ວິທີການເລືອກເຄື່ອງປີນຂັ້ນໄດທີ່ດີທີ່ສຸດ: ຄູ່ມືທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍແລະເຮືອນ

'Stairway to Heaven' (ຫຼືບາງທີ, ເປັນນະລົກທີ່ມີເຫື່ອອອກແຮງ) ໄດ້ກາຍເປັນສິ່ງຂອງທີ່ໜ້າສົນໃຈທີ່ສຸດໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍສະໄໝໃໝ່.

ເຄື່ອງປີນຂັ້ນໄດ - ມັກຈະເອີ້ນວ່າ StepMills - ໄດ້ລະເບີດຄວາມນິຍົມ. ເປັນຫຍັງ? ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາສະເຫນີການປະສົມປະສານທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງການຝຶກອົບຮົມ cardiovascular ທີ່ມີພະລັງງານສູງແລະການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງເປົ້າຫມາຍສໍາລັບ glutes, quads, ແລະ calves. ບໍ່ຄືກັບເຄື່ອງແລ່ນທີ່ເຈົ້າພຽງແຕ່ຍ້າຍຂາຂອງເຈົ້າໄວຂຶ້ນ, ນັກປີນຂັ້ນໄດບັງຄັບເຈົ້າໃຫ້ຍົກນໍ້າໜັກຕົວຂອງເຈົ້າຕ້ານກັບແຮງໂນ້ມຖ່ວງທຸກກ້າວ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຄື່ອງຈັກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສະລັບສັບຊ້ອນຂອງວິສະວະກໍາ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະອອກແບບສະຖານທີ່ທາງການຄ້າຫຼືສ້າງຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍໃນເຮືອນຊັ້ນນໍາ, ການເລືອກຫນ່ວຍທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດນໍາໄປສູ່ການສ້ອມແປງຄ່າໃຊ້ຈ່າຍແລະປະສົບການຂອງຜູ້ໃຊ້ທີ່ບໍ່ດີ.

ໃນຄູ່ມືນີ້, ພວກເຮົາແບ່ງອອກຢ່າງແນ່ນອນວ່າວິທີການເລືອກ ນັກປີນຂັ້ນໄດທີ່ດີທີ່ສຸດ , ການປຽບທຽບແບບຈໍາລອງທາງການຄ້າກັບເຮືອນແລະຂໍ້ກໍາຫນົດທີ່ສໍາຄັນທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດລະເລີຍ.

1. ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບປະເພດ: ການຄ້າທຽບກັບເຮືອນ

ບໍ່ແມ່ນນັກປີນພູທຸກຄົນຖືກສ້າງຂື້ນເທົ່າທຽມກັນ. ຂັ້ນຕອນທໍາອິດໃນຂະບວນການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານແມ່ນການກໍານົດສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີຈຸດປະສົງ.

ນັກປີນຂັ້ນໄດທາງການຄ້າ

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສັດເດຍລະສານທີ່ທ່ານເຫັນຢູ່ໃນຫ້ອງ gyms ໃຫຍ່. ພວກມັນຖືກສ້າງຂື້ນເພື່ອການລ່ວງລະເມີດ—ແລ່ນ 12+ ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້.

• ປະເພດມໍເຕີ: ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນມໍເຕີ AC (ກະແສໄຟຟ້າສະຫຼັບ). ເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກ cooler ແລະດົນກວ່າພາຍໃຕ້ການໂຫຼດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

• ຂະຫນາດ: ພວກເຂົາສູງແລະຫນັກ, ຕ້ອງການຄວາມສູງຂອງເພດານທີ່ສໍາຄັນ (ປົກກະຕິແລ້ວ 9 ຟຸດຕໍ່າສຸດ).

• ຄວາມທົນທານ: ສ້າງດ້ວຍກອບເຫຼັກຫນັກເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຜູ້ໃຊ້ສູງເຖິງ 400 lbs.

ຫນ້າທໍາອິດ / Light-Commercial Stair Climbers

ອອກແບບສໍາລັບການນໍາໃຊ້ທີ່ຢູ່ອາໄສຫຼື boutique studios ຂະຫນາດນ້ອຍ.

