መግለጺ ፍርያት
ንሕና ማንታ፡ ከም ኒዮፕሪን ዳምቤል ሴት ኣፍራዪ፡ ብዙሓት ዓይነታት ኒዮፕሪን ኢድ ሚዛናት ነፍሪን ንሰድድን , ከም ዓጽሚ፡ ሄክስ፡ ስኩዌር፡ ከምኡ’ውን ርእሲ ፕላም ብሎሶም። ኒዮፕሪን ነዞም ናይ ኢድ ሚዛናት ምሉእ ብምሉእ ይጠቕልሎም። ብኻልእ ኣዘራርባ፡ ምሉእ ዳምቤል (እቲ መትሓዚ ሓዊሱ) ብንጣር ቅርጺ ዘለዎ ኒዮፕሪን ተሸፊኑ ይርከብ።
ትሑት ክብደት ዘለዎም ዳምቤልስ ትደልዩ እንተኾይንኩም እዚ ኣዝዩ ጽቡቕ ፍታሕ እዩ። ንሙሉእ ኒዮፕሪን ሽፋን ዳምቤልስ ገለ ረብሓታት እዞም ዝስዕቡ እዮም።
ቀዳማይ፡ እቲ ቴክቸር ዘለዎ ኒዮፕሪን ነቲ ዳምቤል ብቐሊሉ ክትሕዞ ይገብሮ፡ ብፍላይ ኣብ ኤሮቢክ ጉጅለ ምውስዋስ ኣካላት፤ ካልኣይ፡ መዓልታዊ ምንቅስቓስ ኣካላት ዝጻወር ነዊሕ ዝጸንሕ ሽፋን እዩ። ብኻልእ ወገን ድማ ብሰንኪ እቲ ዝለስለሰ ባህርያቱ ንሓያል ዕንጨይትን ስርሓት ሸኽላን ወይ ካልእ መሳርሒታት እውን ይከላኸል፤ ሳልሳይ፡ እዞም ዳምቤልስ ፍቑር ቅርጺ ዓጽሚ ኣለዎም፡ እዚ ድማ ቅዲ ዘለዎን ንምሓዝ ምቹእን ኮይኑ፡ ምንቅስቓስ ኣካላት ዝያዳ ዘዘናግዕ ይገብሮ፤ ብተወሳኺ እዚኣቶም ብብዙሕ ድሙቓት ሕብሪ ይመጹ። ምስ ዝተፈላለየ ሕብሪ ኒዮፕሪንን ምልክት ክብደትን ክብደት ናይቲ ዳምቤል ብቐሊሉ ንምልላይ ይገብሮ። ከምኡ’ውን ኣብ ናይ ገዛኻ ጂምናዝየም ስብእና ምውሳኽ። ኒዮፕሪን ሕማቕ ምርጫ ኣይኮነን። ብፍላይ ንልብኻ ኣብ ሓደ ፍሉይ ሕብሪ እንተ ኣቐሚጥካዮ፡ ብሕብሪ ተመርኲስካ ዝሰማማዕ ክብደት ክትመርጽ ትኽእል ኢኻ።
ብሓደ ቃል እዞም ኒዮፕሪን ዳምቤል ሴት ተግባራዊ ጥራይ ዘይኮኑስ፡ ኣብ ማእከል ምውስዋስ ኣካላት ወይ ጂምናዝየም ስእላዊ ስሕበት ይውስኹ።

ዝርከብ ክብደት ንዓጽሚ ቅርጺ ዘለዎም ኒዮፕሪን ዳምቤል ሴት፤
0.5ኪሎ፣ 0.75ኪሎ፣ 1ኪሎ፣ 1.5ኪሎ፣ 2ኪሎ፣ 3ኪሎ፣ 4ኪሎ፣ 5ኪሎ።