XYSFITNESS Maashinii Daldalaa Hip-Style V-Squat (XYKB0002)

Amaloota oomishaa . 

1. Maashaalee Hojiirra Oolchuu irratti xiyyeeffate

Daandiin sochii maashinichaa adda ta'e kun, kuadriceps, glutes fi hamstrings caalaatti xiyyeeffannoodhaan akka hojjetan taasisa. Bakka miila itti kaa’amu garaagarummaa uumuudhaan, guddina fooyya’aa argachuuf xiyyeeffannoo garee maashaalee gidduutti salphaatti jijjiiruu dandeessa.

2. Dhiphina Dugdaa Gadi fi Lafee Hir’isuu

V-squats dhiibbaa xiqqaa kan qabu yoo ta’u, warri olkaasan jilbaa fi jilba isaanii irratti dhiibbaa xiqqaa akka kaa’an kan taasisudha. Paadiin dugdaa deggersaa fi sochiin qajeelfama qabu balaa miidhaan garmalee fayyadamuu yeroo dheeraa fi miira namaa hin tolle yeroo baayyee ulfaatina bilisaa squats wajjin walqabatee dhufu haalaan hir’isa.

3. Tasgabbii fi To’annoo Dabaluu

Daandiin sochii dhaabbataa tasgabbii olaanaa kan kennu siʼa taʼu, kunis ulfaatina sana madaaluu mannaa guutummaatti dhiibuu irratti akka xiyyeeffattu si gargaara. Haalli to’atame kun nagaadhaan ulfaataa ol kaasuu fi daangaa kee darbee akka dhiibdu si gargaara.

4. Leenjii keessatti hojii baay’ee fayyadamuu

Maashiniin kun squats standard qofaaf miti. Akkasumas, squats duubatti deebi’ee ilaaluudhaan caalaatti glutes irratti xiyyeeffachuuf ykn garaagarummaa miila tokkoof itti fayyadamuu dandeessa, sochii miila kee irratti adda addaa fi qormaata haaraa dabaluudhaan.

5. Nageenya Ijaarame

Dhaabbii nageenyaa itti fayyadamuuf salphaa ta'ee fi footplate guddaa, kan hin siqne kan qabu, maashiniin V-Squat yeroo kamiyyuu seet keessan nagaan xumuruu akka dandeessan mirkaneessa, yeroo hunda muuxannoo leenjii nageenya qabu kenna.

Ijaarsa ijoo .

• Maqaa/Moodeela: XYSFITNESS / XYKB0002

• Hojii: V-Squat, Reverse Hack Squat, Leenjii Qaama Gadii Bal'aa

• Guddina Omishaa (Dheerinni x Bal’ina x Olka’iinsa): 1960 x 1620 x 1260 mm

• Ulfaatina Qulqulluu: 180 kg

• Amaloota: Dhiibbaa Gadi aanaa, Lafee & Dugdaa Eegsa, Maashaa Xiyyeeffannoo Hojiirra Oolchuu, Tasgabbii Ol'aanaa

Guyyaa miila keetii gadi fageenyaan, cimaa fi nageenya qabaadhu.

Caqasa argachuuf nu qunnamaa maashinii V-Squat sadarkaa olaanaa qabu kana lafa humna keessanii irratti dabalaa.