Maqaan Jiim Keessanii Cimina Meeshaalee Keessan Irratti Ijaarame. Ogummaadhaan Filadhu.
Akka abbaa qabeenyaa ykn hogganaa jiim tokkootti meeshaaleen ati bitattu hundi milkaa’ina miseensota keetii fi egeree daldala keetii irratti invastimantii ta’a. si barbaachisa . Meeshaalee cimina plate loaded kan dinqisiisaa fakkaachuu qofa osoo hin taane haala baay'ee barbaachisaa ta'e keessatti mudaa malee raawwatu, guyyaa guyyaan
Garuu adeemsi bittaa abdii kutachiisuu danda'a. Qulqullina addaa olka'aa malee barbaadda gatii . Hiriyaa amanachuu dandeessu si barbaachisa.
Kunis bakka Dhiyeessitoonni meeshaalee irra caalaan isaanii itti kufandha. Yeroo baayyee giddu galeessa qofa, mallattoo dabaluu fi siifi namoota qabatamaan meeshaalee sana ijaaran gidduutti danqaa uumuu.
XYSFITNESS irratti, waantota adda ta'een hojjenna. Nuti Oomishtootadha .Meeshaalee keenya qofa bitachaa hin jirtan; kallattiin waliin walitti hidhamiinsa hojjechaa jirtu Warshaa keenya Chaayinaa irraa .
Meeshaaleen Ciminaa Gabatee Fe’aman Maaliif Dhaabbata Keessaniif Qabachuu Qaban?
- Miseensoota Keessaniif: Miira ulfaatina bilisaa fi nageenya maashinii walnyaatinsa gaarii ta’e dhiyeessa, kunis fe’iinsa garmalee hamaa tarkaanfataa fi guddina maashaalee ni hayyama. Meeshaa warri ciccimoo kaasan barbaadanidha.
- Daldala Keessaniif: Haala ajaa'ibaa ta'een kan turu, suphaa xiqqaa kan barbaadu, akkasumas baasii abbummaa yeroo dheeraa gadi aanaa qaba. Invastimantii rasaasa hin dandeenyee fi miseensota tursiisuu fi itti quufinsa irratti bu'aa kaffaludha.
Murtoo Ismaartii: Namoota Giddugaleessaa bira darbuu fi Oomishtoota waliin michuu ta’uu
Yeroo bitattan meeshaalee humnaa plate loaded , filannoo lama qabda:
- Dhiyeessaa/daldalaa idilee irraa bitadhu: ol’aanaa kaffalta Gatii . Meeshaan sun dhuguma eessatti akka hojjetame yaada hin qabdu. Dhimmi qulqullinaa yoo jiraate gargaarsa daangeffame qabda.
- Warshaa XYSFITNESS irraa kallattiin bitadhu: hin mo'amne argatta Gatii . Maashinii kee eenyu akka hojjete sirriitti beekta. Deeggarsiif sarara kallattiin gara maddaatti geessu qabda. Tasgabbii sammuu argatta.
Filannoon jiru ifaadha jennee amanna. Akka adda duree ta'an keessaa tokkootti , meeshaalee sadarkaa addunyaatti argaman Oomishtoota Eeshiyaa keessatti madaalawaa, kallattiin warshaatiin dhiyeessuun maqaa keenya ijaarree jirra gatii .
Meeshaalee Cimina Gabatee Fe'aman Guutuu Keenya Qoradhu
Nuti furmaata madda tokkoo keessanii kan lafa humna keessanii guutuu outfitting gochuuf.
- Maashinii Miila → : Miila Dhiibbaa, Hack Squats, Glute Drive, Maashinii Re'ee...
- Maashinii Garaa → : Dhiibbaa Incline/Decline/Flat, Pec Flys...
- Maashiniiwwan Duubaa → : Tarreewwan ISO-Lateral, Lat Pulldowns, Tarreewwan T-Bar...
- Maashinii Garbaa fi Harkaa → : Garaa Dhiibuu, Cinaatti Kaasuun, Taa'ee Cuuphuu...
Wabii XYSFITNESS : Faayidaa
| Invastimantii Keessan Kallattiin Bituu |
Bituu Kallattiin XYSFITNESS |
Dhiyeessitoota Biroo Irraa Bituu |
| Gatii |
Iftoomina, gatii kallattiin warshaa |
Gatii qaala'e kan mallattoo dhokataa wajjin |
| Qulqullina |
Garee QC mana keessaa keenyaatiin wabii |
Kan wal hin simnee fi mirkaneessuun kan hin danda’amne |
| Madda |
keenya kan guutummaatti Chaayinaa irraa dhufe Warshaa |
Warshaalee qaama sadaffaa hin beekamne |
| Walta’iinsa |
Hariiroo kallatti, yeroo dheeraa |
Kan yeroof, kan daldalaa |
Har'a Jiim Keessaniif Invastimantii Irra Caalu Hojjedhaa
Qulqullinaa fi gatii gidduutti araarama gochuu dhiisaa . XYSFITNESS waliin, lamaan isaanii argatta.
Kataloogii guutuu argachuuf nu qunnamaa . meeshaalee cimina saanii fe'amee fi caqasa dhuunfaa, dirqama hin qabne Abbootiin qabeenyaa jiim dhibbaan lakkaa'aman addunyaa irratti maaliif akka Oomishtoota meeshaalee itti deeman isaaniitti nu amanan ofuma keessanii ilaalaa.
注: 建议图片大小150px*50px
