XYSFITNESS XYMC0055 Tapeke Tapeke Miihini Crunch

Nga waahanga hua 

1. Pūnaha Whiriwhiri Motini 3-i-1 ahurei

Ko te tino auaha o tenei miihini. Ma te pine whiriwhiri ngawari ka taea e te kaiwhakamahi te kowhiri i waenga i nga momo whakangungu motuhake e toru mo te whakakorikori uaua kua whakaritea:

• Te Hiko o runga: Ka wehe i te abdominis rectus o runga.

• Te Whakahekenga o te Toi Raro: Ka aro ki te puku o raro o te rectus abdominis me nga hiku o te hope me te pelvis me te hikina waewae.

• Whakawhitinga Tukutahi: Ka uru ki nga pito katoa o te tinana me te tino kaha me te kaha o nga pito e rua o te tinana.

2. 5-Tuunga Nohonga Hurihuri Ka taea te Whakaritea mo te Whakangungu Kopikopiko

Ko te nohoanga ehara i te mea ko te whakatikatika i te teitei o te hau-awhina engari he tikanga hurihuri 5-turanga. Ka taea e nga kaiwhakamahi te whakangungu me te katua tika, te huri ranei ki nga koki rereke e rua i ia taha. Ka taea e tenei te whakangungu tino whai hua o nga obliques o roto, o waho hoki, he ahua uaua ka kitea i runga i nga miihini ab.

3. Kairangi Kairangi & Wheako Kaiwhakamahi

• Te Anau Uta Whaiaro: Ka whakaratohia e te punaha reanga he tohu parenga e rite ana ki te anau kaha o te tinana, kia noho haumaru, kia whai hua hoki nga tukurua katoa.

• Whakaritenga Awhina Hau: Ko te teitei o te nohoanga me nga okiokinga o te pakihiwi urutau he awhina hau, e whakarato ana i te whakatikatika maeneene, ngawari mo te wheako kaiwhakamahi moni.

• Tauritenga o te Puna: Ma tenei punaha ka whakaiti i te taumaha o nga reihi whakakori tinana, ka taea e te miihini te uru atu ki nga kaiwhakamahi o nga taumata whakapakari tinana katoa.

4. Te Whakapumautanga Matatoa me te Tautoko

• Roera Pokapū Ka taea te tango: Ka piki ake te whakapumau o nga waewae, ka pai ake te wehe i nga uaua puku, ina koa i nga nekehanga o raro.

• Nga Kakau Tautoko Taha: Whakaratohia he pai ake i te wa e mahi ana.

• Nga Whakataunga Puhiwi Awhina Hau: Ko nga papa pakihiwi ka uru aunoa kia uru ki te kaiwhakamahi, kia pai ai te tautoko me te haumaru puta noa i te mahi.

Whakatakotoranga Matua

• Waitohu/Tauira: XYSFITNESS / XYMC0055

• Mahi: Whakangungu Whakangungu Puku (Runga, Raro, Obliques)

• Rahi Hua (L x W x H): 1250 x 1850 x 1700 mm

• Taumaha Net: 245 kg

• Āhuatanga: 3-i-1 Motion Selector, 5-Position Swivel Seat, Gas-Assisted Adjustments, Physiological Load Curve, Spring Counterbalance, Removable Leg Roller

Kotahi te miihini hei whakahohe i nga koki katoa o to matua.

Whakapaa mai ki a maatau mo te korero i tenei ra ka whakakiia to whare ki te otinga whakangungu puku.