Kā izvēlēties labākās kāpņu kāpšanas mašīnas: labākā rokasgrāmata sporta zālei un mājām

'Kāpnes uz debesīm' (vai, iespējams, nosvīdis glute dedzinošs elle) ir kļuvis par iekārojamāko nekustamo īpašumu mūsdienu sporta zālē.

Stair Climber Machines — bieži sauktas par StepMills — ir strauji kļuvušas populāras. Kāpēc? Jo tie piedāvā unikālu augstas kaloritātes kardiovaskulāro treniņu un mērķtiecīgu spēka treniņu kombināciju sēžamvietām, kvadracikliem un teļiem. Atšķirībā no skrejceļa, kur jūs vienkārši pārvietojat kājas ātrāk, kāpņu kāpējs liek jums pacelt ķermeņa svaru pret gravitāciju ar katru soli.

Tomēr šīs mašīnas ir sarežģītas inženierijas daļas. Neatkarīgi no tā, vai iekārtojat komerciālu objektu vai veidojat augstākās kvalitātes mājas sporta zāli, nepareizas iekārtas izvēle var izraisīt dārgus remontdarbus un sliktu lietotāja pieredzi.

Šajā rokasgrāmatā ir aprakstīts, kā tieši izvēlēties labākos kāpņu kāpējus , salīdzinot komerciālos un mājas modeļus un kritiskās specifikācijas, kuras nevarat ignorēt.

1. Izpratne par veidiem: komerciāls pret mājas

Ne visi alpīnisti ir radīti vienādi. Pirmais solis jūsu lēmumu pieņemšanas procesā ir paredzētās vides noteikšana.

Komerciālie kāpņu kāpēji

Tie ir zvēri, ko redzat lielajās sporta zālēs. Tie ir paredzēti ļaunprātīgai izmantošanai — tie darbojas vairāk nekā 12 stundas dienā.

• Motora tips: parasti maiņstrāvas (maiņstrāvas) motori. Tie darbojas vēsāk un ilgst ilgāk nepārtrauktas slodzes apstākļos.

• Izmērs: tie ir augsti un smagi, un tiem ir nepieciešams ievērojams griestu augstums (parasti vismaz 9 pēdas).

• Izturība: Izgatavots ar smagiem tērauda rāmjiem, lai atbalstītu lietotājus līdz 400 mārciņām.

Sākums / Vieglas tirdzniecības kāpņu kāpēji

Paredzēts lietošanai dzīvojamās telpās vai nelielās modes studijās.

• Motora tips: bieži vien līdzstrāva (līdzstrāva) vai magnētiskā pretestība. Tie ir klusāki un energoefektīvāki, taču starp garām sesijām ir nepieciešams 'atdzišanas' periods.

• Izmērs: kompaktāks nospiedums, paredzēts, lai ietilptu standarta durvju ailēs.

• Izmaksas: ievērojami lētākas nekā pilnas komerciālas vienības.

Keyaway: ja esat sporta zāles īpašnieks, nepērciet mājas ierīci, lai ietaupītu naudu — tā izdegs mēneša laikā. Ja esat mājas lietotājs, komerciāla vienība var būt pārspīlēta, ja vien nevēlaties vislabāko.

2. Galvenie apsvērumi, izvēloties kāpēju

Pārlūkojot mūsu Kāpņu kāpēju mašīnu katalogs , meklējiet šos četrus kritiskos pīlārus.

A. Izturība un apkope

Kāpņu kāpējam ir daudz kustīgu daļu — ķēdes, siksnas un transmisijas sistēmas.

• Ķēde salīdzinājumā ar siksnas piedziņu: Ķēdes ir neticami izturīgas (tāpat kā velosipēds), taču tās ir jāieeļļo. Jostas ir klusākas un gludākas, taču laika gaitā var izstiepties.

• Kāpņu kāpēju apkope: meklējiet mašīnas ar viegli pieejamiem paneļiem. Jums būs jānotīra putekļi no iekšējām sastāvdaļām un periodiski jāieeļļo ķēde, lai novērstu čīkstēšanu.

B. Drošības līdzekļi

Tā kā jūs esat pacelts no zemes, drošība ir vissvarīgākā.

• Pakāpiena izmērs: meklējiet pakāpiena dziļumu vismaz 9–10 collas. Ja solis ir pārāk sekls, papēdis nokarās, izraisot ikru sasprindzinājumu un nestabilitāti.

• Automātiskās apstāšanās sensors: labākajiem kāpņu kāpējiem apakšā ir infrasarkanais sensors. Ja nokavējat pakāpienu vai nokrīt kāds priekšmets, kāpnes nekavējoties apstājas, lai izvairītos no savainojumiem.

• Margas: pārliecinieties, vai mašīnai ir vairāku pozīciju stūre dažādiem kāpšanas stiliem.

C. Tehnoloģija un konsole

Vai vēlaties vienkāršu treniņu vai aizraujošu pieredzi?

