsakanyo wo hlawuleka wa ndzetelo wa mbilu ni misiha ya le henhla ni ndzetelo wa matimba lowu kongomisiweke eka ti- glute, ti- quad ni marhole. Kuhambana na treadmill laha u fambaka ntsena milenge ya wena hiku hatlisa, mukhandziyi wa xitepisi uku sindzisa ku tlakusa ntiko wa miri wa wena eka matimba ya nkoka eka goza rin’wana na rin’wana.
Hambiswiritano, michini leyi i swiphemu leswi rharhanganeke swa vunjhiniyara. Ku nga khathariseki leswaku u hlomisa ndhawu ya mabindzu kumbe u aka ndhawu yo titoloveta ya le kaya ya xiyimo xa le henhla, ku hlawula yuniti leyi hoxeke swi nga endla leswaku u lunghisa hi ndlela leyi durhaka ni ntokoto wo biha wa vatirhisi.
In this guide, we break down exactly how to choose the best stair clinders , ku pimanisa Commercial vs. Home Models na swihlawulekisi swa nkoka leswi u nga swi kotiki ku swi honisa.
1. Ku twisisa tinxaka: Commercial vs. Home .
A hi vakhandziyi hinkwavo lava tumbuluxiweke va ringana. Goza ro sungula eka endlelo ra wena ra xiboho i ku hlamusela ndhawu leyi kunguhatiweke.
Vakhandziyi va switepisi va mabindzu .
Leswi i swiharhi leswi u swi vonaka eka ti-gym ta mabokisi lamakulu. Ti akiwe leswaku ti tirhisiwa hi ndlela yo biha—ti tirha tiawara ta 12+ hi siku.
Muxaka wa Motor: Hi ntolovelo ac (alternating current) ti motors. Leswi swi tsutsuma swi kufumela naswona switshama nkarhi woleha ehansi ka ndzhwalo lowu yaka emahlweni.
Vukulu: Ti lehe naswona ti tika, swilava ku leha lokukulu ka silingi (hi ntolovelo 9 feet minimum).
Ku tiya: Yi akiwile hi tifureme ta nsimbi to tika ku seketela vatirhisi ku fika eka 400 lbs.
Home / Vakhandziyi va switepisi swa mabindzu yo olova .
Yi endleriwe ku tirhisiwa eka vutshamo kumbe switudiyo leswitsongo swa vuxavisi bya swiambalo.
Muxaka wa Motor: Hakanyingi DC (direct current) kumbe magnetic resistance. Va rhulile naswona va tirhisa eneji hi ndlela leyinene kambe va lava 'cool down' periods between long sessions.
Vukulu: Mikondzo leyi ringanaka swinene, leyi endleriweke ku nghena hi tinyangwa ta ntolovelo.
Ntsengo: Swinene ngopfu ku tlula tiyuniti ta mabindzu leti heleleke.
Key Takeaway: Loko uri n’wini wa gym, unga xavi yindlu ya home ku hlayisa mali—yi ta hisa hi nhweti. Loko u ri mutirhisi wa le kaya, yuniti ya mabindzu yi nga ha va yi tlula mpimo handle ka loko u lava leswinene hi ku helela.
2. Swilo swa nkoka leswi faneleke ku tekeriwa enhlokweni loko u hlawula xigolonyana .
Loko u ri karhi u browser ya hina . Stair Climber Machine Catalog , languta tiphuphu leti ta mune ta nkoka.
A. Ku tiya na ku hlayisiwa .
Mukhandziyi wa switepisi u ni swiphemu swo tala leswi famba-fambaka—ti- chain, mabandhi ni fambiselo ro hundzisela swilo.
Chain vs. Belt Drive: Ti chains ti tiyerile hindlela yo hlamarisa (kufana na xikanyakanya) kambe swilava ku cheriwa mafurha. Mabandhi ya rhulile naswona ya rhetela kambe ya nga ha anama hi ku famba ka nkarhi.
Ku hlayisa switepisi swa vakhandziyi: Languta michini leyi nga ni tiphaneleni leti fikelelaka hi ku olova. Uta lava ku basisa ntshuri kusuka eka swiphemu swale ndzeni naku chela mafurha eka chain nkarhi na nkarhi kuva ku sivela ku rhurhumela.
B. Switirhisiwa swa vuhlayiseki .
Leswi u tlakusiweke ehansi, vuhlayiseki i bya nkoka swinene.
Vukulu bya magoza: Languta vuenti bya magoza bya kwalomu ka 9-10 wa tisentimitara. Loko xitepisi xiri e hansi swinene, xirhendze xa wena xita lenga-lenga, leswinga ta endla leswaku ku va na ku tsana ka marhole na ku nga tshamiseki.
Auto-Stop Sensor: va Vakhandziyi va switepisi lavanene ni xitwi xa infrared ehansi. Loko u hundza eka goza kumbe nchumu wo karhi wu wa, switepisi swi yima hi ku hatlisa leswaku swi nga vaviseki.
Ti handrails: Tiyisisa leswaku muchini wuna ti handlebar ta swiyimo swotala eka switayele swohambana hambana swo khandziya.
C. Thekinoloji na console .
Xana u lava ku titoloveta ko olova kumbe ntokoto lowu nghenaka hi ku nyuperisa?
LED vs. touchscreen: LED yi tiyile naswona ya olova. Ti touchscreens ti nyika swifaniso swa xiviri (ku khandziya Xihondzo xa Eiffel, hi xikombiso) na ku hlanganisiwa ka Netflix.
