Fa'apolofesa Meafaigaluega Fa'amalositino Fa'apolofesa - Cardio, Malosi & Ta'aloga Meafaigaluega | XYSFITNSS

O mea faigaluega toso i lalo o lo'o fa'aalia ai se fa'asologa fa'avasega sa'o sa'o e fa'atusaina le gaioiga fa'anatura o le tino o le tagata. O lenei mea e maua ai faʻamanuiaga sili ona lelei mo le atinaʻeina o le malosi mo le pito i luga ma tauau.  

O le XYE618 Back Extension o loʻo faʻaalia ai se mamanu laʻititi e paleni faʻalelei ma ergonomics. E maua ai se auala saogalemu, pulea, ma aoga e faʻamalosia ai le pito i lalo, faʻaleleia le tuʻu, ma fausia se autu malosi.  

O lenei fa'alautele vae nofoa ma leg curl machine ose nofoaga fa'amalositino lua-i-tasi e mafai ai e tagata fa'aoga ona fa'atino fa'amalositino mo le atina'eina atoatoa o maso vae. Ose fa'asao avanoa, fofo lelei mo le tulituliloaina o quadriceps ma hamstrings.
 

O le Hip Style Squat ose fa'amalositino malosi i lalo o le tino e fa'atatau i ga'o ma ogavae a'o fa'amamafaina le gaioi o le suilapalapa ma le malosi. E ta'ita'ia oe ile ala fa'anatura o le gaio'i mo se si'o atoatoa, fa'ateleina le maua o maso a'o fa'aitiitia le tiga fa'atasi.  

O le Rhino Squat ose fa'amalositino malosi i lalo o le tino e fa'ata'ita'i ai le gaio'i o le si'isi'i a'o fa'aofiofi ai se fa'agaioiga fa'amanu mo le fa'ateleina o le malosi ma le fe'avea'i. O le meafaigaluega sili mo le fausiaina o vae malolosi e aunoa ma le utaina o le tui.
   

O le Standing Hip and Leg Machine ua mamanuina e faʻamalosia ai ou gutu, sulu, ma ogavae faʻatasi ai ma faʻamalositino faʻamalositino faʻatatau aʻo faʻaleleia le mautu ma le paleni. Ose meafaigaluega atoatoa mo le fa'atagata pito i lalo o le tino ma le malosi galue.
   

O le Hip Bridge Machine o se masini fa'apitoa fa'aletino ua fa'atulagaina e fa'amalosia ai ou ga'o, manoa, ma le 'autu fa'atasi ai ma fa'agaioiga fa'aoso o le suilapalapa mo se toleniga malosi o le tino.
   

Fua'i ma fa'amalosi au fa'a'au'au, fa'a'au'au, ma le 'autu i lenei masini fa'ato'a fou e tu'i ai suilapalapa. Fuafuaina mo le fa'amafanafanaga ma le fa'alelei, o ona tulagavae fa'atusatusa ma fa'auiga fa'aoga-tagata e fa'aopoopoina lelei i so'o se vaega o toleniga malosi.  

O le Hip Thrust Bridge o le masini smith mo le fa'amama! E tu'ufa'atasia fa'amanuiaga o le mamafa fua ma le saogalemu o se masini. E mafai e tagata fa'amalositino ona fa'agasolo sa'oloto le pa'u i luga ma lalo, pe fa'ase'e i luga o se ala ta'iala mo le fetaui lelei mo tino uma.
  fetuutuuna'i vaega e mafai ai e tagata fa'amalositino ona su'e le fetaui lelei ma le tele o gaioiga mo fa'amalositino ta'itasi.