XYSFITNESS XYKB0018 Filatamaa Dhaabbataa Addaaktara

Amaloota Omishaa fi Faayidaa

1. Hojiirra Oolchuu Adductor Xiyyeeffannoo

Maashiniin kun addatti adductions dhaabbataa, maashaalee qoma kee keessaa adda baasuu fi cimsuuf kan hojjetamedha. Malli xiyyeeffannoo qabu kun tasgabbii qaama gadii, humnaa fi hiika maashaalee fooyyessuuf gargaara.

2. Hip Flexibility & Range of Motion guddisuu

Shaakala hip adduction to’atameen sochii fi socho’uu kee guddisuu. Atileetota, namoota fiitness jaallatan, fi nama kamiyyuu akkaataa sochii dalagaa isaanii fi sochii waliigalaa fooyyessuuf meeshaa gaarii dha.

3. Mijataa fi Tasgabbii Wal Hin Qabne

Yeroo sochii qaamaa gootan miila keessan irratti padding furdaa fi deeggarsa ta'een mijataa ta'e argadhaa. Miila guddaa, tasgabbaa’aa fi bakki harkaa dachaa ta’e bifa sirrii ta’e akka eeggattuu fi hirmaannaa maashaa guddaa nagaan galmaan gahuu akka dandeessu mirkaneessa.

4. Mijannaa Filatamaa

Ulfaatina tuullaa ulfaatinaa filatamaa fayyadamaadhaaf mijatu waliin carraaqqii malee sirreessaa. Sirni kun tuuta gidduutti ce'umsa saffisaa fi wal-xaxaa ta'e kan hayyamu yoo ta'u, fooyya'iinsa itti fufiinsa qabuuf fe'iinsa olka'aa tarkaanfataa hojiirra oolchuuf salphaa taasisa.

Ijaarsa ijoo .

• Maqaa/Moodeela: XYSFITNESS / XYKB0018

• Hojii: Maashaalee adductor cimsuu fi daddabbii dabaluu

• Guddina Omishaa (Dheerinni x Bal’ina x Olka’iinsa): 1600 x 1370 x 1600 mm

• Amaloota: Tuullaa Ulfaatina Filatamaa, Bakka Dhaabbachuu, Maashaalee Xiyyeeffannoon Adda Baasuun, Hip Flexibility Fooyyessa

Hips humna guddaa qabu, kan socho’u mala hojiirra ooluu danda’uun ijaari.

Har'a quote argachuuf nu qunnamaa leenjisaa qaama gadii addaa kanaan dhaabbata keessan fooyyessaa.