Mpanamboatra kojakoja ara-batana matihanina - Fitaovana kardio, hery & gym | XYSFITNSS

Tokantrano ary manangana glutes mahery amin'ny fahamendrehana. Ny XYE614 dia novolavolaina miaraka amin'ny zoro fanazaran-tena tsara indrindra ho an'ny fampihenana mahomby ny hozatry ny gluteus. Ny pad amin'ny tratra maro azo amboarina sy ny takelaka lehibe dia miantoka ny fanazaran-tena azo antoka sy azo antoka ary mahomby indrindra ho an'ny mpampiasa amin'ny habe rehetra.  

Ny Calf Extension dia manome fahafahana miditra mora sy manatsara ny ergonomika ho an'ny fanazaran-tena manohitra ny hozatry ny zanak'omby. Ny sehatra tsy manam-paharoa amin'ny tongotra miolikolika dia manome fanoherana sy fototra mafy orina hahazoana vokatra ambony indrindra.
 

Ny fitaovana voafantina multi-press no vahaolana farany amin'ny fananganana ny tanjaky ny vatanao ambony. Natao mikendry vondrona hozatra maro, ity milina isan-karazany ity dia tonga lafatra amin'ny fiasana ny tratra ambany, ny afovoan-tratra, ny tratra ambony ary ny soroka miaraka amin'ny fanitsiana tsy misy dikany.

XYSFITNESS Seated Row dia manana zoro fisintonana azo amboarina mba hifanaraka amin'ny halavan'ny sandrin'ny mpampiasa sy ny safidin'ny fanatanjahan-tena. Ny tahony miolikolika maromaro sy ny fipetrahan'ny tongotra lehibe dia manome fifehezana fanampiny ho an'ny mpampiasa. Ny pad seza dia azo amboarina ihany koa mba handraisana am-pilaminana ny mpampiasa maro.  

Manomboka amin'ny vao manomboka ka hatramin'ny mpanao bodybuilder matihanina, ity milina ity dia mamela ny fanazaran-tena voafehy sady manome fanazaran-tena mahagaga! Izy io no fitaovana tonga lafatra amin'ny fitokanana sy fananganana tampon'ny bicep manaitra miaraka amin'ny endrika sy fiarovana mety.  

Ny Fitness Selectorized Equipment Long Pull no milina faran'izay mampivelatra ny tanjaky ny lamosinao, mifantoka amin'ny lats, rhomboids, fandrika ary deltoids aoriana ho an'ny fivoarana lamosina feno sy feno.
   

Ity milina DIP mipetraka ity dia natao hampivelatra ny triceps ary hampitombo ny hozatry ny sandrinao. Ity milina fanontam-pirinty ity dia azo ampiasaina hanamafisana ny tratranao sy ny sorokao koa, ka mahatonga azy io ho fanampim-panazavana amin'ny faritra matanjaka rehetra.  

Ny fitaovana fanontam-pirintin'ny soroka dia natsangana mety ho an'ny mpampiasa ny ambaratonga vao manomboka, antonony ary pro noho ny famolavolana tena mifanaraka amin'izany. Ny endri-javatra toy ny fahafahan'ny antontam-bato miovaova sy ny seza misy haavony azo amboarina dia manampy amin'ny fandraisana olona manana fepetra samihafa

Ny Seated Leg Press dia manasongadina toerana mahitsy izay mety ho an'ny mpampiasa vaovao na deconditioned. Ampitaina amin'ny andilan'ilay mpampiasa ny hery mankany amin'ny fanerena ny tongotra, manafoana ny fanerena amin'ny hazondamosina ho an'ny fanazaran-tongotra azo antoka kokoa sy mahomby.