47-inihi te paeru curl me te waatea o te kohinga-raka miro

He pai te Barbell tika mo te maha o nga ara, engari ka tae mai ki te aukati i o ringaringa, kaore he mea e pa ana ki te hoahoa tohu o te pae curl. Ko nga pihi ngawari, ka whakaatuhia-pūtaiao i roto i te pae ka tukuna koe ki tetahi atu koki taiao, ka kaha te pehi i o ringaringa me nga hiku. Ko tenei huringa iti te rereketanga, ko te whakaiti i te whara me te tuku i te kaha kaha o te uaua, te aro nui.

Ahakoa kei te mahi koe i nga maripi pinep, ko nga kauri kau, he rarangi tika ranei, ka ite koe i te rereke tonu. Ko te whakamarie o te miihini ka pai ki a koe kia whakapau kaha koe ki te uaua e whaaia ana e koe.

I hangaia mai i tetahi waahanga o te kowiri maitai, ka hangaia tenei pa hei whakamutunga. Ko te katoa o te pa ka pania i roto i te kumara pumau hei aukati i te waikura me te kakahu. Ko nga pito ka whakauruhia ki te whakamahi me nga kohinga-puru-puru-ki-te-whetu, e huri ana i te ngawari me te pupuri i nga papa 1-inihi te pupuri i te waahi. Mo te taapiri taapiri i te wa o nga huinga kaha, ka puta nga waahanga hapai i te taimana tuuturu. Ko te tino huinga o te haumaru, te whakamarie, me te mahi.

Nga waahanga matua 

• Hoahoa Ergonomic mo te whakatipu AU : I akiakihia nga piriti ki te whakakotahi me nga uaua uaua i te pai ake i te pae tika.

• Ka whakaitihia te tohu me te riipene a te riipene : Ka whakatairanga ake i te kaha o te taiao hei whakaiti i te ngoikore o te whara me te aukati i te whara.

• Hanga kohuru totika: i hangaia mai i tetahi waahanga o te kowiri maitai mo te kaha nui me te roa.

• Haumaru Whakapaipai Panui-Rohe : He ngawari te whakakakahu i te Star-Star ki te kati me te whakaatu i te miihini rapa kia mau tonu nga taumaha.

• Presled Crups: Ko te Diamond Khurling e whakarite kia uru mai he hoha, kore-kore i roto i to mahi.

• Paerewa 1-inihi : i hangaia kia pai ai ki nga papa taumaha paerewa katoa me te poka 1-inihi (25mm).

Hangarau

Hangarau	Taputapu
Momo pa	EZ Bar
Taumaha	4.7 kg (10.4 lb) (tae atu ki nga kohinga)
Roa roa	1200 mm (47 inihi)
Hapa Hapa	1-inihi (25mm) nga papa paerewa
Te momo hapa	Taimana i kuru
Whakatūranga	Kotahi-kakau maitai maitai
Whakaoti	Puku
Kohanga	Miro-riki-riki (whakauruhia takirua)

He mahere mo te maakete kaainga kaainga.

Ko te pae curl curl he waahanga turanga mo nga taputapu mo te tangata e pa ana ki te hanga i o raatau ringa. Ka rite ki tetahi o nga paanui tino rongonui me te mohio, he taonga nui mo nga taputapu taputapu taputapu me te taputapu matua mo nga whakangungu whakangungu whaiaro me nga whare hokohoko. Ko te rahi o te rahi me te mahi motuhake kia pai ai te taapiri me te whai hua ki to raarangi hua.

Tukuna o kaihoko ki te taputapu kua oti i a raatau te whakatutuki i o raatau kaha kaha me te whai hua. Whakapā mai ki a maatau mo te utu mo te utu me te rakau i to raarangi me tenei waahanga whakahirahira o nga taputapu whakangungu.