Daabacaadda Lugta: Mashiinka Baahida ugu Badan ee Maalinta Lugaha. Kaagu ma xamili karaa cadaadiska?
Milkiile jimicsi ahaan, waxaad ogtahay in sagxada lugtu ay ka badan tahay qalab kaliya - waa udub dhexaadka dabaqa xooggaaga. Waa halka xubnahaagu riixaan xadkooda oo ay dhisaan aasaaska xooggooda. Waxay u baahan tahay inay noqoto mid si cajiib ah u adag, siman, iyo badbaado leh, oo awood u leh inay xakamayso boqolaal kilo maalin iyo maalinba.
Laakin ka helida saxafada lugaha sare waxay inta badan la macno tahay wax ka qabashada qalabka Alaab-qeybiyeyaasha bixiya qiimaha sicir bararka ee mishiinka aan la garanayn meesha uu ka yimid. Waxaad ka tagtay inaad la yaabto haddii aad u helayso qiimaha ugu fiican ee maalgashigaaga.
Waxaa jirta waddo ka wanaagsan. Markaan nahay XYSFITNESS , waxaanu nahay Soosaarayaasha . Waxaan baabi'ineynaa dhexdhexaadiyeyaasha, adiga oo si toos ah kuugu xiraya Warshadayada Shiinaha si ay kuu siiso tayo aan la mid ahayn warshadda dhabta ah qiimaha .
Sii Xubnahaada Saxaafadda Lugta ee ay Mudan yihiin
Saxan tayo sare leh oo lugaha lagu riixo ayaa ah hanti aan laga gorgortami karin gym kasta oo halis ah.
- Hypertrophy ugu badan: Xagasha 45-degree iyo dariiqa dhaqdhaqaaqa xasiloon ayaa la caddeeyey inay tahay mid ka mid ah siyaabaha ugu waxtarka badan ee lagu dhiso cufnaanta halista ah ee quads, glutes, iyo muruqyo.
- Badbaadada ugu dambeysa ee kor uqaadista culus: Waxay u ogolaataa xubnaha inay si badbaado leh u cadaadiyaan culeyska weyn iyaga oo aan u baahnayn bar-baariye, yaraynta khatarta iyo dhisidda kalsoonida isticmaalaha.
- Helitaanka Dhammaan: Laga bilaabo bilawga ilaa kuwa dhisayaasha jirka, saxaafadda lugtu waa mashiin dareen leh oo lagama maarmaan u ah dhammaan heerarka jirdhiska.
- Joogteynta Taraafikada Sare: Tani waa mid ka mid ah mashiinnada isticmaalka ugu sarreeya. Waa in loo dhiso si ay ugu adkaysato isticmaalka joogtada ah, culus.
Maalgelinta ugu Wanagsan: Toos uga soo iibso XYSFITNESS Warshada
Doorashada lammaanahaaga qalabku waa go'aan ganacsi oo muhiim ah. Waa maxay sababta aad wax badan u bixinayso hubanti yar?
Markaad la wadaagto XYSFITNESS , waxaad dhaafaysaa dhammaan silsiladaha qaybiyeyaasha iyo iibiyeyaasha. Waxaad si toos ah ula shaqeysaa dadka naqshadeeya, injineerada, oo dhisaya madbacadaha lugtaada.
Waa kuwan waxa taasi uga dhigan tahay ganacsigaaga:
- Qiime aad uga Wanagsan: Dhexdhexaad la'aan, waxaad helaysaa toos ah warshad qiimo . Tani waxay kuu ogolaaneysaa inaad ku maalgeliso qalab tayo sare leh oo isku mid ah miisaaniyad.
- Tayada aan liidata lahayn: Sida wax-soo-saareyaasha , waxaanu ku mashquulnay tayada dhismaha. Waxaan xakameyneynaa habka oo dhan, laga bilaabo dhumucda birta birta ilaa jilicsanaanta ulaha hagaha iyo adkeysiga dharka.
- Shuraakada Caalamiga ah ee la isku halleyn karo: Ma nihin kaliya alaab-qeybiyeyaal waji la'aan ah . Waxaan nahay la-hawlgalayaashaada, oo leh rikoor la xaqiijiyay oo ah raridda qalabka heer caalami ee ka yimid Warshadayada Shiinaha ilaa jimicsiyada adduunka oo dhan.
Soo saaraha iyo alaab-qeybiyaha ayaa ku kala duwan
| wax iibsigaaga |
tooska ah ee XYSFITNESS (Saaraha) |
Iibsashada alaab-qeybiyeyaal kale |
| Qiimaha |
Hufan, qiimaha warshad-tooska ah |
Sicir barar leh oo leh calaamado qarsoon |
| Tayada |
Waxaa damaanad qaaday injineeradayada guriga & QC |
Iswaafaq la'aan oo aan macquul ahayn in la xaqiijiyo |
| Xigasho |
oo dhan laga leeyahay Warshadayada Shiinaha |
Warshado aan la garanayn cid saddexaad |
| Taageero |
Toos ah, taageero khabiir oo ka yimid isha |
Aayar, dadban, iyo niyad jab |
Diyaar ma u tahay inaad cusboonaysiiso waayo-aragnimadaada maalinta lugtaada?
Jooji lacag-bixinta dheeraadka ah ee mashiinka ugu muhiimsan dabaqaaga jimicsiga. Dooro soo saaraha u taagan tayada iyo qiimaha.
La xidhiidh XYSFITNESS maanta si aad u hesho buugaag dhammaystiran iyo shakhsi la gaaryeelay, xigasho-warshad toos ah oo saxankeena ku raran saxaafadda lugaha.
注: 建议图片大小150px*50px
