XYSFITNESS XYKB0009 Filannoo Dhaabbataa Hip Thrust

Amaloota Omishaa fi Faayidaa

1. Humna Daayinamikii, Hojii

Dhiibbaan jilbaa dhaabbataa sochii atileetiksii kan akka fiigichaa fi utaaluu fakkeessa, humna dalagaa guddisuuf filannoo olaanaa taasiseera. Maashiniin kun fayyadamtoonni sochii sana nagaadhaan akka fe’an kan taasisu yoo ta’u, bu’a qabeessa ta’een sansalata duubaa guutuu bobbaasuun humna kallattiin raawwii fooyya’aa ta’etti hiikamu ijaara.

2. Mijannaa Dhumaatiif kan filatame

Baandii fi keebilii bira darbi. Tuullaa ulfaatinaa walitti makame, kan filatame harkisa salphaa piiniin jijjiirama mormii battalaa fi sirrii ta’e ni hayyama. Kunis gahumsa sochii qaamaa guddisuu fi fe'iinsa olka'aa tarkaanfataa fayyadamtoota hundaaf akka wal hin tuqne taasisa.

3. Nageenyaa fi Xiyyeeffannoodhaaf Ergonomically Engineered

Maashinichi paadiin lafee dugdaa deeggaruun kan qophaa'e yoo ta'u, lafee dugdaa giddu galeessa taasisuu fi fe'umsa kallattiin glutes fi hamstrings irratti xiyyeeffachuudhaan bifa sirrii ta'e jajjabeessa. Miila guddaa fi qabannaa harkaa amansiisaa ta’e yeroo sochii dhoo’aa tasgabbii olaanaa kenna.

4. Raawwii Ol'aanaaf kan ijaarame

Fureemii ulfaataa fi ulfaatina qulqulluu kg 190 kan qabu maashiniin kun bu'uura tasgabbaa'aa ajaa'ibaa ta'e kan humna guddaa qabu hip thrusts kenna. Cimina jiim daldalaa dandamachuuf kan ijaarame yoo ta'u, maamiltoota keessaniif buufata leenjii amanamaa fi bu'a qabeessa ta'e dhiyeessa.

Ijaarsa ijoo .

• Maqaa/Moodeela: XYSFITNESS / XYKB0009

• Hojii: Dhiibbaa Hip Dhaabbachuu, Guddina Sansalata Duubaa (Glutes, Hamstrings, Core) .

• Guddina Omishaa (Dheerinni x Bal’ina x Olka’iinsa): 1570 x 770 x 1650 mm

• Guddina Paakeejii (Dheerinni x Bal’ina x Olka’iinsa): 1720 x 900 x 500 mm

• Ulfaatina Qulqulluu: 190 kg

• Ulfaatina Waliigalaa: 225 kg

• Amaloota: Tuullaa Ulfaatina Filatamaa, Sochii Dhaabbataa, Humna Atileetiksii Ijaarsa, Sochii fi Tasgabbii Hip Guddisa

Humna duubaa kee jalqaba dhaabbataa irraa hiika.

Har'a quote argachuuf nu qunnamaa leenjisaa dalagaa kalaqaa kana gara dhaabbata keessaniitti fidaa.