Maashiniiwwan Harkaa Gabatee Daldalaa Fe'aman Gatii - Oomishtoota, Dhiyeessitoota, Warshaa Chaayinaa irraa

Baga gara kutaa addaa keenyaa kan Maashiniiwwan Harkaa Gabatee Fe'aman dhuftan. Akka oomishaa meeshaalee fiitness addunyaa irratti adda duree ta’etti, jiim daldalaa, wiirtuuwwan humna olkaasuun, fi dhaabbilee leenjii ogummaaf furmaata cimina cimaa fi baayoomakaanikaal ta’e ni kennina. Maashiniiwwan keenya harka ol kaasuu addatti fayyadamtoonni maashaalee tiraapeeziyaas gurguddoo nagaa fi bu'a qabeessa ta'een akka ijaaran gargaaruuf kan hojjetamanidha.

Jiim Keessan Maaliif Maashinii Shrug Saanii Fe'ame Barbaada?

• Kiyyoo Addaan Baasuun Ol’aanaa: Maashiniin harka namaa ol kaasu kan of kenne maashaalee tiraapeeziyaas adda baasuuf dumbbells ykn barbells caalaa baay’ee bu’a qabeessa. Daandiin sochii dhaabbataa ta'e kun barbaachisummaa maashaalee tasgabbeessaa dhabamsiisa, fayyadamtoonni kiyyoowwan irratti %100 akka xiyyeeffatan taasisa.
• Ulfaataa, Nageenya Qabu Kaasuun dandeessisa: Fayyadamtoonni ulfaatina bilisaatiin ulfaatina baay’ee kan danda’an caalaa nagaadhaan qabachuu danda’u, kunis maashaa fi humna saffisaan akka dabalu taasisa. Dizaayiniin kun dhiibbaa dugdaa gadii xiqqeessuu fi balaa dumbbells ulfaatoo gadi bu'uu ni maqsa.
• Dhaabbii fi Cimina Waliigalaa Fooyyessa: Kiyyoowwan ciccimoon dhaabbii gaariidhaaf murteessoo waan ta’aniif yeroo kompaawundii ulfaataa kan akka deadlifts fi squats lafee dugdaa tasgabbeessuu keessatti gahee olaanaa qabu. Maashinii kana dhiyeessuun raawwii waliigalaa fi nageenya miseensota keessanii ni deeggara.

Chaayinaa irraa Oomisha Meeshaalee Fitness Amanamaa Keessan

• Gatii Kallatti Warshaa (Kaffaltii Xiqqeessuu): Akka warshaa maddatti, namoota gidduu galeessa ta’an hunda dhabamsiisa, gatii jumlaa dorgomaa ta’e akka argattan mirkaneessina.
• Mirkaneessa Qulqullinaa Ol’aanaa (Sturdy Factories & Specialized QC): Meeshaan hundi sadarkaa daldalaa olaanaa akka guutu gochuuf dandeettii oomishaa cimaa fi garee to’annoo qulqullinaa addaa qabna.
• Neetworkiin Dhiyeessii Addunyaa: Awurooppaa, Ameerikaa, ykn Awustiraaliyaa keessa jiraattan, furmaata loojistikii balbalaa balbalaa amanamaa ta’e isiniif kennuu dandeenya.

Miseensonni keessan dugda gubbaa humna guddaa qabu akka ijaaran gargaaruuf qophiidhaa?

Kataloogii oomisha jumlaa guutuu fi quote addaa argachuuf amma nu qunnamaa!