Onye nrụpụta akụrụngwa ahụike ọkachamara - Cardio, Ike & Ngwa mgbatị ahụ | XYSFITNSS

Kewapụ ma wuo glutes dị ike na nkenke. A na-eji akụkụ mgbatị ahụ kachasị mma mebere XYE614 maka mkpụkọ dị mma nke uru gluteus. Mpempe igbe na-agbanwe agbanwe na nnukwu efere ụkwụ na-eme ka mgbatị ahụ kwụsiri ike, nchekwa na nke dị oke mma maka ndị ọrụ nke nha niile.  

Mgbatị nwa ehi na-enye ohere ịnweta ngwa ngwa yana ergonomics kwalitere maka mgbatị mgbanaka nguzogide ezubere iche maka mọzụlụ nwa ehi. Ngwunye ụkwụ ya gbagọrọ agbagọ pụrụ iche na-enye ọbụna nguzogide na ntọala kwụsiri ike maka nsonaazụ kacha.
 

Ngwá ọrụ a na-ahọrọ ọtụtụ pịa bụ ihe ngwọta kachasị mma maka ịmepụta ike elu gị. Ezubere iji lekwasịrị anya n'ọtụtụ akwara dị iche iche, igwe a na-agbanwe agbanwe zuru oke maka ịrụ ọrụ ala obi, etiti obi, obi elu na ubu na-eji mmezi enweghị nkebi.

XYSFITNESS Ahịrị ọdụ ọdụ nwere akụkụ ndọghachi azụ ka ọ dabara ogologo ogwe aka onye ọrụ yana mmasị mmega ahụ. Otutu aka njide nwere akụkụ na oke ukwu na-enye onye ọrụ njikwa njikwa. A na-edozikwa oche oche ka ọ nabata ọtụtụ ndị ọrụ nke ọma.  

Site na ndị mbido ruo na ndị na-ewu ụlọ ọkachamara, igwe a na-enye ohere maka mgbatị aka na-achịkwa mgbe ọ na-enye mgbatị ahụ dị ịtụnanya! Ọ bụ ngwá ọrụ zuru oke maka ikewapụ na wuo nnukwu ọnụ ọnụ bicep nwere ụdị na nchekwa kwesịrị ekwesị.  

Akụrụngwa a na-ahọrọ nke ọma Long Pull bụ igwe kachasị mma iji zụlite ike azụ gị, na-elekwasị anya na lats, rhomboids, ọnyà na azụ deltoids maka mmepe azụ zuru oke na nke zuru oke.
   

Igwe DIP a nọ ọdụ ka emebere iji mepụta triceps gị ma na-abawanye oke uru akwara ogwe aka gị. Enwere ike iji pịa a mee ka obi gị na ubu gị sie ike, na-eme ka ọ bụrụ mgbakwunye na sekit ike ọ bụla.  

A na-edozi akụrụngwa pịa ubu kwesịrị ekwesị maka ndị ọrụ nke mmalite, etiti, na ọkwa pro n'ihi nhazi ya nke ukwuu. Akụkụ dị ka ikike nchịkọta arọ na-agbanwe agbanwe na oche nwere ịdị elu nwere ike ịhazigharị na-enyere aka ịnabata ndị nwere ihe dị iche iche.

The Seated Leg Press na-egosi ọnọdụ kwụ ọtọ nke dị mma maka ndị novice ma ọ bụ ndị na-arụ ọrụ na-adịghị mma. A na-ebunye ike site n'úkwù onye ọrụ gaa n'ọkpụkpụ ụkwụ, na-ewepụ mkpakọ ọkpụkpụ azụ maka mgbatị ụkwụ dị mma ma dị irè.