• LED salīdzinājumā ar skārienekrānu: LED ir izturīgs un vienkāršs. Skārienekrāni piedāvā virtuālas ainavas (piemēram, kāpšana Eifeļa tornī) un Netflix integrāciju.

• Metrika: pārliecinieties, vai konsole izseko soļus minūtē, uzkāpto stāvu skaitu un sirdsdarbības ātrumu.

D. Cena pret vērtību

Kāpņu kāpēji to sarežģītās mehānikas dēļ parasti ir dārgāki nekā skrejceļi.

• Budžets: sagaidiet samaksu par kvalitatīvu inženieriju. Lēts kāpējs, kas ļodzās, ir nedrošs.

• Garantija: Vienmēr pārbaudiet rāmja un motora garantiju. 5 gadu rāmja garantija ir nozares kvalitātes standarts.

3. Salīdzinājums: StepMill (rotējošais) un Stepper (pedālis)

Ir ļoti svarīgi atšķirt šīs divas bieži sajauktās iekārtas.

Funkcija	StepMill (rotējošās kāpnes)	Pedāļa pakāpējs (virzulis)
Kustība	Īsta kāpšana (pēdas celšana)	Spiešana uz leju (pēdas paliek uz pedāļiem)
Intensitāte	Ļoti augsts	Mērens
Muskuļu izmantošana	Pilna kāju kustību amplitūda	Galvenokārt četrinieki/teļi
Cena	Premium	Budžetam draudzīgs
Kosmoss	Nepieciešami augsti griesti	Kompakts

Piezīme. Lai iegūtu patiesu 'kāpšanas pa kāpnēm' pieredzi, kas veido sēžas muskuļus, Rotējošā StepMill ir lieliska izvēle.

4. Ieteikumi jūsu vajadzībām

Pamatojoties uz mūsu pieredzi, tālāk ir norādīts, kā iekārtu pielāgot lietotājam.

Komerciālās sporta zāles īpašniekam

Pāri visam jums ir nepieciešama uzticamība. Meklējiet mūsu lieljaudas modeļus ar maiņstrāvas motoriem un pastiprinātām ķēdēm. Šīs iekārtas var tikt galā ar 'pīķa stundu' steigu bez pārkaršanas.

• Pārlūkot: Komerciālie kāpņu kāpēji

Mājas sporta zāles entuziastam

Jums ir nepieciešams līdzsvars starp izmēru un spēku. Meklējiet modeli ar nedaudz mazāku nospiedumu, bet platu pakāpiena virsmu. Galvenais ir arī klusums — magnētiskās pretestības bremžu sistēmas ir ideāli piemērotas lietošanai mājās, lai netraucētu ģimenei.

Secinājums

Ieguldījums kāpņu kāpšanas mašīnā ir ieguldījums funkcionālā piemērotībā. Tā ir viena no nedaudzajām iekārtām, kas nodrošina augstu sirdsdarbības ātrumu bez locītavu satriecošas ietekmes, skrienot pa betonu.

Neatkarīgi no tā, vai aprīkojat diennakts fitnesa centru vai garāžas sporta zāli, dodiet priekšroku drošībai (soļu dziļumam/sensoriem) un sistēmas kvalitātei , nevis grezniem ekrāniem.

Vai esat gatavs kāpt? Izpētiet mūsu visu izturīgo, augstas veiktspējas ierīču klāstu Stair Climber Machines un paceliet savu fizisko sagatavotību jaunos augstumos.

Bieži uzdotie jautājumi (FAQ)

J: Cik liels griestu augstums man ir nepieciešams kāpnēm?

A: Tas ir kritiski. Parasti jums ir nepieciešams mašīnas augstums + lietotāja augstums + 12 līdz 20 collu klīrenss. Lielākajai daļai standarta kāpēju ir ieteicami 8,5 līdz 9 pēdu griesti.

J: Vai kāpņu kāpējs kaitē jūsu ceļgaliem?

A: Kopumā nē. Tas ir mazāks trieciens nekā skriešanai, jo jūs nenolaižaties ar spēku. Tomēr, ja jums jau ir problēmas ar ceļiem, pārliecinieties, ka pārāk stipri neatbalstāties uz margām, jo ​​tas maina jūsu stāju un var noslogot locītavas.

J: Cik bieži kāpnēm ir nepieciešama apkope?

A: Mājas lietošanai pietiek ar vispārēju pārbaudi un tīrīšanu ik pēc 3 mēnešiem. Komerciālai lietošanai, Stair Climber Maintenance jāveic katru mēnesi, pārbaudot ķēdes spriegojumu un eļļošanu.

J: Kāpēc kāpņu kāpēji ir tik efektīvi pret sēžas muskuļiem?

A: Atšķirībā no staigāšanas pa līdzenu virsmu, kāpšanai ir nepieciešams izstiept gurnus pret gravitāciju. Šī ir gluteus maximus galvenā funkcija, padarot to par vienu no labākajiem pieejamajiem laupījuma veidošanas vingrinājumiem.