Selectorized Equipment Maintenance: Afotu a Wobɛma Wo Mfiri Akɔ So Akɔ Nea Ɛkɔ So

Wode sika ahyɛ Selectorized Equipment a ɛkorɔn mu ama wo gym anaa fie nhyehyɛe. Saa mfiri yi yɛ apɔnkɔ a wɔde yɛ adwuma wɔ beae biara a wɔyɛ apɔw-mu-teɛteɛ, a wɔayɛ sɛ ebetumi agyina mpɛn mpempem pii a wɔsan yɛ no ano.

Nanso, mfiri a ɛyɛ den sen biara a wɔde di dwuma wɔ mfiridwuma mu mpo nyɛ nea wontumi nni so nkonim. Mfutuma, fifiri, ne akasakasa ne agodie atamfo a wɔyɛ komm. Mu duru a ɛyɛ nnam anaasɛ nhama a asɛe betumi adan apɔw-mu-teɛteɛ osuahu a ɛyɛ fɛ ayɛ nea ɛyɛ abasamtu—na ebetumi ayɛ nea ahobammɔ nnim.

Sɛnea ɛbɛyɛ a wobɛhwɛ ahu sɛ w’asɔremma (anaa wo) bɛkɔ so anya Mfaso a ɛwɔ Mfiri a Wɔapaw so no nyinaa mu anigye no, ɛho hia sɛ wobɛyɛ nsiesie nhyehyɛe a edi kan.

Wɔ akwankyerɛ yi mu no, yɛkyerɛ ahotew ho nhyehyɛe, nhwehwɛmu nhwehwɛmu, ne ɔhaw ahorow ano aduru ho afotu a ɛbɛma wo mfiri no akɔ so ayɛ adwuma yiye mfe pii a ɛreba no.

1. Ɔkwan a Edi Kan a Wɔde Bɔ Wɔn Ho Ban: Ahotew Daa

Fifiri yɛ nea ɛsɛe ade. Nkyene ne acid a ebetumi ayɛ dade a ɛyɛ nwunu na bere kɔ so no, ɛpaapae nneɛma a wɔde ahyɛ mu no mu. Ahotew ho nhyehyɛe a emu yɛ den yɛ nea wontumi nsusuw ho.

A. Upholstery (Da Biara) .

• Asiane a Ɛwɔ Mu: Fifiri tra vinyl pads no so, na ɛma ɛyow, ɛpaapae, na awiei koraa no ɛtetew.

• Nea Wobɛsiesie: Popa pads no ase bere a wode adi dwuma biara awie (anaasɛ anyɛ yiye koraa no da biara da wɔ aguadi tebea mu).

• Kɔkɔbɔ a Ɛho Hia: MFA nni dwuma. nnuru a wɔde tew nneɛma ho a nsa wom, bleach, anaa ammonia Saa nnuru yi yi ade a ɛbɔ ho ban no fi vinyl no so. Fa samina ne nsu ano aduru a ɛnyɛ den anaasɛ apɔw-mu-teɛteɛ a wɔde popa nneɛma a wɔapene so sɛ wɔmfa nyɛ vinyl di dwuma.

B. Akwankyerɛ Poma (Nnawɔtwe Biara) .

• Asiane no: Mfutuma ne srade dedaw fra ma ɛyɛ 'gunk' tuntum a ɛma emu duru a wɔaboaboa ano no twetwe anaasɛ ɛbata ho.

• Nea Wobɛsiesie: Fa ntama a ɛho tew na ɛyɛ nwunu popa chrome akwankyerɛ abaa no na yi mfutuma a ɛbɛboaboa ano no afi hɔ.

• Srade: Sɛ ɛho tew wie a, fa a ɛyɛ tratraa gu so . 100% Silicone Lubricant anaasɛ Teflon-based spray

  • Pro Tip: Mfa WD-40 a wɔahyɛ da ayɛ no nni dwuma da. Ɛyɛ ade a wɔde siw ano, ɛnyɛ ade a wɔde srade gu mu. Ɛbɛma srade afi hɔ na atwetwe mfutuma, na awiei koraa no, ɛbɛma afiri no agye.

C. Grips ne Handles (Da Biara) .

• Nea Wɔde Adwene Si So: Ahotew. Eyinom yɛ nsɛntitiriw a wɔde wɔn nsa ka kɛse. Fa aduru a wɔde popa mmoawa a wɔde kum mmoawa di dwuma na amma mmoawa no antrɛw, nanso hwɛ hu sɛ ɛbɛyow koraa sɛnea ɛbɛyɛ a nea wɔde kura mu no renyɛ hwerɛma.

2. Nhwehwɛmu: Nsɛm a Wɔkyere Ntɛm

Nhwehwɛmu a wɔde aniwa hu gye simma pii nanso ebetumi agye wo mpempem pii wɔ nsiesie ne asodi a wobɛka mu. Eyi ho hia titiriw sɛ wowɔ Selectorized Equipment for Beginners , efisɛ ebia wɔn a wɔde di dwuma foforo no renhu sɛ afiri bi te nka sɛ 'adum.' a.

A. Cable Nhwehwɛmu (Nnawɔtwe Biara) .

Nhama no ne afiri no nkwa nhama.

• Hwɛ sɛ: Dade waya no abubu, akyeakyea, anaasɛ ada adi anaa. Hwɛ n’awiei titiriw wɔ baabi a nhama no hyia nsa no ne emu duru a wɔaboaboa ano no, efisɛ eyinom yɛ mmeae a nhyɛso kɛse ba.

• Adeyɛ: Sɛ wuhu sɛ biribi asɛe a, hyɛ afiri no agyirae 'Out of Order' ntɛm ara na sesa nhama no. Mfa wo ho nto asiane mu sɛ wobɛtow ahyɛ wo so wɔ adesoa ase.