• ປະເພດມໍເຕີ: ເລື້ອຍໆ DC (ກະແສໄຟຟ້າໂດຍກົງ) ຫຼືການຕໍ່ຕ້ານແມ່ເຫຼັກ. ພວກມັນງຽບກວ່າ ແລະມີປະສິດທິພາບພະລັງງານຫຼາຍ ແຕ່ຕ້ອງການ 'ເຢັນລົງ' ໄລຍະເວລາລະຫວ່າງກອງປະຊຸມທີ່ຍາວນານ.

• ຂະໜາດ: ຮອຍຕີນທີ່ກະທັດຮັດຫຼາຍ, ອອກແບບມາໃຫ້ພໍດີກັບປະຕູມາດຕະຖານ.

• ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ: ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍສາມາດໃຫ້ໄດ້ຫຼາຍກ່ວາຫົວຫນ່ວຍການຄ້າເຕັມ.

Key Takeaway: ຖ້າທ່ານເປັນເຈົ້າຂອງຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ຢ່າຊື້ເຄື່ອງໃນເຮືອນເພື່ອປະຫຍັດເງິນ - ມັນຈະຫມົດໄປໃນເດືອນຫນຶ່ງ. ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ໃຊ້ບ້ານ, ຫນ່ວຍງານການຄ້າອາດຈະຖືກຂ້າເກີນໄປເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ດີທີ່ສຸດຢ່າງແທ້ຈິງ.

2. ການພິຈາລະນາທີ່ສໍາຄັນໃນເວລາທີ່ເລືອກນັກປີນພູ

ໃນເວລາທີ່ຊອກຫາຂອງພວກເຮົາ Stair Climber Machine Catalog , ຊອກຫາສີ່ເສົາຫຼັກທີ່ສໍາຄັນເຫຼົ່ານີ້.

A. ຄວາມທົນທານແລະການບໍາລຸງຮັກສາ

ນັກປີນຂັ້ນໄດມີພາກສ່ວນເຄື່ອນທີ່ຫຼາຍອັນ—ຕ່ອງໂສ້, ສາຍແອວ, ແລະລະບົບສາຍສົ່ງ.

• ລະບົບຕ່ອງໂສ້ທຽບກັບສາຍແອວ: ລະບົບຕ່ອງໂສ້ມີຄວາມທົນທານຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ (ຄືກັບລົດຖີບ) ແຕ່ຕ້ອງການນໍ້າມັນ. ສາຍແອວແມ່ນງຽບກວ່າແລະລຽບກວ່າແຕ່ອາດຈະຍືດຕົວຕາມເວລາ.

• ການບໍາລຸງຮັກສາຂັ້ນໄດປີນພູ: ຊອກຫາເຄື່ອງຈັກທີ່ມີແຜງທີ່ເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍ. ທ່ານຈະຕ້ອງເຮັດຄວາມສະອາດຂີ້ຝຸ່ນຈາກອົງປະກອບພາຍໃນແລະ lubricate ລະບົບຕ່ອງໂສ້ເປັນແຕ່ລະໄລຍະເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ squeaking.

B. ຄຸນນະສົມບັດຄວາມປອດໄພ

ເນື່ອງຈາກວ່າທ່ານກໍາລັງສູງຈາກພື້ນດິນ, ຄວາມປອດໄພແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດ.

• ຂະຫນາດຂັ້ນຕອນ: ຊອກຫາຄວາມເລິກຂັ້ນຕອນຢ່າງຫນ້ອຍ 9-10 ນິ້ວ. ຖ້າຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວຕື້ນເກີນໄປ, ສົ້ນຕີນຂອງເຈົ້າຈະຫ້ອຍອອກ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງ calf ແລະບໍ່ສະຖຽນລະພາບ.

• ເຊັນເຊີຢຸດອັດຕະໂນມັດ: ມີ ຜູ້ປີນຂັ້ນໄດທີ່ດີທີ່ສຸດ ເຊັນເຊີອິນຟາເຣດຢູ່ດ້ານລຸ່ມ. ຖ້າ​ເຈົ້າ​ພາດ​ບາດ​ກ້າວ​ໃດ​ໜຶ່ງ ຫຼື​ສິ່ງ​ຂອງ​ຕົກ, ບັນ​ດາ​ຂັ້ນ​ໄດ​ຈະ​ຢຸດ​ໃນ​ທັນ​ທີ ເພື່ອ​ປ້ອງ​ກັນ​ການ​ບາດ​ເຈັບ.

