Horudhac: Qabashada Xilligii Dahabka ahaa ee Warshadaha Jimicsiga ee Koonfurta Ameerika Sannadihii ugu dambeeyay, wacyiga fayoobida iyo fayoqabka ee Koonfurta Ameerika ayaa ku soo baraarugay xawli aan horay loo arag. Laga soo bilaabo Rio de Janeiro dhaqankiisa jirdhiska ee firfircoon ilaa Buenos Aires' istuudiyo jir dhiska oo kobcaya, oo dhan

Qof kasta oo ku jira warshadaha qalabka jirdhiska ee caalamiga ah-haddii aad tahay soo-saare, milkiilaha jimicsiga, ama qaybiyaha - Bandhigga ganacsiga jir dhiska ee ugu weyn Latin America waa dhacdo aan la seegi karin. Daabacaadii 26-aad ee Fitness Brasil Expo (oo hore u ahaan jirtay IHRSA Fitness Brasil) waxay la wareegtay Xarunta Transamérica Expo ee São Paulo ee A

Sida Noocyada Cusub ee Jimicsiga ay uga fogaadaan dhibaatooyinka tayada leh—Casharrada laga soo qaatay Qalab-sameeyaha Caalamiga ahSidii Kevin, Maareeyaha Iibka ee XYSFITNESS , waxaan ku qaataa maalmahayga la hadalka milkiilayaasha jimicsiga, hawl wadeennada istuudiyaha jimicsiga, iyo la-hawlgalayaasha astaanta guud ahaan 20+ waddan. Dul caadi ah? Noocyo badan oo jimicsi oo cusub-gaar ahaan ciyaartoyda soo baxaya

Pilates ayaa qarxiyay beryahan-iyo sabab wanaagsan. Waxa ay dhistaa xoogga asaasiga ah ee adag, waxa ay debcisaa murqaha cidhiidhiga ah, waxa ayna kaa dhigaysaa in aad dareento in la isku daray guud ahaan. Laakiin haddii aad qaadatay dhawr fasal, waxaad ogtahay in xiddiga bandhiggu uu inta badan yahay Pilates Reformer: mashiinkaas jilicsan, oo isku dhafan oo qaata.

Warshadaha jir dhiska ee waligood soo koraya, ka helida qalab jimicsi tayo sare leh oo qiimo tartan leh ayaa muhiim u ah ganacsiyada doonaya inay horumaraan. Shiinaha, oo ah xarun wax soo saar caalami ah, ayaa noqotay meesha ugu horeysa ee soo iibsiga qalabka jirdhiska. Si kastaba ha ahaatee, dhex marada kakanaanta inter