Miihini Ruku Paanui Ka utaina - Kaihanga Kaihanga Kaihanga Kaihanga o Haina

Te Mana o nga Dips, E waatea ana ki te katoa.

Ko nga ruku tetahi o nga whakangungu tinana tino whai hua mo te hanga i te uma kaha me te triceps. Te raruraru? Ko te nuinga o nga mema kaore e taea te mahi. Ka kore pea ratou i te kaha tuatahi, he uaua nga pokohiwi, he koretake ranei, he kore haumaru. He waahi nui tenei i roto i a raatau whiringa whakangungu.

Ko te pereti utaina te miihini ruku noho ko te otinga tino pai. He rite tonu nga painga ki te hanga uaua i roto i te mana whakahaere, haumaru me te noho. Heoi, he maha nga wa e raru ai nga rangatira o nga whare takaro: utu utu utu mo te miihini tohu-nui, hoko mai ranei i tetahi tauira whanui mai i nga Kaiwhakarato o te rohe me te kore o te kounga.

I XYSFITNESS , ka tukuna e matou he huarahi pai ake. Ko matou nga Kaihanga . Ka hoahoa me te hanga i a maatau taputapu mo te mahi tino pai me te hoko tika mai i ta maatau wheketere mai i Haina , me te whakarite kia whiwhi koe i tetahi miihini o te ao i te utu tika o te wheketere..

He aha te Miihini Ruku Nohonga he rawa kore-whakawhitiwhiti

Ko tenei miihini ehara i te mea rereke noa; he whakahoutanga ki to papa whakangungu kaha e whakamana ana i nga mema ki te whakatutuki i o raatau whainga.

• Whaia nga Roopu Ngauaua Matua: Ka tino wehea e ia nga triceps me nga uaua o raro, ka waiho hei miihini kokonga mo nga mahi whakangungu tinana o runga.
• Te Haumaru me te Maiatanga: Ko te tuunga noho me te neke haere i te arataki ka whakakore i te koretake me te riu o te pakihiwi e pa ana ki nga ruku tuku iho, ka noho haumaru mo te hunga timata me nga kaiwhakarewa mohio.
• Te Whakanuia Te Whakanuia mo te Katoa: Ka taea e te tangata te whakamahi i tenei miihini. Ka taea e nga kaimatai te tiimata me te taumaha ngawari, ka taea e nga kaitakaro matatau te uta i nga pereti mo te whanaketanga kaha.
• Biomechanics Kairangi: I hangaia to maatau miihini ki te whai i te huarahi pehi taiao, te whakanui ake i te whakauru o nga uaua me te whakaiti i te ahotea tahi.

Me Hanga To Taputapu To Waitohu, Ehara i Ta Tatahi.

Ko te papa omaoma ki tonu i nga taputapu kore e taurite, he ahua kino. He whare e whakakotahi ai nga waahanga katoa i raro i to tohu tohu e whakaatu ana i te hiranga me te angitu. Hei hoa hangahanga koe, ka hoatu e XYSFITNESS te mana ki a koe ki te hanga i taua wheako utu.

Kei roto i a maatau Ratonga Whakariterite:

• Moko Whakaritenga: Ka tuu tika matou i te tohu o to waitohu ki runga i te anga o te miihini, ki te hipoki ranei, ka huri i o taputapu hei taputapu hokohoko kaha.
• Whakaritenga Tae: Kaua e noho mo nga tae paerewa. Ka peitahia e matou te anga me te kowhiri i nga tae whakapaipai kia pai ai te ahua o to waitohu.
• Whakaritenga Taa: Taapirihia he panui tohutohu ritenga, he whakatupato haumaru, he kianga whakahihiko ranei e whakaata ana i te ahurea ahurei o to whare takaro.
• Whakaritea Whakapaipai: Mo nga ota nui, ka tukuna e matou he kohinga tohu-a-ringa hei whakarite i te wheako ngaio me te whakakotahi mai i te tuku ki te whakaurunga.

Ko te Painga Wheketere-Totika: He Pai ake te Utu, Te Mana Tapeke

Ina mahi tahi koe me XYSFITNESS , ka whakakorehia e koe nga kaiwawao. Ka whiwhi koe i te raina tika ki te puna, ka hua mai he penapena nui me te mana kore e rite ki to hua whakamutunga.

Kua Riri ki te Whakamana i nga Whakaakoranga Tinana o runga o Ia Mema?

Te haumi i roto i te miihini e whakapakari ana i te kaha, te maia, me te hapori. Ko te miihini ruku noho e whakarite kia kore tetahi e mahue ki muri i tana haerenga whakapakari tinana.

Whakapaa atu ki XYSFITNESS i tenei ra mo te korero i runga i te pereti kua tohua kua utaina ki runga i te miihini riu noho , ka whiwhi i ta maatau raarangi taputapu katoa.

Tikina To Kīanga Ritenga & Putumōhio Katoa Inaianei