Kaihanga Taputapu Whakaora Ngaio - Cardio, Kaha & Taputapu Taonga | XYSFITNSS

Ko tenei kaiwhakangungu glute hurihuri e tuku whakangungu whai hua me te whai hua na roto i nga miihini koiora e hanga ana i te ara nekehanga tika me te maeneene, te aukati tonu. He maha nga tohu whakatikatika ka taea e nga kaitoi te kimi i te tino pai me te awhe o nga nekehanga mo nga hua kua tohua.  

Ka whakaratohia e te Miihini Miihini Maamaa Mahi-maha he kaupapa whakangungu mo te hunga mate me nga waahi wehewehe Bulgarian, e whakaatu ana i te maha o nga waahi hopu, nga whiringa ringa motuhake, me te iti o te taumaha timata hei whakauru i nga kaiwhakamahi o nga taumata katoa.  

Poroporoaki ki te tohenga ki te pupuri i nga taumaha kore utu i te wa o te toronga hope. I te mea ko te miihini toronga hip 45-tohu tuatahi o te umanga, ka tukuna e te XYKB0022 he wheako whakangungu tino tika, haumaru, whai hua hoki mo nga glutes me nga hamstrings, he mihi ki tana hanganga auaha me nga turanga waewae maha.  

Ko tenei miihini ngaio e hiki ana i te mahi whana taura matarohia ki te taumata mahi hou. Ko te XYKB0021 e whakarato ana i te otinga haumaru ake, arotahi ake, me te tino pai mo te wehe i te glute na roto i tana ara nekehanga pendulum ahurei me te papaa tuturi tino pumau.

I hangaia mo te tino wehe o te glute. Ko te XYKB0023 Kneeling Glute Isolator e whakahoki ana i tetahi o nga mahi tino whai hua-te taura whana ki muri-e whakarato ana i te wheako whakahooho glute haumaru, arotahi, me te tino whai hua na roto i tana nekehanga pendulum ahurei me te papaa tuturi tino pumau.  

Ko tana he miihini tino tika i hangaia mo te whakangungu glute parakore. Ko te XYSFITNESS Glute Squat (XYKB0026) he pai te wehe me te whakauru i nga uaua o te hope me te glute na roto i tana ara nekehanga ahorangi auaha, me te tuku i te taumaha tino iti me te momo whakakori tinana. Ko te whiriwhiri pai mo tetahi whare arumoni e rapu ana i te otinga glute whai hua, whakatapua.

He mea hanga motuhake mo te whakairo i nga glute me nga whaa kaha, kua tino tautuhia. Ko te XYSFITNESS Glute Press (XYKB0027) e whakakotahi ana i nga miihini koiora, he tohu parenga rereke, me te pai ake o te whakatikatika ki te whakarato ki o mema he teihana whakangungu glute haumaru, pai, me te tino hihiri.

Ehara tenei i tetahi miihini noa; he teihana whakangungu tinana o raro tino pai, tino pai. Ko te XYSFITNESS 4-in-1 Glute Machine e whakauru ana i nga nekehanga e wha ki roto i te papaapapa kiato me te u, e tuku ana ki o mema he momo mahi me te haumaru. He mea tika mo tetahi whare kaha rangatira.

Ko te XYSFITNESS Iso-Lateral Incline Chest Press te otinga tino mo te whakairo i nga uaua pectoral o runga. Ko tana koki koki i hangaia kia tika, te huarahi neke-a-te-taha, me te punaha pereti-whakaekea pakari e whakaputa ana i nga mahi kore e rite mo nga whare arumoni e pa ana ki nga hua.