XYSFITNESS Kalepa 4-i-1 Glute, Lunge a me ka Mīkini Hoʻomake

Nā hiʻohiʻona huahana

4 Nā Neʻe i Hoʻokahi

Hoʻopau i ka pono e hoʻololi i waena o nā mīkini he nui. ʻO ka paepae hoʻoheheʻe kū hoʻokahi, he ʻoki ʻoki ʻia e lele ana ma ʻelua mau koʻokoʻo alakaʻi ʻokoʻa no kahi ʻano hohonu o ka neʻe ʻana, e hoʻokō pono ana i ʻehā mau hoʻomaʻamaʻa gula maʻamau: hoʻihoʻi ʻia, ʻaoʻao lunges, deadlifts, a me sissy squats. Hāʻawi ka paepae wāwae nui ʻole i ke kahua paʻa no kēlā me kēia neʻe.

Hoʻonui Paʻa

Hoʻomaopopo mākou e koi ana nā neʻe unilateral i ke kūpaʻa kiʻekiʻe. ʻO ia ke kumu i hoʻolako ʻia ai kēia mīkini me ka paepae wāwae ʻaʻole paheʻe nui a me nā kuʻekuʻe wāwae / keiki bipi hiki ke hoʻololi pono ʻia e kākoʻo paʻa i ka mea hoʻohana. ʻO nā ʻaukā kākoʻo mua kū hoʻokahi e kōkua i ka poʻe hoʻoikaika kino e mālama i ke kaulike me ka hilinaʻi i ka wā o nā neʻe unilaterally load.

Nā Mea Neʻe Kūʻokoʻa

Hiki ke hoʻopili ʻia nā lima neʻe no ka hoʻomaʻamaʻa bilateral kuʻuna a i ʻole hoʻohana kūʻokoʻa e ʻae i ka holomua a me nā ʻano like ʻole. Hāʻawi kēia versatility i nā mea āpau mai ka poʻe hoʻomaka a hiki i nā mea pāʻani kiʻekiʻe. Hāʻawi nā koho lima ʻelua i ʻelua mau ʻano o ka neʻe ʻana, e hoʻonui hou i ka kikoʻī aʻo.

Hoʻomaʻamaʻa ʻokoʻa a me ke kū'ē holomua

Mākaukau no ka pilikia nui? Hiki i nā mea hoʻohana ke hoʻohui maʻalahi i ke kū'ē holomua i ka neʻe. He kūpono kēia no ka uhaki ʻana i nā pāpū a me ka hoʻonui ʻana i ka ʻāʻī o ka ʻiʻo ma nā ʻano holoʻokoʻa holoʻokoʻa no nā hopena maikaʻi loa.

Nā mea kiko'ī

• Kahua: XYSFITNESS

• Nā Hana: Huli Huli, ʻaoʻao Lunge, Deadlift, Sissy Squat

• Nui Huahana (L x W x H): 2006 x 965 x 1574 mm

• Nui pūʻolo (L x W x H): 1660 x 1100 x 975 mm

• Kaumaha ʻupena: 240 kg

• Kaumaha Nui: 265 kg

• Nā hiʻohiʻona: Nā lima hoʻoneʻe kūʻokoʻa, nā Hook Band Resistance, nā Pads hiki ke hoʻoponopono ʻia

E wehewehe i kou ʻāpana kino haʻahaʻa me ka mīkini hoʻokahi.

E hoʻokaʻaʻike mai iā mākou i kēia lā no kahi hopena kūpono a me ka ʻōlelo no kāu hale.