• Handrails: ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຄື່ອງມີ handlebars ຫຼາຍຕໍາແຫນ່ງສໍາລັບຮູບແບບການປີນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

C. ເທກໂນໂລຍີ ແລະຄອນໂຊລ

ທ່ານຕ້ອງການການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍຫຼືປະສົບການ immersive?

• LED ທຽບກັບຫນ້າຈໍສໍາຜັດ: LED ແມ່ນທົນທານແລະງ່າຍດາຍ. ຫນ້າຈໍສໍາຜັດສະເຫນີພູມສັນຖານ virtual (ປີນຫໍ Eiffel, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ) ແລະການເຊື່ອມໂຍງ Netflix.

• ການວັດແທກ: ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄອນໂຊນຕິດຕາມຂັ້ນຕອນຕໍ່ນາທີ, ຊັ້ນສູງຂື້ນ, ແລະອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ.

D. ລາຄາທຽບກັບມູນຄ່າ

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວນັກປີນຂັ້ນໄດມີລາຄາແພງກວ່າເຄື່ອງແລ່ນດ້ວຍກົນຈັກທີ່ສັບສົນ.

• ງົບປະມານ: ຄາດວ່າຈະຈ່າຍຄ່າວິສະວະກໍາທີ່ມີຄຸນນະພາບ. ນັກປີນພູລາຄາຖືກທີ່ wobbles ແມ່ນບໍ່ປອດໄພ.

• ການ​ຮັບ​ປະ​ກັນ​: ກວດ​ສອບ​ການ​ຮັບ​ປະ​ກັນ​ກອບ​ແລະ​ມໍ​ເຕີ​ສະ​ເຫມີ​. ການຮັບປະກັນກອບ 5 ປີແມ່ນມາດຕະຖານອຸດສາຫະກໍາສໍາລັບຄຸນນະພາບ.

3. ການປຽບທຽບ: StepMill (Revolving) vs. Stepper (Pedal)

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະ ຈຳ ແນກລະຫວ່າງສອງເຄື່ອງຈັກທີ່ມັກຈະສັບສົນ.

ຄຸນສົມບັດ	StepMill (ຂັ້ນໄດໝູນວຽນ)	Pedal Stepper (ລູກສູບ)
ການເຄື່ອນໄຫວ	ປີນຂຶ້ນຈິງ (ຍົກຕີນ)	ຍູ້ລົງ (ຕີນຢູ່ເທິງ pedals)
ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ	ສູງຫຼາຍ	ປານກາງ
ການນໍາໃຊ້ກ້າມເນື້ອ	ລະດັບຂາເຕັມຂອງການເຄື່ອນໄຫວ	Quads/Calves ສ່ວນໃຫຍ່
ລາຄາ	ພິເສດ	ເປັນມິດກັບງົບປະມານ
ຊ່ອງ	ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີເພດານສູງ	ກະທັດຮັດ

ຫມາຍເຫດ: ສໍາລັບປະສົບການ 'ການປີນຂັ້ນໄດ' ທີ່ແທ້ຈິງທີ່ສ້າງຮູບຮ່າງຂອງ glutes, Revolving StepMill ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າ.

4. ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ

ໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາ, ນີ້ແມ່ນວິທີການຈັບຄູ່ເຄື່ອງກັບຜູ້ໃຊ້:

ສໍາລັບເຈົ້າຂອງ Gym ການຄ້າ

ທ່ານຕ້ອງການຄວາມຫນ້າເຊື່ອຖືເຫນືອສິ່ງອື່ນໃດ. ຊອກຫາແບບຈໍາລອງທີ່ໃຊ້ວຽກຫນັກຂອງພວກເຮົາດ້ວຍມໍເຕີ AC ແລະຕ່ອງໂສ້ເສີມ. ເຄື່ອງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຮັບມືກັບ 'ຊົ່ວໂມງສູງສຸດ' ໂດຍບໍ່ມີການຮ້ອນເກີນໄປ.

• ຊອກຫາ: ນັກປີນຂັ້ນໄດທາງການຄ້າ

ສໍາລັບ Home Gym Enthusiast

ທ່ານຕ້ອງການຄວາມສົມດຸນຂອງຂະຫນາດແລະພະລັງງານ. ຊອກຫາຕົວແບບທີ່ມີຮອຍຕີນນ້ອຍກວ່າເລັກນ້ອຍແຕ່ມີພື້ນຜິວຂັ້ນຕອນກວ້າງ. ຄວາມງຽບຍັງເປັນກຸນແຈ - ລະບົບເບຣກແບບຕ້ານທານສະນະແມ່ເຫຼັກແມ່ນເໝາະສຳລັບໃຊ້ໃນເຮືອນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ລົບກວນຄອບຄົວ.

