Ku soo dhawow ilahaaga ka-hortagga ah waxqabadka sare, saxan darajada shaashadda xamuulka ah ee xamuulka ah. Iyada oo ah soo-saareyaasha qalabka ku saabsan qalabka ku saleysan Qalabka Taakule ee Shiinaha, waxaan soo saarnaa injineerinka oo aan soo saarno mashiinno badan oo xoog badan oo loogu talagalay in lagu hor istaago geedaha ugu mashquulka badan ee deegaanka jimicsiga iyo xarumaha isboortiga ee xarumaha jimicsiga.
Maxaad u dooranaysaa qalabka saxanka xamuulka ah xaruntaada?
Saxarada mashiinooyinka xamuulka ah waxay bixiyaan wax badan oo faa iidooyin gaar ah, taasoo ka dhigaysa asaas asaasi ah oo ah meel kasta oo tababbarka xoogga daran. Iyagu waa doorashada la doorbido ee milkiilayaasha xarunta kuwaas oo mudnaanta siiya cimri-yaraha, khibradda adeegsadaha, iyo qiimaha muddada-dheer.
- Muddo dheer aan la xareyn & cimri dheer oo Dhismadooda fudud, oo culus ayaa micnaheedu yahay dayactir yar iyo nolol heer dheer ah, gaarsiinta soo laabasho aad u wanaagsan maalgashigaaga.
- Maalgashiga qiimaha-wax-ku-oolka ah: Faa'iidada ka soo iibsashada bilowga hoose ee bilowga ah marka loo eego mashiinnada la xushay. Moodeelkayaga warshadda-Direct-ka (Khidmadaha yareynta) (kharash yaboohda yar) ayaa sii yaraanaya kharashaadkaaga, taasoo kuu oggolaaneysa inaad ku dhajiso jimicsigaaga qalab-heer-sare ah.
- Khibradda isticmaale ee Sare: Saar mashiinno xamuul ah ayaa rafcaan ka qaata kuwa dhexdhexaadinaya iyo kuwa sare ee labadaba Biomechantic-ga badanaa waxay ku dhexjiraan dhaqdhaqaaqa miisaanka miisaanka oo bilaash ah jawi nabdoon, oo la xakameeyay.
- Badbaadada ugu badan & waxqabadka: Wadooyinka hagaya ee dhaqdhaqaaqa waxay hubiyaan foomka saxda ah iyo kor u qaadida amniga, u oggolaanaya dadka isticmaala inay si qarsoodi ah ugu xadidaan kalsoonidooda. Deganaanshahan ayaa muhiim u ah qabashada dhaqdhaqaaqyo isku dhafan oo culus oo wax ku ool ah oo yareyn kara halista dhaawaca.
Sahamiyaan noocyadeena Qalabka ee Saxanka
Waxaan soo saarnaa sadaqo dhameystiran oo ah makiinadaha saxan ee xamuulka ah si aan u beegno koox murqaha oo weyn. Ka raadi qaybahayaga hoose si aad u hesho kaamilka kaamilka ah ee xaruntaada.
Mashiinnada lugta: Dhismaha jirka hoose ee xoogga leh ee lugtaas ah, mashiinnada squat, mashiinada khafiifka ah, afduubka hip-ga, iyo mashiinnada kor u qaadida.
Mashiinnada xabadka: Bartilmaameedka murqaha kareemka xagal kasta oo leh dareenkeena, hoos u dhac, iyo riixida feeraha ee fidsan.
Mashiinnada dhabarka: Samee si xoog leh, oo ballaaran oo leh akoonkeena loo yaqaan 'pul pulን pul the the the the the the pulldldwns', saf hoose, iyo saf saf t-bar.
Mashiinnada garabka
Mashiinnada gacanta: go'doominta oo dhisida baloosha iyo triceps wajahda wacdiyaha iyo mashiinada wadista kordhinta.
Core & Taabasho: Baro qaybo gaar ah sida mashiinkan caloosha ah iyo saxanka xamuulka ah ee ku xayiran ab burburka.
Saaxiibkaaga / jahwareerkaagii aad la wadaagto qalabka jimicsiga ganacsiga
- Qiimaha warshadaha (khidmadaha yareynta): Waa warshadda isha, waxaan baabi'ineynaa dhammaan Middlemen, oo hubinaya inaad hesho qiimaha ugu tartamaya ee tartamaya.
- Xaqiijinta tayada sare (warshadaha adag & Qc ee khaaska ah): Waxaan leenahay awoodo soo saar adag iyo koox kontorool oo tayo leh oo takhasus leh si loo hubiyo in qalab kasta oo la kulmo heerarka ganacsiga ugu sarreeya.
- Shabakada sahayda adduunka: Haddii aad joogto Yurub, Ameerika, ama Australia, waxaan ku siin karnaa xalka saadka-albaab lagu kalsoonaan karo ee albaab lagu kalsoonaan karo.
Diyaar ma u tahay in la dhiso xarun tababar oo heer caalami ah?
Nala soo xiriir maanta si aad u hesho buugyaraha soo-saareheena oo dhan oo dhameystiran iyo xigasho shaqsiyeed ee mashruucaaga!
注: 建议图片大小 150px * 50px
