Baaskiilada Hawada Cardio ee Ganacsiga

• Qalabka: Birta

• Midabka: Madow

• Miisaanka: 59kg

• Cabbirka alaabta: 1300*580*1350mm

Muruqyada La Beegsado

Tababarka baaskiilka jimicsigan wuxuu ka qayb qaataa dhowr kooxood oo muruq ah, oo ay ku jiraan:

• Quadriceps iyo weylaha, iyada oo ay ugu wacan tahay wadista iyo xakamaynta istaroog kasta

• Glutes, kuwaas oo si gaar ah loo hawlgeliyay inta lagu jiro marxaladaha caabbinta sare

• Xudunta iyo caloosha, sida ay u shaqeeyaan si ay u ilaaliyaan booska saxda ah

• Muruqyada sare ee jirka, gaar ahaan marka la isticmaalayo meelo kala duwan ee gacanta

Waxaan nahay shirkad qalab jimicsi xirfadeed horumarinta, wax soo saarka iyo iibka.Waxaan leenahay in ka badan 20 sano waayo-aragnimo in wax soo saarka iyo 9 sano ee dhoofinta ee mashiinada jir dhiska.

Marka la eego qalabka wax soo saarka sare iyo nidaamka xakamaynta tayada adag, waxaanu siinaa macaamiisha alaab tayo fiican leh.

'Abuuritaanka qiimaha dhammaan macaamiisha leh hal-abuurnimo iyo tayada' waa ballanqaadkeena aan isbeddelin. Waxaan si daacad ah kuugu martiqaadeynaa inaad soo booqato warshadeena oo aad fool ka fool uga hadasho ganacsigeena. Waxaan sidoo kale bixin karnaa kormeer fiidiyoow ah.

Si aad u hesho isgaarsiin ku habboon, fadlan noo soo dir su'aalo foomka hoose. Waxaad ku heli doontaa jawaab 2 saacadood gudahood. Kooxdayada khadka tooska ah 24h adiga!