XYSFITNESS ꯍꯦꯚꯤ-ꯗ꯭ꯌꯨꯇꯤ ꯴꯵-ꯗꯤꯒ꯭ꯔꯤ ꯂꯦꯒ ꯄ꯭ꯔꯦꯁ

ꯂꯣꯌꯔꯕꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯆꯥꯎꯈꯠꯅꯕꯥ ꯑꯔꯣꯏꯕꯥ ꯃꯦꯁꯤꯟ

꯴꯵ꯒꯤ ꯂꯦꯒ ꯄ꯭ꯔꯦꯁ ꯑꯁꯤ ꯊꯥꯛ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯀꯤ ꯁꯥꯟꯅꯔꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯄꯤꯅꯕꯥ, ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯥꯐꯕꯥ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡꯒꯤ ꯑꯦꯛꯁꯄꯔꯤꯌꯦꯟꯁ ꯑꯃꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯐꯪꯍꯟꯅꯕꯥ ꯁꯦꯃꯈꯤꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯀ꯭ꯕꯥꯗ꯭ꯔꯣꯏꯁꯦꯄꯁ, ꯒ꯭ꯂꯨꯠ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍ꯭ꯌꯥꯃꯁ꯭ꯠꯔꯤꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯏꯐꯦꯛꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯄꯥꯟꯗꯝ ꯊꯝꯂꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯈꯥ ꯊꯪꯕꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯃꯥꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯁꯦꯃꯒꯠꯅꯕꯥ ꯇꯉꯥꯏ ꯐꯗꯕꯥ ꯈꯨꯠꯂꯥꯌ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯦꯔꯒꯣꯅꯣꯃꯤꯛ ꯗꯤꯖꯥꯏꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯁ꯭ꯇꯨꯔ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯐꯪꯍꯜꯂꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯅꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ꯫

ꯄꯤꯛ ꯄꯔꯐꯣꯃꯦꯟꯁꯀꯤꯗꯃꯛ ꯁꯨꯄꯔꯤꯌꯔ ꯀꯟꯁꯠꯔꯛꯁꯟ

ꯄ꯭ꯔꯣꯐꯦꯁ꯭ꯅꯦꯜ ꯖꯤꯃꯒꯤ ꯑꯀꯣꯌꯕꯒꯤ ꯐꯤꯕꯃꯒꯤ ꯔꯤꯒꯨꯂꯔꯁꯤꯡ ꯊꯦꯡꯅꯅꯕꯥ ꯑꯋꯥꯡꯕꯥ ꯊꯥꯛꯀꯤ ꯃꯆꯥꯀꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯁꯥꯕꯥ꯫

• ꯍꯦꯚꯤ-ꯗ꯭ꯌꯨꯇꯤ ꯁ꯭ꯇꯤꯜ ꯐ꯭ꯔꯦꯝ : ꯍꯥꯏ-ꯒ꯭ꯔꯦꯗ ꯁ꯭ꯇꯤꯂꯗꯒꯤ ꯁꯦꯝꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯝꯕꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯛ-ꯄꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯂꯩꯍꯟꯅꯕꯥ ꯇꯦꯛꯇ ꯀꯥꯌꯗꯕꯥ ꯄꯥꯎꯗꯔ ꯀꯣꯇꯤꯡ ꯑꯃꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯂꯣꯌꯁꯤꯅꯕꯥ꯫

• ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯂꯣꯗ ꯀꯦꯄꯥꯁꯤꯇꯤ : ꯃꯦꯁꯤꯅꯒꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯀꯤꯂꯣꯒ꯭ꯔꯥꯝ ꯲꯳꯱ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯤꯂꯣꯒ꯭ꯔꯥꯝ ꯵꯰꯰ꯒꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯂꯣꯗ ꯂꯩꯕꯥ ꯂꯦꯒ ꯄ꯭ꯔꯦꯁ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯋꯥꯡꯕꯥ ꯋꯥꯔꯀꯑꯥꯎꯇꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯁ꯭ꯇꯦꯕꯤꯂꯤꯇꯤ ꯄꯤꯔꯤ꯫

ꯑꯦꯔꯒꯣꯅꯣꯃꯤꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯗꯤꯖꯥꯏꯅꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡ ꯏꯟꯅꯥ ꯁꯦꯐ ꯑꯣꯏꯕꯥ .

