Oomisha Meeshaalee Fitness Ogeessi - Meeshaalee Cardio, Strength & Gym | XYSFITNSS jedhamuun beekama

XYSFITNESS Iso-Lateral Seated Chest Press dhagaa bu'uuraa dhaabbata humna olaanaa kamiifuu yoo ta'u, humna qaama gubbaa nagaa fi bu'a qabeessa ta'een ijaaruuf kan qophaa'edha. Daandiin sochii isaa of danda’ee fi walitti dhufu guddina maashaalee madaalawaa ta’e mirkaneessa, garaa, garbaa fi triceps irratti xiyyeeffachuun baayoomakaaniksii sirrii ta’een.  

XYSFITNESS Iso-Lateral Shoulder Press kan jedhamu kun garba humna guddaa qabu, kan haala gaariin ibsame kan baayoomakaaniksii olaanaa qabu ijaaruuf kan hojjetamedha. Dizaayiniin harka isaa kan gabatee fe’amee, of danda’e sochii iso-lateral dhugaa kan hayyamu yoo ta’u, bu’aa humnaa madaalawaa ta’e mirkaneessuu fi muuxannoo fayyadamaa olaanaa ta’e kenna. Kun dhaabbata humna cimaa kamiifuu maashinii dhagaa bu'uuraati.  

XYSFITNESS Iso-Lateral Leg Extension adda baasuu fi guddina kuadriceps olaanaaf kan hojjetamedha. Dizaayiniin isaa kalaqaan sochii qoqqoodamu fayyadamtoonni miila tokkoon tokkoon isaanii of danda'anii akka leenjisan kan dandeessisu yoo ta'u, madaallii dhabuu maashaalee sirreessuu fi humna simmeetirii guddisuudha. Maashiniin kun dhaabbata fiitness sadarkaa olaanaa kamiifuu bu'uuraadha.
   

XYSFITNESS Maashiniin Squat & Calf Raise humna humna baay'ee fayyadamuu danda'u kan leenjii qaama gadii bal'aa ta'eef qophaa'eedha. Sochiiwwan barbaachisoo lama walitti makuun miila tokkoo fi kompaaktii ta'e tokkotti, maashiniin kun gatii hojii addaa fi gahumsa iddoo kan dhiyeessu yoo ta'u, kunis qabeenya tarsiimoo mana jireenyaa daldalaa kamiyyuu ykn istuudiyoo leenjii kamiifuu taasisa.

XYSFITNESS Iso-Lateral Lying Leg Curl maashinii sadarkaa olaanaa qabu kan guddina hamstring xiyyeeffannoo qabuuf qophaa'eedha. Dizaayiniin isaa adda ta'e kan sochii qoqqoodamu leenjii miila of danda'e, humna madaalawaa guddisuu fi madaallii maashaalee ittisuu. Rigors dhaabbata daldalaaf kan ijaarame yoo ta'u, sagantaa qaama gadii hamaa kamiifuu meeshaa barbaachisaa dha.  

XYSFITNESS Seated DY Row maashinii dhagaa bu'uuraa dhaabbata kamiyyuu kan filannoo leenjii dugda elite kennuudhaaf of kennedha. Sibiilli ulfaataa irraa kan hojjetamee fi ergonomic precision'f kan qophaa'e yoo ta'u, fayyadamtoonni latissimus dorsi bu'a qabeessa ta'een akka xiyyeeffatanii fi dhangala'aa dugda guddaa akka ijaaran kan taasisudha. Kun sarkiyuutii humna guutuu fi ogummaa qabuuf waan qabaachuu qabdudha.  

XYSFITNESS Decline Press dhaabbilee raawwii olaanaa fi turtii barbaadaniif kan hojjetamedha. Sibiilli ulfaataa ta'ee fi dandeettii fe'umsaa kg 500 dinqisiisaa ta'een kan ijaarame maashiniin kun naannoo leenjii garaa keessanii akka xumuruuf kan qophaa'edha. Sirni isaa inni hubatamaa, kan gabatee irratti fe'ame, naannoo jiim ogeessaa kamiifuu barbaachisummaa fi raawwii cimaa ta'e dhiyeessa.  

XYSFITNESS Out Lat Pulldown dhaabbata kamiyyuu leenjii humnaa irratti cimaa ta'eef bu'uuraa dha. Fedhii jiim daldalaa tiraafikaa guddaa qabu dandamachuuf kan hojjetame maashiniin kun, humnaa fi bal'ina dugda ijaaruuf latissimus dorsi bu'a qabeessa ta'een xiyyeeffata. Dizaayiniin isaa cimaa fi gabatee irratti fe’ame daldala keessaniif invastimantii yeroo dheeraa fi baasii xiqqaa qabu isa taasisa.  

XYSFITNESS Seated Triceps Extension dhaabbata fiitness kamiyyuu kan portfolio leenjii humnaa guutuu dhiyeessuuf of kenne qaama murteessaadha. Maashiniin kun addatti triceps adda baasuu fi ijaaruuf kan qophaa'e yoo ta'u, sirna baasii xiqqaa qabuu fi gabatee irratti fe'ame fayyadama. Miseensoota keessaniif meeshaa nageenya qabuu fi bu’a qabeessa ta’e guddina harkaaf ta’u kennuudhaan invastimantii ogummaa fi yeroo dheeraa turu mana jireenyaa keessaniif ta’u.