ꯑꯦꯛꯁ.ꯋꯥꯏ.ꯑꯦ.꯱꯰꯶꯷
XYSFITNESS
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ꯄꯣꯠꯊꯣꯛ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯥ
XYA1067 ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯑꯣꯕꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ, ꯍꯥꯏ-ꯗꯦꯐꯤꯅꯤꯁꯟ ꯗꯤꯁꯞꯂꯦ ꯑꯃꯥ ꯌꯥꯑꯣꯔꯤ ꯁ꯭ꯛꯔꯤꯟ ꯄ꯭ꯔꯣꯖꯦꯛꯁꯟ . ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯧꯗꯨꯅꯥ ꯁ꯭ꯇꯦꯟꯗꯔꯗ ꯔꯤꯗꯑꯥꯎꯇꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯠꯂꯤ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡ ꯃꯣꯗ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯣꯁꯟ ꯁ꯭ꯇꯦꯇꯁꯀꯤ ꯗꯥꯏꯅꯥꯃꯤꯛ ꯒ꯭ꯔꯥꯐ ꯑꯃꯥ ꯁꯤꯃꯨꯂꯦꯠ . ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯌꯨꯖꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯒ꯭ꯔꯦꯁ ꯑꯗꯨ ꯔꯤꯑꯦꯜ-ꯇꯥꯏꯃꯗꯥ ꯚꯤꯖꯨꯑꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯇ꯭ꯔꯦꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯍꯜꯂꯤ-ꯀꯦꯂꯣꯔꯤ, ꯗꯤꯁ꯭ꯇꯦꯟꯁ, ꯃꯇꯝ, ꯏꯟꯇꯦꯟꯁꯤꯇꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯥꯔꯠ ꯔꯦꯠ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯥ-ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯑꯦꯉ꯭ꯒꯦꯖꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯐꯦꯛꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯔꯀꯑꯥꯎꯠ ꯑꯃꯒꯤꯗꯃꯛ꯫
ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯅꯥ ꯀꯣꯔꯗ-ꯐ꯭ꯔꯤ ꯑꯣꯄꯔꯦꯁꯟ : ꯑꯦꯗꯚꯥꯟꯁ ꯏ.ꯑꯦꯝ.ꯑꯦꯁ.ꯀꯤ ꯁꯦꯂꯐ-ꯖꯦꯅꯦꯔꯦꯇꯤꯡ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯌꯨꯖꯔꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯀꯟꯁꯣꯂꯗꯥ ꯄꯥꯋꯔ ꯄꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯏꯂꯦꯛꯠꯔꯤꯀꯦꯜ ꯑꯥꯎꯠꯂꯦꯠꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯀꯣꯀꯍꯜꯂꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯗꯣꯃꯗꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯐ꯭ꯂꯣ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯦꯡꯂꯕꯥ, ꯄ꯭ꯔꯣꯐꯦꯁ꯭ꯅꯦꯜ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯤꯠꯌꯦꯡ ꯑꯃꯒꯤꯗꯃꯛ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯐꯦꯁꯤꯂꯤꯇꯤꯒꯤ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯏꯂꯤꯞꯇꯤꯀꯦꯜ ꯊꯝꯕꯒꯤ ꯅꯤꯡꯇꯝꯕꯥ ꯄꯤꯔꯤ꯫
