XYSFITNESS ꯄ꯭ꯂꯦꯠ ꯂꯣꯗ ꯇꯧꯕꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯡꯊ ꯏꯛꯕꯤꯄꯃꯦꯟꯇ - ꯐꯦꯛꯇꯔꯤ-ꯗꯥꯏꯔꯦꯛꯇ ꯃꯃꯜ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯖꯤꯃꯒꯤ ꯃꯤꯡꯆꯠ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯂꯥꯌꯁꯤꯡꯒꯤ ꯄꯥꯉ꯭ꯒꯂꯗꯥ ꯌꯨꯝꯐꯝ ꯑꯣꯏꯕꯅꯤ꯫ ꯋꯥꯏꯖ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯈꯜꯂꯨ꯫

ꯖꯤꯃꯒꯤ ꯃꯄꯨ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯦꯅꯦꯖꯔ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯌꯣꯅꯕꯥ ꯈꯨꯠꯂꯥꯌ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯦꯝꯕꯔꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯥꯏꯄꯥꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕꯤꯖꯤꯅꯦꯁꯀꯤ ꯇꯨꯡꯒꯤ ꯁꯦꯜ ꯊꯥꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯄ꯭ꯂꯦꯠ ꯂꯣꯗ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯡꯊ ꯏꯛꯕꯤꯄꯃꯦꯟꯇ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯎꯕꯥ ꯈꯛꯇꯥ ꯅꯠꯇꯅꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯋꯥꯡꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡꯗꯥ, ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ, ꯑꯁꯣꯏ-ꯑꯉꯥꯝ ꯌꯥꯑꯣꯗꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯏ꯫

ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯄꯔꯆꯦꯖ ꯇꯧꯕꯒꯤ ꯊꯧꯑꯣꯡ ꯑꯁꯤꯗꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯇꯦꯗ ꯌꯥꯑꯣꯗꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯦꯞꯇꯦꯟꯁ ꯀ꯭ꯕꯥꯂꯤꯇꯤ ꯊꯤꯔꯤ꯫ ꯄ꯭ꯔꯥꯏꯁ ꯇꯦꯒ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯊꯥꯖꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯄꯥꯔꯇꯅꯔ ꯑꯃꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫

ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯏꯛꯕꯤꯄꯃꯦꯟꯇ ꯁꯞꯂꯥꯏꯌꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯑꯌꯥꯝꯕꯅꯥ ꯃꯤꯗꯂꯃꯦꯟ ꯈꯛꯇꯅꯤ, ꯃꯥꯔꯀꯑꯥꯞ ꯑꯃꯥ ꯍꯥꯄꯆꯤꯜꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯈꯨꯠꯂꯥꯌꯁꯤꯡ ꯁꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯑꯊꯤꯡꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯁꯦꯃꯒꯠꯂꯤ꯫

XYSFITNESS ꯗꯥ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ ꯇꯣꯉꯥꯟꯅꯥ ꯇꯧꯏ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌ ꯃꯦꯟꯌꯨꯐꯦꯀꯆꯔꯔꯁꯤꯡꯅꯤ ​ ​ .ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯈꯨꯠꯂꯥꯌꯁꯤꯡ ꯈꯛꯇꯃꯛ ꯂꯧꯕꯥ ꯅꯠꯇꯦ; ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯐꯦꯛꯇꯔꯤꯒꯥ ꯍꯀꯊꯦꯡꯅꯅꯥ ꯄꯥꯔꯇꯅꯔꯁꯤꯞ ꯇꯧꯔꯤ꯫ ꯆꯥꯏꯅꯥꯗꯒꯤ .

ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯄ꯭ꯂꯦꯠ ꯂꯣꯗ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯡꯊ ꯏꯛꯕꯤꯄꯃꯦꯟꯇ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯐꯦꯁꯤꯂꯤꯇꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯇꯉꯥꯏꯐꯗꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯅꯣ?

• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯦꯝꯕꯔꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ: ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯐ꯭ꯔꯤ-ꯋꯦꯠ ꯐꯤꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯦꯁꯤꯟ ꯁꯦꯐꯇꯤꯒꯤ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯕꯥ ꯕ꯭ꯂꯦꯟꯗ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯔꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯒ꯭ꯔꯦꯁꯤꯚ ꯑꯣꯚꯔꯂꯣꯗ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯜ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯁꯤꯔꯤꯌꯁ ꯂꯤꯐꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯊꯤꯔꯤꯕꯥ ꯈꯨꯠꯂꯥꯌꯁꯤꯡꯅꯤ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕꯤꯖꯤꯅꯦꯁꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ: ꯃꯁꯤ ꯊꯥꯖꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯇꯦꯛꯇ ꯀꯥꯌꯗꯕꯥ, ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯅꯦꯝꯕꯥ ꯃꯦꯟꯇꯤꯅꯦꯟꯁ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯄꯨ ꯑꯣꯏꯕꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯆꯪꯒꯗꯕꯥ ꯃꯃꯜ ꯍꯟꯊꯩ꯫ ꯃꯁꯤ ꯃꯦꯝꯕꯔ ꯔꯤꯇꯦꯟꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯦꯇꯤꯁꯐꯦꯛꯁꯅꯗꯥ ꯗꯤꯕꯤꯗꯦꯟꯗ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯕꯨꯂꯦꯠꯞꯔꯨꯐ ꯏꯅꯚꯦꯁ꯭ꯇꯃꯦꯟꯇ ꯑꯃꯅꯤ꯫

ꯁ꯭ꯃꯥꯔꯠ ꯋꯥꯔꯦꯞ: ꯃꯤꯗꯂꯃꯦꯅꯁꯤꯡ ꯕꯥꯏꯄꯥꯁ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯦꯟꯌꯨꯐꯦꯀꯆꯔꯔꯒꯥ ꯄꯥꯔꯇꯅꯔ ꯑꯣꯏꯕꯥ꯫

ꯂꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯄ꯭ꯂꯦꯠ ꯂꯣꯗ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯡꯊ ꯏꯛꯕꯤꯄꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ , ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯌꯦꯠꯅꯕꯥ ꯑꯅꯤ ꯂꯩ:

1. ꯃꯁꯛ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯁꯞꯂꯥꯏꯌꯔ/ꯇ꯭ꯔꯦꯗꯔ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯂꯧꯕꯥ: ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯕꯥ ꯃꯃꯜ ꯄꯤꯒꯅꯤ . ꯈꯨꯠꯂꯥꯌꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯁꯥꯈꯤꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀ꯭ꯕꯥꯂꯤꯇꯤꯒꯤ ꯏꯁꯨꯁꯤꯡ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯔꯤꯀꯣꯔꯗ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯦꯝꯃꯤ꯫
2. XYSFITNESS ꯐꯦꯛꯇꯔꯤꯗꯒꯤ ꯍꯀꯊꯦꯡꯅꯅꯥ ꯂꯧꯕꯥ: ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯥꯏꯄꯥꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯐꯪꯒꯅꯤ ꯃꯃꯜ . ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯃꯦꯁꯤꯟ ꯑꯁꯤ ꯀꯅꯥꯅꯥ ꯁꯥꯈꯤꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯅꯤꯡꯊꯤꯖꯅꯥ ꯈꯉꯏ꯫ ꯁꯄꯣꯔꯇꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯣꯔꯁ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯍꯀꯊꯦꯡꯅꯅꯥ ꯂꯥꯏꯟ ꯑꯃꯥ ꯂꯩ꯫ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯋꯥꯈꯂꯒꯤ ꯁꯥꯟꯇꯤ ꯐꯪꯏ꯫

ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯊꯥꯖꯩ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯆꯌꯦꯠꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯏ꯫ ꯑꯦꯁꯤꯌꯥꯒꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯊꯣꯡꯕꯥ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯥꯂꯦꯃꯒꯤ ꯊꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯂꯥꯌꯁꯤꯡ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ, ꯐꯦꯛꯇꯔꯤꯒꯤ ꯍꯀꯊꯦꯡꯅꯕꯥ ꯃꯦꯟꯌꯨꯐꯦꯀꯆꯔꯔꯁꯤꯡꯒꯤ ꯄꯤꯗꯨꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯤꯡꯆꯠ ꯁꯦꯃꯒꯠꯂꯦ꯫ ꯃꯃꯂꯗꯥ .

ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯄ꯭ꯂꯦꯠ ꯂꯣꯗ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯡꯊ ꯏꯛꯕꯤꯄꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯄꯨꯡ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯔꯦꯟꯖ ꯑꯗꯨ ꯑꯦꯛꯁꯞꯂꯣꯔ ꯇꯧꯕꯤꯌꯨ꯫

ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯡꯊ ꯐ꯭ꯂꯣꯔ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯥꯎꯠꯐꯤꯠ ꯇꯧꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯁꯤꯉ꯭ꯒꯜ-ꯁꯣꯔꯁ ꯁꯣꯂꯨꯁꯅꯅꯤ꯫

• ꯂꯦꯒ ꯃꯦꯁꯤꯅꯁꯤꯡ → : ꯂꯦꯒ ꯄ꯭ꯔꯦꯁ, ꯍꯦꯛ ꯁ꯭ꯛꯕꯥꯠ, ꯒ꯭ꯂꯨꯠ ꯗ꯭ꯔꯥꯏꯕ, ꯀꯥꯜꯐ ꯃꯦꯁꯤꯟ...
• ꯆꯦꯁ꯭ꯠ ꯃꯦꯁꯤꯅꯁꯤꯡ → : ꯏꯅꯛꯂꯥꯏꯟ/ꯗꯤꯛꯂꯥꯏꯟ/ꯐ꯭ꯂꯦꯠ ꯄ꯭ꯔꯦꯁ, ꯄꯦꯛ ꯐ꯭ꯂꯥꯏꯁ...
• ꯕꯦꯛ ꯃꯦꯁꯤꯅꯁꯤꯡ → : ꯑꯥꯏ.ꯑꯦꯁ.ꯑꯣ.-ꯂꯦꯇꯦꯔꯦꯜ ꯔꯣꯁꯤꯡ, ꯂꯦꯠ ꯄꯨꯂꯗꯥꯎꯅꯁꯤꯡ, ꯇꯤ-ꯕꯥꯔ ꯔꯣꯁꯤꯡ...
• ꯁꯣꯜꯗꯔ & ꯑꯥꯔꯝ ꯃꯦꯁꯤꯅꯁꯤꯡ → : ꯁꯣꯜꯗꯔ ꯄ꯭ꯔꯦꯁ, ꯂꯦꯇꯔꯜ ꯔꯦꯏꯁ, ꯐꯃꯗꯨꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯗꯤꯄꯁ...

XYSFITNESS ꯒ꯭ꯌꯥꯔꯦꯟꯇꯤ: XYSFITNESS ꯂꯧꯕꯒꯤ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ

ꯉꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯖꯤꯃꯒꯤꯗꯃꯛ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯁ꯭ꯃꯥꯔꯠ ꯏꯅꯚꯦꯁ꯭ꯇꯃꯦꯟꯇ ꯇꯧꯕꯤꯌꯨ꯫

ꯀ꯭ꯕꯥꯂꯤꯇꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄ꯭ꯔꯥꯏꯁꯀꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯀꯝꯞꯔꯣꯃꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯂꯦꯄꯀꯅꯨ . XYSFITNESS , ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯅꯤꯃꯛ ꯐꯪꯒꯅꯤ꯫

ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯐꯪꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯥ ꯄꯥꯎ ꯐꯥꯑꯣꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯄ꯭ꯂꯦꯠ ꯂꯣꯗ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯡꯊ ꯏꯛꯕꯤꯄꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯕꯥ ꯀꯦꯇꯥꯂꯣꯒ ꯑꯃꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯔꯁꯣꯅꯦꯂꯥꯏꯖ ꯇꯧꯔꯕꯥ, ꯅꯣ-ꯑꯣꯕꯂꯤꯒꯦꯁꯟ ꯀꯣꯠ ꯑꯃꯥ ꯃꯥꯂꯦꯝ ꯁꯤꯅꯕꯥ ꯊꯨꯡꯅꯥ ꯖꯤꯝ ꯃꯄꯨ ꯂꯤꯁꯤꯡ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯕꯨ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯒꯣ-ꯇꯨ ꯏꯛꯕꯤꯄꯃꯦꯟꯇ ꯃꯦꯟꯌꯨꯐꯦꯀꯆꯔꯔꯁꯤꯡ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯊꯥꯖꯔꯤꯕꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯃꯁꯥꯅꯥ ꯌꯦꯡꯕꯤꯌꯨ꯫.