ສະຫຼຸບ

ການລົງທຶນໃນ ເຄື່ອງປີນຂັ້ນໄດ ແມ່ນການລົງທຶນໃນການສອດຄ່ອງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນເຄື່ອງຈັກ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ທີ່ໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈສູງໂດຍບໍ່ມີຜົນກະທົບຮ່ວມກັນຂອງການແລ່ນໃສ່ຄອນກີດ.

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຕິດຕັ້ງສູນອອກກຳລັງກາຍ 24 ຊົ່ວໂມງ ຫຼືຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍໃນບ່ອນຈອດລົດ, ໃຫ້ຈັດລຳດັບຄວາມສຳຄັນດ້ານ ຄວາມປອດໄພ (ຄວາມເລິກຂັ້ນຕອນ/ເຊັນເຊີ) ແລະ ຄຸນນະພາບຂອງລະບົບຂັບ ຜ່ານໜ້າຈໍແຟຊັນ.

ພ້ອມທີ່ຈະປີນ? ສຳຫຼວດຄວາມທົນທານເຕັມທີ່ຂອງພວກເຮົາ, ປະສິດທິພາບສູງ Stair Climber Machines ແລະເອົາຄວາມສອດຄ່ອງຂອງທ່ານໄປສູ່ຄວາມສູງໃຫມ່.

ຄຳຖາມທີ່ຖາມເລື້ອຍໆ (FAQ)

ຖາມ: ຂ້ອຍຕ້ອງການຄວາມສູງຂອງເພດານເທົ່າໃດສຳລັບຜູ້ປີນຂັ້ນໄດ?

A: ນີ້ແມ່ນສໍາຄັນ. ປົກກະຕິແລ້ວທ່ານຕ້ອງການຄວາມສູງຂອງເຄື່ອງຈັກ + ຄວາມສູງຂອງຜູ້ໃຊ້ + 12 ຫາ 20 ນິ້ວຂອງການເກັບກູ້. ສໍາລັບນັກປີນພູມາດຕະຖານສ່ວນໃຫຍ່, ແນະນໍາໃຫ້ມີເພດານ 8.5 ຫາ 9 ຟຸດ.

ຖາມ: ນັກປີນຂັ້ນໄດບໍ່ດີຕໍ່ຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າບໍ?

A: ໂດຍທົ່ວໄປ, ບໍ່ມີ. ມັນມີຜົນກະທົບຕ່ໍາກວ່າການແລ່ນເພາະວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ລົງຈອດດ້ວຍກໍາລັງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານມີບັນຫາຫົວເຂົ່າທີ່ມີຢູ່ກ່ອນແລ້ວ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ເອື່ອຍຫນັກເກີນໄປກ່ຽວກັບ handrails, ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ປ່ຽນແປງທ່າທາງຂອງທ່ານແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ເຄັ່ງຕຶງໄດ້.

ຖາມ: ນັກປີນຂັ້ນໄດຕ້ອງການບໍາລຸງຮັກສາເລື້ອຍໆເທົ່າໃດ?

A: ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ເຮືອນ, ການກວດກາທົ່ວໄປແລະການເຮັດຄວາມສະອາດທຸກໆ 3 ເດືອນແມ່ນພຽງພໍ. ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ທາງດ້ານການຄ້າ, ການບໍາລຸງຮັກສາ Stair Climber ຄວນດໍາເນີນການປະຈໍາເດືອນ, ກວດເບິ່ງຄວາມກົດດັນຂອງລະບົບຕ່ອງໂສ້ແລະການຫລໍ່ລື່ນ.

ຖາມ: ເປັນຫຍັງນັກປີນຂັ້ນໄດຈຶ່ງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍສຳລັບຄົນຂີ້ຕົມ?

A: ບໍ່ຄືກັບການຍ່າງເທິງພື້ນຜິວຮາບພຽງ, ການປີນຂຶ້ນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຂະຫຍາຍສະໂພກຕໍ່ກັບແຮງໂນ້ມຖ່ວງ. ນີ້ແມ່ນຫນ້າທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງ gluteus maximus, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຫນຶ່ງໃນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ມີການກໍ່ສ້າງ.