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯦꯁꯤꯟ ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯐꯦꯛꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯔꯀꯑꯥꯎꯠ ꯑꯃꯥ ꯊꯤꯔꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛ ꯆꯨꯝꯃꯤ꯫

• ꯑꯣꯞꯇꯤꯃꯦꯜ ꯑꯦꯉ꯭ꯒꯜ : ꯴꯵-ꯗꯤꯒ꯭ꯔꯤ ꯏꯅꯛꯂꯥꯏꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯕꯦꯛ ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯄꯤꯕꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯃꯁꯜ ꯑꯦꯉ꯭ꯒꯦꯖꯃꯦꯟꯇꯀꯤ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯕꯥ ꯕꯦꯂꯦꯟꯁ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯔꯤ꯫

• ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯐꯨꯇꯞꯂꯦꯠ & ꯄꯦꯗ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯕꯦꯀꯔꯦꯁ꯭ꯠ: ꯄꯥꯛ-ꯆꯥꯎꯕꯥ, ꯅꯟ-ꯁ꯭ꯂꯤꯞ ꯐꯨꯠ ꯄ꯭ꯂꯦꯇꯐꯣꯔꯝ ꯑꯃꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ, ꯁꯄꯣꯔꯇꯤꯚ ꯕꯦꯀꯔꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯐꯣꯔꯁ ꯇ꯭ꯔꯥꯟꯁꯐꯔ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯍꯜꯂꯤ꯫

• ꯁꯦꯐꯇꯤ ꯁ꯭ꯇꯣꯄꯁꯤꯡ : ꯏꯖ-ꯇꯨ-ꯑꯦꯉ꯭ꯒꯦꯖ ꯁꯦꯐꯇꯤ ꯀꯦꯆꯁꯤꯡꯅꯥ ꯋꯥꯈꯂꯒꯤ ꯁꯥꯟꯇꯤ ꯄꯤꯔꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯌꯨꯖꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯂꯤꯃꯤꯠꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯁꯥꯐꯅꯥ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡ ꯄꯤꯕꯥ ꯉꯃꯍꯜꯂꯤ꯫

ꯋꯥꯔꯁꯥꯏꯇꯦꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯀꯣꯅꯣꯃꯤꯛ ꯄ꯭ꯂꯦꯠ-ꯂꯣꯗ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ

ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯗꯤ ꯐ꯭ꯔꯤ ꯗꯤꯁ꯭ꯀꯁꯤꯡ (ꯄ꯭ꯂꯦꯠ-ꯂꯣꯗ ꯇꯧꯕꯥ) ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯅꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯁ꯭ꯇꯦꯀꯁꯤꯡ ꯂꯧꯕꯒꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯅꯥ ꯀꯁ꯭ꯇꯃꯔ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯔꯀꯑꯥꯎꯠ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯉꯃꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯐꯤꯆꯔ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯌꯨꯖꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯗꯔꯀꯥꯔ ꯑꯣꯏꯕꯁꯤꯡꯒꯥ ꯆꯨꯅꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯏꯟꯇꯦꯟꯁꯤꯇꯤ ꯑꯗꯨ ꯑꯦꯗꯖꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯍꯜꯂꯤ꯫

ꯇꯦꯛꯅꯤꯀꯦꯜ ꯁ꯭ꯄꯦꯁꯤꯐꯤꯀꯦꯁꯅꯁꯤꯡ

ꯐꯤꯆꯔ	ꯁ꯭ꯄꯦꯁꯤꯐꯤꯀꯦꯁꯟ
ꯄꯣꯠꯊꯣꯛꯀꯤ ꯃꯃꯤꯡ	꯴꯵ ꯗꯤꯒ꯭ꯔꯤ ꯂꯦꯒ ꯄ꯭ꯔꯦꯁ .
ꯃꯆꯥꯛ	ꯁ꯭ꯇꯤꯜ
ꯂꯣꯏꯁꯤꯟꯕ	ꯄꯥꯎꯗꯔ ꯀꯣꯇꯤꯡ ꯇꯧꯕꯥ
ꯗꯥꯏꯃꯦꯟꯁꯅꯁꯤꯡ .	꯲꯳꯹ x ꯱꯶꯱ x ꯱꯴꯹ ꯁꯦ.ꯃꯤ.(ꯑꯦꯜ ꯑꯦꯛꯁ ꯋꯥꯏ ꯑꯦꯛꯁ ꯑꯩꯆ)
ꯑꯔꯨꯝꯕ	꯲꯳꯱ ꯀꯦ.ꯖꯤ.
ꯃꯦꯛꯁꯤꯃꯝ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯣꯗ	꯵꯰꯰ꯒꯤ ꯀꯦ.ꯖꯤ.
ꯄꯊꯥꯞ	ꯄ꯭ꯂꯦꯠ ꯂꯣꯗ ꯇꯧꯕꯥ