ꯁ꯭ꯃꯨꯗ ꯃꯦꯒ꯭ꯅꯦꯇꯤꯛ ꯔꯦꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯟꯁꯀꯤ ꯊꯥꯛ ꯱-꯲꯰: ꯐ꯭ꯔꯤꯛꯁꯟ ꯂꯩꯇꯕꯥ ꯃꯦꯒ꯭ꯅꯦꯇꯤꯛ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯁꯤꯃꯂꯦꯁ ꯇ꯭ꯔꯥꯟꯁꯤꯁꯅꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯔꯦꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯟꯁꯀꯤ ꯊꯥꯛ ꯲꯰ ꯄꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯍꯨꯏꯁꯄꯥꯔ-ꯀ꯭ꯕꯤꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯦꯁ꯭ꯄꯣꯟꯁꯤꯕꯜ ꯑꯣꯏꯕꯥ, ꯐꯤꯠꯅꯦꯁꯀꯤ ꯊꯥꯛ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯀꯤ ꯌꯨꯖꯔꯁꯤꯡꯕꯨ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯅꯥ ꯌꯥꯑꯣꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫
ꯏꯀꯣ-ꯐ꯭ꯔꯦꯟꯗꯂꯤ & ꯀꯣꯁ꯭ꯠ-ꯏꯐꯦꯛꯇꯤꯕ : ꯏꯅꯔꯖꯤ ꯏꯐꯤꯁꯤꯌꯦꯟꯇ, ꯁꯦꯜꯐ-ꯄꯥꯋꯔ ꯗꯤꯖꯥꯏꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯐꯦꯁꯤꯂꯤꯇꯤꯒꯤ ꯀꯥꯔꯕꯣꯟ ꯐꯨꯠꯞꯔꯤꯟꯇ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯂꯦꯛꯠꯔꯤꯁꯤꯇꯤ ꯕꯤꯂꯁꯤꯡ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯤꯌꯨ꯫
ꯔꯣꯕꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯇꯦꯕꯜ ꯀꯟꯁꯠꯔꯛꯁꯟ : ꯀꯤꯂꯣꯒ꯭ꯔꯥꯝ ꯱꯰꯰ꯒꯤ ꯁꯣꯂꯤꯗ ꯅꯦꯠ ꯋꯦꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯦꯚꯤ-ꯗ꯭ꯌꯨꯇꯤ ꯐ꯭ꯔꯦꯝ ꯑꯃꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ, ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯏꯂꯤꯞꯇꯤꯀꯦꯜ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯦꯛꯁꯤꯃꯝ ꯌꯨꯖꯔ ꯑꯣꯖꯟ ꯀꯤꯂꯣꯒ꯭ꯔꯥꯝ ꯱꯶꯰ ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯇꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯇ꯭ꯔꯥꯐꯤꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯀꯝꯃꯔꯁꯤꯑꯦꯜ ꯑꯦꯅꯚꯥꯏꯔꯅꯃꯦꯟꯇꯀꯤ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯊꯧꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯊꯦꯡꯅꯅꯕꯥ ꯏꯟꯖꯤꯅꯤꯌꯔ ꯇꯧꯕꯅꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯪꯗꯨ ꯂꯩꯇꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯦꯐꯇꯤ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯐꯪꯍꯜꯂꯤ꯫
ꯑꯦꯔꯒꯣꯅꯣꯃꯤꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯁꯤꯡ:
ꯍꯥꯔꯠ ꯔꯦꯠ ꯃꯣꯅꯤꯇꯔꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯗ꯭ꯌꯨꯑꯦꯜ-ꯒ꯭ꯔꯤꯞ ꯍꯦꯟꯗꯂꯕꯥꯔꯁꯤꯡ : ꯆꯠꯊꯣꯛ-ꯆꯠꯁꯤꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯍꯦꯟꯗꯂꯕꯥꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯊꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯑꯦꯉ꯭ꯒꯦꯖ ꯇꯧꯏ, ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯏꯟꯇꯤꯒ꯭ꯔꯦꯇꯦꯗ ꯍꯥꯔꯠ ꯔꯦꯠ ꯁꯦꯟꯁꯔꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯁ꯭ꯇꯦꯁꯅꯦꯔꯤ ꯒ꯭ꯔꯤꯄꯁꯤꯡꯅꯥ ꯐꯖꯅꯥ ꯄꯂꯁ ꯇ꯭ꯔꯦꯀꯤꯡ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯍꯜꯂꯤ꯫
