ފިޓްނަސް ދަތުރު ފެށިޔަސް ނުވަތަ އާސަނަލްއަށް އިތުރު ކުރުމަށް ވަރސައިޓަލް ޓޫލްއެއް ހޯދަން އުޅުނަސް އަހަރެމެންގެ ވައިނައިލް ކޯޓެޑް ކެޓްލްބެލް އަކީ ފުރިހަމަ ފިޓެކެވެ. އެއީ ސޮލިޑް ކާސްޓް އަޔަން ކޯރެއްގެ ރޯ ސްޓްރެންތް އާއި ބޯ، ވައިބަރންޓް ވައިނައިލް ކޯޓިން އެއްކޮށްލައިގެން ފުލް ބޮޑީ ވޯކްއައުޓެއް ފޯރުކޮށްދީ، އެފެކްޓިވް އަދި ޔޫޒަރ ފްރެންޑްލީ ވޯކްއައުޓެކެވެ. 2 ކިލޯ އާއި 40 ކިލޯ އާއި ދެމެދުގެ ފުޅާ ބަރުދަނެއް ހުންނަ މިއީ ހޯމް ޖިމްތަކާއި ޕާސަނަލް ޓްރެއިނިން ސްޓޫޑިއޯތަކާއި ގްރޫޕް ފިޓްނަސް ކްލާސްތަކަށް ދާން ޖެހޭ ތަނެކެވެ.
XYSFITNESS
| ލިބޭނެ ގޮތް: | |
|---|---|
ޕްރޮޑަކްޓް ޑިސްކްރިޕްޝަން
1. ޕްރޮޓެކްޓިވް އެންޑް ކަލަރފުލް ވައިނައިލް ކޯޓިންގ
ސޮލިޑް އަޔަން ކޯރ ވަށާލާފައިވާ ބޯ ވައިނައިލް ޝެލް އިން ގިނަ މުހިއްމު ފައިދާތަކެއް ލިބިގެންދެއެވެ:
ފްލޯ ޕްރޮޓެކްޝަން: މަޑު ކޯޓިންގެ ސަބަބުން ފްލޯރ އަށް ސްކްރެޗް ވުމާއި، ސްކަފް ވުމާއި، ގެއްލުން ލިބުން ހުއްޓުވޭނެއެވެ.
އަޑު މަދުކުރުން: ކެޓްލްބެލް ސެޓް ޑައުން ކޮށްފައި ހުންނައިރު އަޑު ވަރަށް ބޮޑަށް ތެމި، ވޯކްއައުޓް ސްޕޭސް ހަމަހިމޭން ކޮށްދެއެވެ.
ދަގަނޑު ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުން: ސީމްލޭސް ކޯޓިން އިން ދަގަނޑު ކޯރު ތެތްކަމުން ސީލްކޮށް، ދަގަނޑު ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވެ، ދިގު އުމުރެއް ކަށަވަރުކޮށްދެ އެވެ.
ފަސޭހައިން ދެނެގަނެވޭނެ: ކޮންމެ ބަރުދަނެއް ވެސް ކުލަ ކޯޑްކޮށްފައިވާތީ، ބާރު ސްޕީޑެއްގައި ކުރިއަށްދާ ވޯކްއައުޓެއްގެ މެދުގައި ރަނގަޅު ކެޓްލްބެލް އަވަހަށް ހިފެހެއްޓޭނެ އެވެ.
2. ރައްކާތެރި ގްރިޕަކަށް ފުޅާ، ޓެކްސްޗަރޑް ހެންޑްލް
ހޭންޑްލް ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ ޓެކްސްޗަރޑް ސަރފޭސްއަކާއެކު އާގޮނޮމިކް ގޮތަކަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާއިރު، ފިނިވެފައި ހުރި އަތުން ވެސް ވަރުގަދަ، އަރާމުކޮށް ހިފަހައްޓާލެވޭނެ ގޮތަކަށެވެ. ބަރު ބަރުދަނުގައި ގޯބްލެޓް ސްކޮޓްސް އާއި ދެއަތުން ސްވިންގް ފަދަ ކަސްރަތުތަކަށް ދެއަތުން އަރާމުކޮށް ހިފަހައްޓާލެވޭ ވަރަށް ހޭންޑްލް ފުޅާވެފައިވެ އެވެ. ދަގަނޑުން ވަރުގަދަކޮށްފައިވާ ހޭންޑްލްއަކުން ދިގު މުއްދަތަކަށް އިތުރު ފަށަލައެއް އިތުރުކޮށްދެ އެވެ.
