Oomisha Meeshaalee Fitness Ogeessi - Meeshaalee Cardio, Strength & Gym | XYSFITNSS jedhamuun beekama

Leenjisaan warraaqsaa gilutee kun sochii qaamaa bu'a qabeessaa fi gahumsa qabu karaa baayoomakaaniksii sirrii ta'een kan daandii sochii sirrii ta'e kan mormii sirriifi dhaabbataa ta'een uuma. Qabxiileen sirreeffama dachaa sochii qaamaa hojjetan bu’aa xiyyeeffannoo qabuuf walsimsiisaa fi fageenya sochii gaarii akka argatan ni taasisa.  

Maashiniin Deadlift dalagaa hedduu qabu kun waltajjii leenjii kaayyoo hedduu qabu kan deadlifts fi Bulgarian split squats kan kennu yoo ta'u, bakka qabachuu dachaa, filannoo harka of danda'e, fi ulfaatina jalqabaa gadi aanaa fayyadamtoota sadarkaa hunda keessummeessuuf kan gargaarudha.  

Yeroo hip extensions qabsoo ulfaatina bilisaa qabachuuf nagaa dhaamaa. Akka maashinii dheerina jilbaa digrii 45-fe'ame kan jalqabaa industirii kanaatti, XYKB0022n caasaa kalaqaa fi footplates bakka hedduu qabuuf muuxannoo leenjii sirrii, nageenya qabuu fi bu'a qabeessa ta'e kan kanaan dura hin argamne glutes fi hamstrings'f dhiyeessa.  

Maashiniin ogummaa kun shaakala kickback keebilii kalaasikii gara sadarkaa raawwii haaraatti ol guddisa. XYKB0021 karaa sochii pendulum adda ta'ee fi waltajjii jilbeenfannaa ultra-stable ta'een adda baafamuu glute'f furmaata nageenya qabu, xiyyeeffannoo qabuu fi gahumsa olaanaa ta'e kenna.

Glute adda baasuu isa dhumaatiif kan hojjetame. XYKB0023 Kneeling Glute Isolator shaakala glute bu'a qabeessa ta'e keessaa tokko-cneeling kick back-fakkeessuudhaan muuxannoo glute activation nageenya qabu, xiyyeeffannoo qabuu fi bu'a qabeessa ta'e karaa sochii pendulum addaa fi waltajjii jilbeenfannaa ultra-stable ta'een kenna.  

kan isaa maashinii sirritti hojjetamee fi leenjii qulqulluu giluteetiif qophaa’eedha. XYSFITNESS Glute Squat (XYKB0026) karaa sochii sarara kalaqaa isaatiin maashaalee hip fi glute haala bu'a qabeessa ta'een adda baasuu fi bobbaasa, ulfaatina jalqabaa adda ta'e gadi aanaa fi sochii qaamaa adda addaa bal'aa ta'e dhiyeessa. Dhaabbata daldalaa kamiifuu furmaata glute bu’a qabeessa, of kenne barbaaduuf filannoo gaarii dha.

Addatti kan hojjetame humna guddaa qabu, kan akka gaariitti ibsame glutes fi quads bocuuf. XYSFITNESS Glute Press (XYKB0027) baayoomakaaniksii sirrii, piroofaayilii mormii jijjiiramaa, fi sirreeffama olaanaa walitti makuun miseensota keessaniif buufata leenjii glute nageenya qabu, gahumsa qabuu fi baay'ee hirmaachisu kenna.

Kun maashinii biraa qofa miti; buufata leenjii qaama gadii guutuu, gahumsa olaanaa qabudha. XYSFITNESS Maashiniin Glute 4-in-1 sochiiwwan barbaachisoo afur waltajjii kompaaktii fi tasgabbaa'aa tokkotti walitti makuun miseensota keessaniif sochii qaamaa adda addaa fi nageenya kanaan dura hin argamne dhiyeessa. Dhaabbata humna elite kamiifuu waan qabaachuu qabudha.

XYSFITNESS Iso-Lateral Incline Chest Press furmaata murtaa'aa maashaalee garaa gubbaa bocuudha. Kofoon isaa kan inkliinii sirritti injinariingii, daandii sochii iso-lateral, fi sirni cimaan gabatee fe’ame dhaabbata daldalaa bu’aa irratti xiyyeeffate kamiifuu raawwii gita hin qabne kenna.