Xyf6080
{t0]}
t0 | |
---|---|
Kaoaohai
Ua hoʻolālāʻiaʻo ka papa oblicaque planblique cromn no ka hoʻomaʻamaʻaʻana i nāʻano o nā'ōpū oblique. E hoʻoikaika i kahi mea i hoʻopiliʻia,ʻo Biomika i ke neʻeʻana i ke neʻeʻana i ka obliques, e hāʻawi ana i kahi pae o ka hana hoʻoikaika.
Kūlike kēia mīkini ma kahi o nā mea e pono ai ka ukuʻana o nā mea hana hana hana e kūkuluʻia ai, kūkuluʻia e hana i nā mea koi nui loa.
ʻO ka hana kaumaha-hana i kūkuluʻia : kūkuluʻia mai kahi kila kiʻekiʻe a hoʻopauʻia me kahi papa hana nui, e hāʻawi ana i ka hana lōʻihi lōʻihi.
ʻO ka hikiʻana i ka Wae Expin Expright : Me kahi paona mīkini o 216 kg a me ka nui o ka nui o nā papa hana nui.
ʻO kahi hoʻolālā hoʻolālā ergonomic e hōʻike ana i kahi noho kūpono a me ke kua, me ke kākoʻoʻana me ke kākoʻo kākoʻo. Hiki i kēia mea nā mea hoʻohana e mālama i nā posture pololei a maikaʻi hoʻi i kēlā me kēia hana a pau, e hoʻopiʻi pololei ana i ka spine.
ʻO ka'ōnaehana hoʻololi kūʻokoʻa manuahi eʻae iāʻoe e hoʻohana i nā papa momona maʻamau i loaʻa i kāu gym. Ua hoʻonuiʻia kēia hoʻolālā akamai i kāu wahi, e mālama i ke kumukūʻai o nā mea kaupaona hou, aʻaeʻia no ka holomua o kaʻoihana a iʻole keʻano o ka hale kūʻai home.
kiʻi | kiʻi |
---|---|
Hua waihona | Plate'ōpū obnique crunch |
Waiwai | Kukui Kekuhi |
Hoʻopau | ʻO ka paleʻana |
Nā 'Youlelo'Āina | 201 x 11 x 156 cm (l x w x h) |
Ke kaumaha | 216 kg |
Ka nui loa | 500 kg |
'Ōnaehana'ōnaehana | Ua hoʻoukaʻia ka papa |
Kiʻi
Ehia nā kumukūʻai hou o nā pilat ʻO kāu alakaʻi no-Fuss e hoʻolilo i kāu olakino
Pehea e hoʻopuka ai i nā mea hana Gym mai Kina? ʻO kāu alakaʻi koho
ʻO wai ka mea e hana ai i nā pono Gym kiʻekiʻe kiʻekiʻe? He alakaʻi kūpono i nā mea hana kūpono
ʻO ka papaʻaina maikaʻi loa no nā kiʻina kālepa: no ke aha e hoʻopaʻa ai i ka papa papa
Pehea e hoʻopuka ai i nā mea hana Gym mai Kina: kahi alakaʻi ākea no nā mea kūʻai aku
ʻO nā mea hana ma luna o ke Gym Garber i nā mea hana ma Kina: No ke aha e kū mai neiʻo {[T0]