Kaihanga Taputapu Whakaora Ngaio - Cardio, Kaha & Taputapu Taonga | XYSFITNSS

Ko te XYSFITNESS Iso-Lateral Seated Chest Press he wahi kokonga mo tetahi whare kaha tuatahi, i hangaia hei hanga i te hiko o runga tinana ma te haumaru me te whai hua. Ko tana huarahi nekehanga motuhake, hurihanga ka whakarite kia taurite te whanaketanga o nga uaua, e aro ana ki te uma, nga pakihiwi, me nga triceps me nga miihini koiora.  

Ko te XYSFITNESS Iso-Lateral Shoulder Press he mea hanga ki te hanga i nga pakihiwi kaha, kua tino tautuhia me nga miihini koiora pai ake. Ko tana hoahoa ringaringa motuhake kua utaina ki te pereti ka taea te neke i te taha taha-taha, me te whakarite i nga whiwhinga kaha me te whakarato i te wheako kaiwhakamahi moni. He mihini kokonga tenei mo tetahi whare kaha nui.  

Ko te XYSFITNESS Toronga Waewae Iso-Lateral he mea hanga mo te wehe me te whanaketanga quadriceps pai ake. Ko tana hoahoa wehenga-nekehanga auaha ka taea e nga kaiwhakamahi te whakangungu takitahi i ia waewae, te whakatika i nga ngoikoretanga o te uaua me te whakatairanga i te kaha hangarite. Ko tenei miihini he waahanga turanga mo tetahi whare whakapakari tinana.
   

Ko te XYSFITNESS Squat & Calf Raise Machine he whare hiko i hangaia mo te whakangungu tinana o raro. Ma te whakakotahi i nga nekehanga e rua ki roto i te tapuwae kotahi, kiato, ka whakawhiwhia e tenei miihini te uara mahi me te pai o te waahi, ka waiho hei taonga rautaki mo tetahi whare omaoma arumoni, whare whakangungu ranei.

Ko te XYSFITNESS Iso-Lateral Lying Leg Curl he mihini moni i hangaia mo te whanaketanga o te hamstring. Ko tana hoahoa wehe-motuhake ka taea te whakangungu waewae motuhake, te whakatairanga i te kaha taurite me te aukati i nga ngoikoretanga o te uaua. He mea hanga mo nga uaua o te whare arumoni, he taputapu tino nui mo tetahi kaupapa whakakaha tinana o raro.  

Ko te XYSFITNESS Seated DY Row he mihini kokonga mo tetahi whare i whakatapua ki te whakarato i nga whiringa whakangungu o muri. He mea hanga mai i te rino taumaha me te hoahoa mo te ergonomic tika, ka taea e nga kaiwhakamahi te aro tika ki te latissimus dorsi me te hanga kiato o muri. He mea tika tenei mo te taiawhio hiko tino me te ngaio.  

Ko te XYSFITNESS Decline Press i hangaia mo nga whakaurunga e hiahia ana kia pai ake te mahi me te mauroa. He mea hanga mai i te rino taumaha me te 500 kirokaramu te kaha o te kawenga, i hangaia tenei miihini hei whakaoti i to rohe whakangungu pouaka. Ko tana punaha whai kiko, utaina pereti e whakarato ana i te whaihua me te mahi pakari e hiahiatia ana mo tetahi taiao omaoma ngaio.  

Ko te XYSFITNESS Out Lat Pulldown he waahanga turanga mo nga whare katoa e kaha ana ki te whakangungu kaha. He mea hanga ki te tu atu ki nga hiahia o te whare omaoma arumoni nui-nui, ka aro pai tenei miihini ki te latissimus dorsi hei hanga i te kaha me te whanui. Ko tana hoahoa pakari, kua utaina ki te pereti, he haumi pumau me te utu mo to pakihi.  

Ko te XYSFITNESS Toronga Triceps Noho he waahanga nui mo tetahi whare whakapakari tinana e whakatapua ana ki te tuku i tetahi kōpaki whakangungu kaha. I hangaia motuhake hei wehe me te hanga i nga triceps, ka whakamahia e tenei miihini he punaha utu-utu, he pereti-utaina. Whakaratohia ki o mema he taputapu haumaru, whai hua mo te whakawhanake ringa i a koe e mahi ana i te haumi atamai, pumau mo to whare takaro.