Olupese Ohun elo Amọdaju Ọjọgbọn - Cardio, Agbara & Ohun elo Idaraya | XYSFITNSS

Lat pulldown ni ipilẹ idaraya fun a ile kan jakejado, V-taper pada. Ẹrọ yii jẹ ki iṣipopada Ayebaye wa si gbogbo eniyan, gbigba awọn olumulo ti gbogbo awọn ipele amọdaju lati yan atako pipe lati dojukọ latissimus dorsi wọn ni imunadoko ati kọ musculature ẹhin ti o yanilenu.

Ọpa ti o ga julọ fun sisọ ati asọye awọn quadriceps. Ẹrọ yii n pese ọna gbigbe ti o wa titi lati ya sọtọ awọn iṣan ni iwaju itan, ṣiṣe ni yiyan-si yiyan fun idagbasoke iṣan ẹsẹ alaye ati agbara ìfọkànsí.

 

Ẹhin ti o lagbara ni ipilẹ gbogbo agbara. Ẹrọ yii n pese ọna ti o ni aabo ati iṣakoso lati ya sọtọ ati teramo gbogbo pq ẹhin. O jẹ ohun elo pataki fun imudara iduro, idilọwọ irora ẹhin, ati ṣiṣi iṣẹ ṣiṣe ti o tobi julọ ni gbogbo awọn gbigbe nla rẹ.
   

Lọ kọja ipilẹ ipakà crunch. Ẹrọ yii n pese ọna itọsọna ti iṣipopada ti o ya sọtọ awọn iṣan inu, idilọwọ igara lori ọrun ati ẹhin. O jẹ ọna ti o munadoko julọ ati ailewu fun awọn olumulo ti gbogbo awọn ipele lati ṣe agbekalẹ ipilẹ to lagbara, asọye.

Ẹ̀rọ yìí ni kọ́kọ́rọ́ láti kọ́ gbòòrò, ' àwọn ejika àpáta.' Ọ̀nà ìsúnniṣe rẹ̀ ya àwọn deltoids agbedemeji, imukuro iyanjẹ ati ipa ti o wọpọ pẹlu dumbbells. Eleyi pese a ailewu, diẹ munadoko yio si fun ṣiṣẹda ìkan ejika iwọn.
 

Ẹrọ yii jẹ ohun elo pataki fun ipinya ati kikọ triceps brachii. Nipa ipese iduro, iṣipopada itọsọna, o gba awọn olumulo laaye lati dojukọ lile lori isan ibi-afẹde, ṣiṣe daradara ni apẹrẹ ti o ṣojukokoro 'horseshoe' ati fifi agbara pataki si awọn apa wọn.
   

Ohun elo imudọgba julọ ati irọrun fun awọn olumulo ti gbogbo awọn ipele, ẹrọ Arm Curl yii jẹ ohun elo ti o ga julọ fun kikọ awọn oke bicep ti o yanilenu. O ya sọtọ biceps patapata, imukuro ipa ati aridaju gbogbo awọn iṣiro atunṣe fun idagbasoke iṣan ti o pọju.

Gigun Gigun jẹ ẹrọ ti o joko ti o dara julọ lati ṣafikun si iṣeto ikẹkọ ti o wa nitori pe o funni ni ikẹkọ ẹhin pipe. Pẹlu awọn ẹya ara ẹrọ ti o lagbara ati awọn ẹya ogbon inu, ẹrọ yii ni imunadoko awọn lats, rhomboids, biceps, ati awọn iwaju iwaju, ṣe iranlọwọ fun awọn olumulo lati kọ ara ti o lagbara ati asọye daradara.

Ti o dara julọ fun awọn gyms iṣowo, ẹrọ yii jẹ apẹrẹ lati ṣe iranlọwọ fun awọn olumulo lati kọ agbara ti o nilo lati ṣe akoso meji ninu awọn adaṣe ti ara ti o munadoko julọ: awọn agban-ups ati dips. Awọn gaungaun rẹ, apẹrẹ ti o tọ ati iranlọwọ adijositabulu jẹ ki o jẹ nkan okuta igun fun eyikeyi ohun elo amọdaju.