XYSFITNESS Muchini wa V-Squat wa xiyimo xa le henhla wa mabindzu (XYKB0002)

Swihlawulekisi swa Swikumiwa . 

1. Ku tirhisiwa ka misiha loku kongomisiweke .

Ndlela yo hlawuleka ya ku famba-famba ka muchini lowu yi pfumelela ku tirhisiwa loku kongomisiweke swinene ka ti- quadriceps, ti- glute ni ti- hamstring. Hi ku cinca-cinca ku vekiwa ka milenge, u nga cinca hi ku olova ku kandziyisiwa exikarhi ka mintlawa ya misiha leswaku u kuma nhluvuko wo antswa.

2. Ku hunguteka ka ntshikilelo eka nkolo wa le hansi na mahlangano .

V-Squats yina low-impact naswona yipfumelela va lifters kuva va veka ntshikelelo wutsongo eka matsolo na le ka swikunwani. Pad ya le ndzhaku leyi seketelaka na ku famba loku kongomisiweke swi hunguta swinene khombo ra ku vaviseka loku nga heriki ka ku tirhisiwa ngopfu na ku nga tsaki loku talaka ku fambisana na ku squat ka ku tika ka mahala.

3. Ku engeteleka ka ku tshamiseka ni ku lawula .

Ndlela leyi nga cinciki ya ku famba yi nyika ku tshamiseka ka xiyimo xa le henhla, leswi ku pfumelelaka ku kongomisa hi ku helela eka ku susumeta ntiko ematshan’wini yo wu ringanisela. Ndhawu leyi leyi lawuriwaka yi ku pfumelela ku tlakusa hi ku hlayiseka swinene ni ku susumeta ku hundza swipimelo swa wena.

4. Ku cinca-cinca ka swilo swo tala eka ndzetelo .

Muchini lowu a hi wa standard squats ntsena. U nga ha tlhela u endla ti squats leti langutaka endzhaku ku ya emahlweni u kongomisa ti glutes kumbe ku ti tirhisa eka ku hambana ka nhamu yin’we, ku engetela ku hambana na mintlhontlho leyintshwa eka ku titoloveta ka wena ka milenge.

5. Vuhlayiseki lebyi akiweke endzeni .

Hi ku hlomisiwa hi swimakiwa swa vuhlayiseki leswi olovaka ku swi tirhisa na xigwitsirisi lexikulu, lexi nga rhetaka, muchini wa V-Squat wu tiyisisa leswaku u nga herisa sete ya wena hi ku hlayiseka eka nkarhi wihi na wihi, yi nyika ntokoto wa ndzetelo lowu sirhelelekeke nkarhi wun’wana na wun’wana.

Swihlawulekisi swa nkoka .

• Brand/Modeli: XYSFITNESS / XYKB0002

• Ntirho: V-Squat, Reverse Hack Squat, Vuleteri bya le hansi lebyi heleleke

• Vukulu bya xitirhisiwa (L x W x H): 1960 x 1620 x 1260 mm

• Ndzilo wa net: 180 kg .

• Swihlawulekisi: Low-impact, swi sirhelela mahlangano & nkolo, ku tirhisiwa ka misiha loku kongomisiweke, ku tiya ka le henhla .

Yana swinene, u tiya naswona u hlayisekile hi siku ra wena ra nenge.

Tihlanganise na hina ku kuma xikombelo naswona u engetela muchini lowu wa V-Squat wa xiyimo xa le henhla eka fuloro ya wena ya matimba.