ꯌꯨꯖꯔ-ꯐ꯭ꯔꯦꯟꯗꯂꯤ ꯑꯦꯃꯦꯅꯤꯇꯤꯁꯤꯡ : ꯕꯤꯜꯇ-ꯏꯟ ꯐꯣꯟ ꯍꯣꯜꯗꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯇꯔ ꯕꯣꯇꯜ ꯍꯣꯜꯗꯔ ꯑꯃꯅꯥ ꯄꯔꯁꯣꯅꯦꯜ ꯑꯥꯏꯇꯦꯃꯁꯤꯡ ꯁꯦꯛꯌꯨꯑꯣꯔ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯛꯁꯦꯁꯤꯕꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯊꯝꯃꯤ꯫
ꯆꯠꯊꯣꯛ-ꯆꯠꯁꯤꯟ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯂꯥꯌꯕꯥ : ꯌꯨꯅꯤꯠꯀꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯏꯟꯇꯤꯒ꯭ꯔꯦꯇꯦꯗ ꯇ꯭ꯔꯥꯟꯁꯄꯣꯔꯠ ꯍꯨꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯁꯦꯡꯗꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯦꯟꯅꯕꯗꯥ ꯐꯖꯅꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯄꯣꯖꯤꯁꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯍꯜꯂꯤ꯫
ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡ ꯄ꯭ꯔꯣꯒ꯭ꯔꯥꯃꯁꯤꯡ : ꯐꯤꯛꯁ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯒ꯭ꯔꯥꯃꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯁ꯭ꯇꯝ ꯃꯣꯗꯀꯤ ꯃꯤꯛꯁ ꯑꯃꯥ ꯌꯥꯎꯏ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯌꯨꯖꯔꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯁꯤꯡꯅꯕꯥ ꯄꯤꯅꯕꯥ ꯋꯥꯔꯀꯑꯥꯎꯠ ꯑꯣꯄꯁꯅꯁꯤꯡꯒꯤ ꯄꯥꯛ-ꯆꯥꯎꯔꯕꯥ ꯔꯦꯟꯖ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯔꯤ꯫
| ꯐꯤꯆꯔ | ꯁ꯭ꯄꯦꯁꯤꯐꯤꯀꯦꯁꯅꯁꯤꯡ꯫ |
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| ꯕ꯭ꯔꯥꯟꯗ/ꯃꯣꯗꯦꯜ꯫ | XYSFITNESS ꯑꯦꯛꯁ.ꯋꯥꯏ.ꯑꯦ.꯱꯰꯶꯷ |
| ꯄꯣꯠꯊꯣꯛꯀꯤ ꯃꯃꯤꯡ꯫ | ꯀꯝꯃꯔꯁꯤꯑꯦꯜ ꯁꯦꯜꯐ-ꯄꯥꯋꯔ ꯏꯂꯤꯞꯇꯤꯀꯦꯜ ꯃꯦꯁꯤꯟ꯫ |
| ꯐꯤꯖꯪ | ꯁ꯭ꯛꯔꯤꯟ ꯄ꯭ꯔꯣꯖꯦꯛꯁꯟ ꯇꯧꯕꯥ꯫ |
| ꯄꯥꯡꯒꯜ | ꯁꯦꯜꯐ-ꯄꯥꯋꯔ ꯇꯧꯕꯥ꯫ |
| ꯔꯦꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯟꯁ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ꯫ | ꯱-꯲꯰ꯒꯤ ꯊꯥꯀꯁꯤꯡ, ꯏ.ꯑꯦꯝ.ꯑꯦꯁ.ꯀꯤ ꯁꯦꯜꯐ-ꯖꯦꯅꯦꯔꯦꯇꯔ ꯃꯦꯒ꯭ꯅꯦꯇꯤꯛ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ꯫ |
| ꯔꯤꯗꯑꯥꯎꯠ ꯇꯧꯕꯥ꯫ | ꯀꯦꯂꯣꯔꯤ, ꯗꯤꯁ꯭ꯇꯦꯟꯁ, ꯃꯇꯝ, ꯔꯦꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯟꯁ, ꯏꯟꯇꯦꯟꯁꯤꯇꯤ, ꯍꯥꯔꯠ ꯔꯦꯠ, ꯄ꯭ꯔꯣꯒ꯭ꯔꯥꯝ꯫ |
| ꯃꯦꯛꯁ ꯌꯨꯖꯔ ꯑꯣꯖꯟ꯫ | ꯱꯶꯰ ꯀꯦꯖꯤ / ꯳꯵꯲ ꯂꯕ |
| ꯄ꯭ꯔꯗꯛꯇꯀꯤ ꯗꯥꯏꯃꯦꯟꯁꯅꯁꯤꯡ꯫ | ꯲꯱꯶꯰ꯃꯤꯃꯤ x ꯷꯴꯰ꯃꯤꯃꯤ x ꯱꯸꯰꯰ꯃꯤꯃꯤ (ꯑꯦꯜ x ꯋꯥꯏ x ꯑꯩꯆ) |
| ꯄꯦꯀꯦꯖꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ . | ꯲꯲꯱꯰ꯃꯤꯃꯤ x ꯷꯶꯵ꯃꯤꯃꯤ x ꯸꯶꯰ꯃꯤꯃꯤ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ꯫ |
| ꯅꯦꯠ / ꯒ꯭ꯔꯣꯁ ꯑꯣꯖꯟ . | ꯱꯰꯰ ꯀꯦꯖꯤ / ꯱꯵꯵ ꯀꯦꯖꯤ |
| ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯕ | ꯐꯣꯟ ꯍꯣꯜꯗꯔ, ꯋꯥꯇꯔ ꯕꯣꯇꯜ ꯍꯣꯜꯗꯔ, ꯇ꯭ꯔꯥꯟꯁꯄꯣꯔꯠ ꯍꯨꯏꯜ, ꯍꯥꯔꯠ ꯔꯦꯠ ꯒ꯭ꯔꯤꯄꯁꯤꯡ꯫ |
ꯑꯦꯛꯁ.ꯋꯥꯏ.ꯑꯦ.꯱꯰꯶꯷ ꯁꯦꯜꯐ-ꯄꯥꯋꯔ ꯏꯂꯤꯞꯇꯤꯀꯦꯜ ꯑꯁꯤ ꯃꯣꯗꯔꯟ ꯐꯤꯠꯅꯦꯁ ꯐꯦꯁꯤꯂꯤꯇꯤ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯒꯤꯗꯃꯛ ꯇꯉꯥꯏ ꯐꯗꯕꯥ ꯑꯄꯒ꯭ꯔꯦꯗ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯥꯂꯦꯃꯒꯤ ꯗꯤꯁ꯭ꯠꯔꯤꯕ꯭ꯌꯨꯇꯔꯁꯤꯡ, ꯍꯣꯂꯁꯦꯂꯔꯁꯤꯡ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯖꯤꯝ ꯃꯄꯨꯁꯤꯡꯗꯥ ꯀꯝꯄꯤꯇꯤꯇꯤꯕ ꯐꯦꯛꯇꯔꯤ-ꯗꯥꯏꯔꯦꯛꯇ ꯄ꯭ꯔꯥꯏꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯥꯔꯇꯅꯔꯁꯤꯄꯀꯤ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯕꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯥ ꯄꯥꯎ ꯐꯥꯑꯣꯅꯅꯕꯥ ꯀꯧꯔꯤ꯫
ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯁ꯭ꯇꯨꯗꯤꯑꯣꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕ꯭ꯌꯨꯇꯤꯛ ꯖꯤꯃꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯁ꯭ꯄꯦꯁ-ꯁꯦꯚꯤꯡ ꯖꯤꯝ ꯁ꯭ꯇꯣꯔꯦꯖ ꯔꯦꯀꯁꯤꯡ꯫
꯲-ꯇꯥꯏꯔ ꯕꯅꯥꯝ ꯳-ꯇꯥꯏꯔ ꯗꯝꯕꯜ ꯔꯦꯀꯁꯤꯡ: ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯖꯤꯃꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯀꯅꯥꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯕꯒꯦ?
ꯁ꯭ꯇꯣꯔꯦꯖ ꯔꯦꯛ ꯑꯃꯕꯨ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯀꯝꯃꯔꯁꯤꯑꯦꯜ ꯒ꯭ꯔꯦꯗ ꯑꯣꯏꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?
ꯍꯣꯝ ꯖꯤꯃꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯁ꯭ꯇꯣꯔꯦꯖ ꯔꯦꯀꯁꯤꯡ: ꯁ꯭ꯄꯦꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯐꯤꯁꯤꯑꯦꯟꯁꯤ ꯃꯦꯛꯁꯤꯃꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ꯫
ꯂꯝꯕꯤ-ꯊꯣꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁ꯭ꯇꯣꯔꯦꯖ ꯔꯦꯀꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯃꯦꯟꯇꯦꯟ ꯇꯧꯒꯗꯒꯦ꯫
ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯔꯀꯑꯥꯎꯠ ꯁ꯭ꯄꯦꯁꯇꯥ ꯁ꯭ꯇꯣꯔꯦꯖ ꯔꯦꯀꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯒꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯊꯣꯡꯕꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯁꯤꯡ꯫
ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯖꯤꯃꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯁ꯭ꯇꯣꯔꯦꯖ ꯔꯦꯛ ꯑꯃꯥ ꯈꯅꯕꯒꯤ ꯑꯔꯣꯏꯕꯥ ꯒꯥꯏꯗꯂꯥꯏꯅꯁꯤꯡ꯫
ꯀꯝꯃꯔꯁꯤꯑꯦꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯣꯝ ꯁ꯭ꯛꯕꯥꯠ ꯔꯦꯀꯁꯤꯡ ꯆꯥꯡꯗꯝꯅꯕꯥ: ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯪꯖꯤꯅꯒꯗꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ꯫