Xikanyakanya xa Xiphurofexinali xa Spin Exercise Xikanyakanya xa Moya xa Mabindzu

• Xitirhisiwa: Nsimbi

• Muhlovo: Grey-Ntima

• Ndzilo: 58 kg

Ku tiya ka moya: Air Bike yina sisiteme yo lwisana na moya – loko u tika no hatlisa u pedal naku susumeta swikhomo, u humesa ku tiya ko tala. Ku lwisana ku engeteleka hi ku ya hi matshalatshala ya wena hi ku kongoma.

Hikwalaho ka ku akiwa ka yona loku tiyeke na vukulu byo koma, Air Bike yi nga nghenisiwa hi ku olova eka ndhawu yin’wana na yin’wana, hambi ku ri ndhawu yo titoloveta ya xiphurofexinali kumbe ndhawu yo titoloveta ekaya. Vatirhisi votala va titshege hi yona eka ndzetelo wa high-intensity interval training (HIIT), tani hileswi yi pfumelelaka ku cinca hiku hatlisa exikarhi ka swiyenge swa low- na high-intensity.

Air Bike a yi tlulanga xitirhisiwa ntsena – i mutirhisani wa wena wo hetelela eka ku fikelela tipakani ta wena ta ku ringanela. Ku nga khathariseki leswaku u lava ku tlakusa ku tiyisela ka wena ka misiha ya mbilu, ku aka matimba kumbe ku tshama u ri eka xivumbeko lexinene, xikanyakanya lexi i ntlhantlho lowunene. Ku cinca-cinca ka yona na khwalithi yo aka swi endla leswaku yi va nhlawulo wo hlawuleka eka tiphurofexinali ta ku ringanela na lava va tsakelaka lava lavaka switirhisiwa leswi tshembekaka na swa matirhelo ya le henhla.

Hi bindzu ra switirhisiwa swo endla vutiolori bya xiphurofexinali eka nhluvukiso, vuhumelerisi na ku xavisa.Hi na ntokoto wo tlula 20 wa malembe eka ku humelerisa na 9 wa malembe eka ku rhumela ehandle michini ya ku ringanela.

Ehenhla ka switirhisiwa swa vuhumelerisi bya xiyimo xa le henhla na sisiteme ya vulawuri bya khwalithi lebyi tiyeke,hi phakela vaxavi switirhisiwa swa khwalithi ya kahle.

'Ku tumbuluxa nkoka eka vaxavi hinkwavo hi vutumbuluxi na khwalithi'i xitshembiso xa hina lexi nga cincekiki.Hi ku rhamba hi mbilu hinkwayo ku endzela fektri ya hina naswona hi va na ku vulavula hi langutani na xikandza hi bindzu ra hina.Hi nga tlhela hi nyika ku kamberiwa ka vhidiyo.

Ku kuma vuhlanganisi byo olova swinene,hi kombela u hi rhumela xivutiso eka fomo ya le hansi.U ta kuma nhlamulo ku nga si hela 2 hours.Our team online 24h for you!