Meeshaalee jiim ga’umsa olaanaa qaban, sadarkaa daldalaatiin fe’amaniif gara madda keessan isa olaanaatti baga nagaan dhuftan. Akka oomishtoota meeshaalee fiitness addunyaa irratti adda duree ta’anitti, kan teessoo isaa Chaayinaa godhachuun, maashiniiwwan humnaa bal’aa naannoo fiitness baay’ee itti baay’atan dandamachuuf qophaa’an-jiimsii daldalaa fi bakka ispoortii ogummaa irraa kaasee hanga wiirtuuwwan fiitness hoteelaa dandamachuuf qophaa’an oomishuuf adda taane.
Maaliif meeshaa saanii fe’amee dhaabbata keessaniif filattu?
Maashiniiwwan gabatee fe’aman faayidaa adda ta’e kan dhiyeessan yoo ta’u, naannoo leenjii humnaa cimaa kamiyyuu dhagaa bu’uuraa taasisa. Abbootii qabeenyaa dhaabbilee yeroo dheeraadhaaf turuu, muuxannoo fayyadamaa, fi gatii yeroo dheeraa dursa kennan filannoo filatamaadha.
- Unmatched turtii & umurii dheeraa: kutaalee socho’an xiqqaa fi tuullaa ulfaatina walxaxaa hin qabne, maashiniiwwan gabatee fe’aman addatti ciccimoo dha. Ijaarsi isaanii salphaa, ulfaataa ta’e suphaa xiqqaa fi umurii tajaajilaa dheeraa ta’uu, invastimantii keessan irratti bu’aa olaanaa argamsiisa jechuudha.
- Invastimantii baasii xiqqaa qabu: baasii bittaa jalqabaa gadi aanaa ta’e kan maashiniiwwan filannoo ta’aniin walbira qabamee yoo ilaalamu fayyadamoo ta’u. Moodeelli keenya kan warshaa-kallatti (kaffaltii xiqqaa) baasii keessan daran hir’isa, kunis meeshaalee sadarkaa olaanaa qabaniin mana jireenyaa keessan akka uffatan isin dandeessisa.
- Muuxannoo Fayyadamtootaa Ol’aanaa: Maashiniiwwan gabatee fe’aman kanneen dandeettii ulfaatina micro-load dinqisiifatan fi mormii wajjin walitti dhufeenya kallattiin itti dhaga’amu kan dinqisiifatan liftoota gidduugaleessaa fi sadarkaa olaanaa lamaanuu ni hawwata. Biomechanics yeroo baayyee sochii ulfaatina bilisaa naannoo nageenya qabuu fi to'atame keessatti fakkeessu.
- Nageenyaa fi Raawwii Ol’aanaa: Daandiiwwan sochii qajeelfama qaban bifa sirrii ta’e mirkaneessuu fi nageenya guddisuu, fayyadamtoonni daangaa isaanii ofitti amanamummaadhaan akka dhiiban taasisa. Tasgabbiin kun sochii kompaawundii ulfaataa haala bu’a qabeessa ta’een raawwachuu fi balaa miidhamuu xiqqeessuuf murteessaadha.
Gosoota meeshaalee keenya gabatee fe'ame qoradhu .
Garee maashaalee gurguddoo hunda irratti xiyyeeffachuuf sarara guutuu maashiniiwwan gabatee fe’aman ni oomishna. Dhaabbata keessaniif dabalata mudaa hin qabne argachuuf gosoota keenya armaan gadii daawwadhaa.
Maashiniiwwan Miilaa: Qaamolee gadi aanaa humna qaban ijaaruun, hamma miilla, maashinii squat, maashinii lunge, hip butamuu/adduction, fi re’ee ol kaasuudhaan ijaaruu.
Maashiniiwwan garaa: Maashaalee garaachaa kofa hundarraa inkliinii, gadi bu’uu, fi gara garaa diriirfamutti xiyyeeffadhu.
Maashiniiwwan Duubaa: Dugda cimaa, bal’aa ta’e kan iso-lateral lat pulldowns, tarree gadi fagoo, fi tarree T-bar keenyaa wajjin guddifadhu.
Maashiniiwwan garbaa: Deeltooyidii humna guddaa qaban kan garba keenyaa fi maashinii addaa akka Vaayiking Press wajjin bocuu.
Maashiniiwwan harkaa: Biceps fi triceps kan lallabaa curl fi tricep extension machines keenyaan ijaaruu.
Core & Specialty: akka maashinii keenya garaa oblique fi plate fe'amee ab crunch argadhu.
Hiriyaa kee isa jalqabaa meeshaalee mana jireenyaa daldalaaf .
- Gatii warshaa-kallatti (kaffaltii xiqqaa): Akka warshaa maddaatti, giddu galeessa hunda dhabamsiifna, gatii jumlaa dorgomaa ta’e akka argattu mirkaneessina.
- Mirkaneessa qulqullina olaanaa (Sturdy Factors & Specialized QC): Meeshaaleen hundi ulaagaalee daldalaa olaanaa akka guutan mirkaneessuuf dandeettii oomishaa cimaa fi garee to’annoo qulqullinaa addaa qabna.
- Neetwork Dhiyeessii Addunyaa: Awurooppaa, Ameerikaa, ykn Awustiraaliyaa keessa jirtan, furmaata loojistikii balbalaa balbalaan amanamaa ta’e isiniif kennuu dandeenya.
Bakka leenjii humnaa sadarkaa addunyaatti beekamu ijaaruuf qophiidhaa?
Kaataloogii oomisha jumlaa guutuu fi caqasa dhuunfaa pirojektii keessaniif argachuuf har'a nu qunnamaa!
Viidiyoowwan walqabatan .
Gaaffii fi deebii .
注: 建议图片大小150px*50px