B. Pulleys ne Belts a Wɔde Yɛ Adwuma

• Hwɛ sɛ: Mpaapaemu a ɛwɔ pulley ntwahonan anaa abɔso a afi ase repaapae no mu.

• Alignment: Hwɛ sɛ cable no tena pɛpɛɛpɛ wɔ groove a ɛwɔ pulley no mu. Sɛ wɔanhyehyɛ no yiye a, ɛde apereperedi ba na ɛsɛe ntɛmntɛm.

C. Mu duru Stack Pins

• Hwɛ sɛ: Pin a abɔ anaasɛ tethers asɛe anaa. Ɛsɛ sɛ selector pin no twetwe kɔ stack no mu na efi mu ba a ɔmmɔ mmɔden biara.

3. Ɔhaw Ahorow a Wɔtaa Di Dwuma

So wo mfiri no reyɛ adwuma? Nsɛm abiɛsa a ɛtaa ba ne sɛnea wobesiesie no ni.

Industry Standard: Sɛnea International Health, Racquet & Sportsclub Association (IHRSA) kyerɛ no , nnwinnade a ɛda adi sɛ wɔahwɛ so yiye no kura aguadi bo a ɛkɔ soro kodu 40% wɔ mfe 5 akyi sɛ wɔde toto unit ahorow a wɔabu ani agu so ho a.

4. Afotu a Wɔde Bɛtrɛw Nnwinnade Nkwa Nna Mu

Ɛnyɛ nneɛma a wobesiesie kɛkɛ na sɛ wosiesie; ɛfa sɛnea wode di dwuma ho.

Kyerɛkyerɛ Wɔn a Wɔde Di Dwuma no

Adeɛ baako a ɛde ɔsɛeɛ ba kɛseɛ ne 'slamming' weights.

• Nkɛntɛnso a Ɛwɔ: Sɛ woto mu duru a wɔaboaboa ano no a, ɛde shockwaves a ebetumi ama frame bolts no ayɛ mmerɛw na apaapae weight plates mu.

• Ano aduru: Kyerɛkyerɛ wɔn a wɔde di dwuma (titiriw wɔn a wɔrefi ase) sɛ wonni kankyee no fã a ɛyɛ nwonwa (ɛma ɛba fam) no so. Ɛyɛ papa ma wɔn ntini na eye ma wo mfiri no.

Adwumayɛfo a Wɔsom Wɔn

Sɛ wohwɛ aguadidan bi so a, yɛ nhyehyɛe sɛ adwumayɛfo a wɔyɛ adwumaden a wɔyɛ adwuma wɔ hɔ no mmra asram 6 biara. Wobetumi ahwɛ bearing ahorow a ɛwɔ mu ne torque nhyehyɛe a ɛyɛ den sɛ wobedu ho bere a wɔresiesie hɔ da biara da no.

Awie

Selectorized Equipment Maintenance nyɛ ahotew kɛkɛ; ɛfa wo sika a wode asie ne wɔn a wode di dwuma no a wobɛbɔ ho ban ho. Afiri a ɛyɛ mmerɛw, ɛyɛ komm te nka sɛ 'ɛboɔ yɛ den' na ɛyɛ premium. Afiri a ɛyɛ gyegyeegye na ɛyɛ jerky te nka sɛ ne bo nyɛ den na asiane wom.

Sɛ wudi anammɔn a ɛnyɛ den yi akyi—hotew, hwehwɛ mu, srade—wohwɛ hu sɛ wo mfiri ahorow no yɛ adwuma a mfomso biara nni ho mfe pii a ɛreba no.

Bere a ɛsɛ sɛ wɔyɛ upgrade? Sɛ wo mprempren mfiri no ntumi nsiesie anaasɛ ɛho ka yɛ den dodo sɛ wobɛhwɛ so a, ebia ɛbɛyɛ bere a ɛsɛ sɛ wode sika hyɛ sɛnea ɛbɛtena hɔ akyɛ mu. Hwehwɛ yɛn adwuma a emu yɛ duru no mu Selectorized Equipment Series , a wɔde bushings a ɛyɛ ne ho srade ne nhama a ɛyɛ mfiridwuma mu de na ɛyɛɛ no ​​sɛnea ɛbɛyɛ a bere a wɔde siesie no bɛyɛ ketewaa bi.

Nsɛm a Wɔtaa Bisa (FAQ) .

Asɛmmisa: Mpɛn ahe na ɛsɛ sɛ mesesa nhama no?

A: Wɔ aguadi tebea mu no, yɛhyɛ nyansa sɛ sesa nhama afe biara, anaasɛ ntɛm ara bere a wohu sɛnkyerɛnne a edi kan a ɛkyerɛ sɛ asɛe no. Wɔ fie apɔw-mu-teɛteɛ mu no, nhama betumi atra hɔ mfe 3-5 sɛ wɔhwɛ yiye a.

Asɛmmisa: So metumi de ofie ngo adi dwuma wɔ akwankyerɛ abaa no so?

A: Dabi, ofie ngo ne srade twetwe mfutuma ne ti nhwi, na ɛma nsu a ɛyɛ fĩ a ɛma akasakasa yɛ kɛse. Fa aduru a wɔde petepete silicone so di dwuma bere nyinaa.

Asɛmmisa: Dɛn nti na weight plate pin no abata ho?

A: Eyi taa kyerɛ sɛ emu duru a wɔaboaboa ano no nhyia anaasɛ afiri no nni baabi a ɛyɛ pɛ. Hwɛ sɛ fam no nyɛ pɛpɛɛpɛ anaa; sɛ afiri no nnua twitwiw kakra mpo a, akwankyerɛ abaa no bɛkyekyere.