Timetriki: Tiyisisa leswaku console yi landzelela magoza hi minete, swithezi swi tlakukile, na ku ba ka mbilu.
D. Ntsengo vs. nkoka .
Vakhandziyi va switepisi hi xitalo va durha kutlula ti treadmills hikokwalaho ka makhanikhi ya vona yo rharhangana.
Mpimanyeto: langutela ku hakela vuinjhiniyere bya khwalithi. Mukhandziyi wo chipa loyi a wobbles a nga hlayisekanga.
Waranti: Minkarhi hinkwayo kambela furemu na waranti ya movha. Waranti ya furemu ya malembe ya 5 i mpimanyeto wa indasitiri wa khwalithi.
3. Ku pimanisa: Xigolonyana xa Step (Revolving) vs. Stepper (pedal) .
I swa nkoka swinene ku hambanisa exikarhi ka michini leyi yimbirhi leyi talaka ku pfilunganyeka.
Xiphemu |
Xitirhisiwa xa Step (switepisi leswi rhendzelekaka) . |
Xitepisi xa pedal (Piston) . |
Mafambelo |
Ku khandziya ka xiviri (ku tlakusa nenge) . |
Ku susumeta ehansi (Feet stay on pedals) . |
Ku tsana ka matimba . |
Swi le henhla swinene . |
Xikarhi |
Ku tirhisiwa ka misiha . |
Full leg range ya motion . |
Quads/Calves Hi xitalo . |
Nxavo |
Phirimiyamu |
Mpimanyeto-Friendly . |
Xivandla |
Swi lava silingi ya le henhla . |
Xiringaniso . |
Xiya: Eka ntokoto wa ntiyiso wa 'stair climbing' lowu vumbeke ti glutes, xitirhisiwa xa stepmill lexi rhendzelekaka i xihlawuhlawu xa le henhla.
4. Switsundzuxo swa swilaveko swa wena .
Hi ku ya hi vutshila bya hina, hi leyi ndlela yo fambisana na muchini eka mutirhisi:
Eka n’wini wa ndhawu yo endla vutiolori ya mabindzu .
U lava ku tshembheka ehenhla ka hinkwaswo. Languta timodeli ta hina ta ntirho wo tika leti nga na ti-AC motor na tikhetane leti tiyisisiweke. Michini leyi yi nga khoma 'peak hour' Rush handle ko hisa ngopfu.
Eka mutsakeri wa ndhawu yo titoloveta ya le kaya .
U lava ku ringanisela ka vukulu ni matimba. Languta modele lowu nga na footprint leyintsongo nyana kambe wide step surface. Ku miyela na swona i swa nkoka—matimba ya maginete ya maburuku ya maginete ya kahle swinene eka ku tirhisiwa ekaya leswaku u nga kavanyeti ndyangu.
Mahetelelo
Ku vekisa eka muchini wo khandziya switepisi i vuvekisi eka ku ringanela loku tirhaka. I wun’wana wa michini yitsongo leyi tisaka ku ba ka mbilu lokukulu handle ka nkucetelo wa joint-pounding wa ku tsutsuma eka khonkhriti.
Kunga khathariseki leswaku u hlomisa ndhawu yo titoloveta ya tiawara ta 24 kumbe ndhawu yo titoloveta ya garaji, rhangisa vuhlayiseki (vuenti bya magoza/switwi) na khwalithi ya sisiteme ya ku fambisa eka swikirini swa fancy.
Xana u lunghekele ku khandziya? Languta nxaxamelo wa hina hinkwawo wa nkarhi wo leha, wa matirhelo ya le henhla . Michini ya vakhandziyi va switepisi naswona u teka ku ringanela ka wena eka swiyimo leswintshwa.
Swivutiso leswi talaka ku vutisiwa (FAQ) .
Q: Xana ndzi lava ku tlakuka ka silingi ku fikela kwihi eka mukhandziyi wa switepisi?
A: Leswi i swa nkoka swinene. Hi ntolovelo u lava ku tlakuka ka muchini + ku tlakuka ka mutirhisi + 12 ku ya eka 20 wa tisentimitara ta ku pfuleka. Eka vunyingi bya vakhandziyi lava tolovelekeke, silingi ya 8.5 kuya eka 9-foot ya hlohleteriwa.
Q: Xana xitepisi xi bihile eka matsolo ya wena?
A: Hi ku angarhela, e-e. It is lower impact than running hikuva a wu landing hi matimba. Kambe, loko uri na timhaka ta matsolo letinga kona khale, tiyisisa leswaku awu titsheganga ngopfu hi ti handrails, tani hileswi leswi swi cincaka ndlela leyi u yimaka ha yona naswona swinga tikarhatela mahlangano.
Q: Xana mukhandziyi wa xitepisi u lava ku lunghisiwa kangani?
A: Ku tirhisiwa ekaya, ku kamberiwa hi ku angarhela na ku basisa endzhaku ka tin’hweti tin’wana na tin’wana ta 3 swi ringanerile. Ku tirhisiwa hi ndlela ya mabindzu, ku hlayisiwa ka switepisi swifanele ku endliwa n’hweti na n’hweti, ku kambela tension ya ti chain na ku cheriwa mafurha.
Q: Ha yini vakhandziyi va switepisi va tirha ngopfu eka ti- glute?
A: Ku hambana na ku famba ehenhla ka xiphepherhele, ku khandziya swi lava ku engeteriwa ka hip ku lwisana na gravity. Lowu i ntirho wosungula wa Gluteus Maximus, leswi endlaka leswaku yiva yin’wana ya ti booty-building exercises letinene leti kumekaka.
注: 建议图片大小150px*50px
