Moetsi oa Lisebelisoa tsa Boikoetliso ba Setsebi - Cardio, Matla & Thepa ea Boikoetliso | XYSFITNSS

Nka koetliso ea letsoho la hau ho ea boemong bo latelang. Olympic Super Curl Bar e na le li-angles tse hlahelletseng ho feta EZ-curl bar e tloaelehileng, e lumellang ho itšehla thajana ho holimo le tricep ha e ntse e fokotsa khatello ea kelello matsohong le matsoho a hau haholo. Ke sesebelisoa sa mantlha sa ho aha matsoho a maholo, a matla ka sebopeho se betere.

Kopana le barbell moo ts'ebetso ea maemo a holimo e kopanang le setaele se ke keng sa lekanngoa. Cerakote Barbell ea rona ea Liolimpiki e kopanya shaft ea tšepe e matla e phahameng ea 190,000 ea PSI e nang le coat e tsoetseng pele ea ceramic, e fanang ka khanyetso e phahameng ea kutu le pheletso e matla, e tšoarellang. Ena ke sebaka se loketseng hohle bakeng sa ho phahamisa litšepe tsa Liolimpiki, boikoetliso ba 'mele, le boikoetliso bo matla haholo.

Notlolla bokhoni bo felletseng ba lipoleiti tsa hau tsa Liolimpiki. Lisebelisoa tsena tsa li-dumbbell tse 20-inch li fana ka tharollo ea ho qetela ea ho boloka sebaka bakeng sa koetliso ea matla. E hahiloe ka tšepe e tiileng e nang le matsoho a bilikang, e fana ka ts'ebetso ea dumbbell ea boikoetliso ea khoebo ka mokhoa o kopaneng, o feto-fetohang ka botlalo.

Ena ke 'barbell' bakeng sa motho ea phahamisang maikutlo. E entsoe ka tšepe e sa hloekang ea matla a holimo, mochini ona oa motlakase o fana ka mohatla o ke keng oa lekanngoa 'me o utloa eka mekoallo e ke keng ea ikatisa. Ka shaft ea 29mm le matla a 190,000 a PSI, e hahiloe ho ba setsi sa sethala sa hau bakeng sa lilemo tse tlang.

Sheba li-biceps tsa hau le li-triceps ka mokhoa o atlehileng haholoanyane le ka khatello e fokolang. EZ Curl Bar ena ea 47-inch e entsoe ka mokhoa o ts'oanelang ho fokotsa khatello ea kelello matsohong le litsoeneng tsa hau, e u lumella ho tsepamisa maikutlo ho aheng matsoho a maholo, a matla. E entsoe ka tšepe e tiileng e nang le chrome, ke sesebelisoa se tšoarellang le sa bohlokoa bakeng sa boikoetliso bofe kapa bofe ba lapeng kapa karacheng.

Matlafatsa lihlopha tsa hau tsa boikoetliso ka sete ea pompo ea cardio ea ho qetela e le 'ngoe. E etselitsoe ho pheta-pheta, ho ikoetlisa ka 'mele o felletseng, sete ena e kopanya likarolo tse bonolo tsa basebelisi le kaho e tšoarellang ho fana ka boiphihlelo bo khothatsang le bo sebetsang ba boikoetliso bakeng sa litho tsa maemo ohle a boikoetliso.

Hlakola lihlabeng 'me u ikoetlise ho pota-pota mahlaba ka mahetla ka li-barbell tse khethehileng. Multi-Grip Swiss Bar e fana ka libaka tse robeli tse fapaneng tsa ho tšoara, tse u lumellang hore u tlohe ho tloha ho se nke lehlakore ho ea ho li-angled grips ho lebisa mesifa ka tsela e fapaneng le ho fumana tsela e ntle ka ho fetisisa ea 'mele oa hau.  

Mokhoa o potlakileng le o tšepahalang oa ho boloka lipoleiti tsa hau. Likhola tsa rona tsa Liolimpiki tsa Selemo ke sebaka sa boikoetliso se bohlokoa, se tšeptjoang ke baatlelete ka lilemo tse mashome. E entsoe ka tšepe e matla haholo, e fana ka sebaka se tiileng, se sireletsehileng ho etsa bonnete ba hore boima ba hau bo lula bo le joalo, phahamisa ka mor'a ho phahamisa.

Notlolla maemo a macha a matla le matla ha u ntse u sireletsa mokokotlo oa hau o tlase. Moralo o ikhethileng oa Olympic High Hex Bar o beha boima bo bohareng ba 'mele oa hau, o o lumella ho phahamisa boima ka mokhoa o betere. Ke sesebelisoa sa mantlha sa ho aha maoto le maraba a matla ka kotsi e fokotsehileng ea likotsi.