3. މެކްސިމަމް ވަރސެޓިލިޓީ އަށް ސްޓޭބަލް ފްލެޓް ބޮޓޮމް
އަޅުގަނޑުމެންގެ ކެޓްލްބެލްގެ ބިންގަލަކީ ރޮކް ސޮލިޑް ސްޓެބިލިޓީ ފޯރުކޮށްދިނުމަށްޓަކައި މެޝިންކޮށްފައިވާ ފަށަލައެކެވެ. މި ސާދާ އެކަމަކު މުހިންމު ފީޗާގެ ސަބަބުން ކެޓްލްބެލް ވޮބްލް ނުވަތަ ރޯލް ނުވެ، ރެނެގޭޑް ރޯ، ކެޓްލްބެލް ޕުޝް އަޕް، އަދި މައުންޓެޑް ޕިސްޓަލް ސްކޮޓްސް ފަދަ ފުޅާ ދާއިރާއެއްގައި ކަސްރަތުތައް ހުޅުވާލަ އެވެ.
4. ކޮންމެ ފިޓްނަސް ލެވެލްއަކަށް ފުޅާ ދާއިރާއެއްގައި ބަރުދަން ރޭންޖެއް ދިނުން
ފިޓްނަސް ދަތުރުގެ ކޮންމެ މަރުހަލާއެއްގައި ވެސް، ބިގިނަރ އިން ފެށިގެން އެޑްވާންސް އަށް ސަޕޯޓް ދިނުމަށްޓަކައި ގިނަ އަދަދެއްގެ ބަރުދަންތައް އަޅުގަނޑުމެން ފޯރުކޮށްދެމެވެ.
2ކިލޯ - 20ކިލޯ: ސީދާ ޕްރޮގްރެޝަނަކަށް 2ކިލޯ އިންކްރިމެންޓްތަކުގައި.
12ކިލޯ - 40ކިލޯ: ސީރިއަސް ސްޓްރެންތް ބިލްޑިންގ އަށް 4ކިލޯ އިންކްރިމެންޓްތަކުގައި.
ޕައުންޑް (އެލްބީ) އާއި އެއްވަރުގެ ތަކެތި ވެސް ލިބެން ހުރެ އެވެ.
ކޯ މެޓީރިއަލް: ސޮލިޑް ކާސްޓް އަޔަން
ކޯޓިންގ: ވައިނައިލް
ހޭންޑްލް: ފުޅާ، ޓެކްސްޗަރޑް، ސްޓީލް ރިއިންފޯސްޑް
ބޭސް: ސްޓެބިލިޓީއަށްޓަކައި ފަށަލަ ފަށަލައެވެ
ބަރުދަނުގެ ރޭންޖް: 2ކިލޯ އިން 40ކިލޯ (އެލްބީ ލިބެން ހުރެއެވެ)
ކީ ފީޗާސް: ކަލަރ ކޯޑްޑް، ފްލޯރ ޕްރޮޓެކްޝަން، ނައިސް ރިޑަކްޝަން، އެންޓި-ރަސްޓް، ވައިޑް ހެންޑްލް، ފްލެޓް ބޭސް
ހޯމް އެންޑް ގެރެޖް ޖިމްސް
ކޮމާޝަލް ޖިމްސް އެންޑް ގްރޫޕް ފިޓްނަސް ކްލާސްތައް (އެބަހީ، ސާކިއުޓް، ބޫޓްކޭމްޕް)
ޕާސަނަލް ޓްރޭނިންގ ސްޓޫޑިއޯސް
ކެޓްލްބެލް ޓްރެއިނިންގ އިން ފެށިގެން ބިގިނަރސް
ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އެންޑް ރިހެބިލިޓޭޝަން

ކުދި ސްޓޫޑިއޯތަކާއި ބޫޓިކް ޖިމްތަކަށް އެންމެ ރަނގަޅު ޖާގަ ސަލާމަތް ކުރެވޭ ޖިމް ސްޓޯރޭޖް ރެކްސް
2 ޓިއާ އާއި 3 ޓިއާ ޑަމްބެލް ރެކްސް: ތިބާގެ ޖިމަށް ރަނގަޅީ ކޮން ރެކްސް އެއް ހެއްޔެވެ؟
ސްޓޯރޭޖް ރެކެއް ހަގީގަތުގައި ވިޔަފާރި ގްރޭޑަކަށް ހެދެނީ ކޮން ކަމަކުން ހެއްޔެވެ؟
ހޯމް ޖިމްތަކަށް ސްޓޯރޭޖް ރެކްސް: ޖާގައާއި ވަޒީފާގެ ރަނގަޅުކަން އެންމެ ބޮޑުކުރުން
ދިގު އުމުރާއި ޕާފޯމަންސް އަށް ސްޓޯރޭޖް ރެކްތައް ބެލެހެއްޓޭނެ ގޮތް
ވޯކްއައުޓް ސްޕޭސްގައި ސްޓޯރޭޖް ރެކް ބޭނުންކުރުމުގެ އެންމެ މަތީ ފައިދާތައް
ކޮމާޝަލް އަދި ހޯމް ސްކޮޓް ރެކްސް އަޅާކިޔުން: އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް