ꯑꯦꯛꯁ.ꯋꯥꯏ.ꯑꯦ.꯱꯰꯲꯵-ꯕꯤ
XYSFITNESS
| ꯐꯪꯐꯝ ꯊꯣꯀꯄꯥ: ꯱. | |
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ꯄ꯭ꯔꯗꯛꯇ ꯗꯤꯁ꯭ꯛꯔꯤꯄꯁꯟ꯫
ꯃꯣꯅꯣꯇꯣꯅꯁ ꯋꯥꯔꯀꯑꯥꯎꯇꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯆꯪꯁꯤꯜꯂꯨ꯫ XYA1025-Bꯒꯤ ꯁ꯭ꯇꯦꯟꯗꯑꯥꯎꯠ ꯐꯤꯆꯔ ꯑꯁꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯖꯦꯛꯁꯟ ꯀꯦꯄꯦꯕꯤꯂꯤꯇꯤꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯍꯥꯏ-ꯗꯦꯐꯤꯅꯤꯁꯟ ꯁ꯭ꯛꯔꯤꯟ ꯑꯁꯤꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯀꯦꯂꯣꯔꯤ꯫

ꯃꯄꯥꯅꯒꯤ ꯄꯥꯋꯔ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯦ, ꯑꯔꯣꯏꯕꯥ ꯄ꯭ꯂꯦꯁꯃꯦꯟꯇ ꯐ꯭ꯔꯤꯗꯝ : ꯏꯟꯇꯤꯒ꯭ꯔꯦꯇꯦꯗ ꯏ.ꯑꯦꯝ.ꯑꯦꯁ.ꯅꯥ ꯃꯁꯥꯅꯥ ꯁꯦꯃꯖꯕꯥ ꯃꯦꯒ꯭ꯅꯦꯇꯤꯛ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯋꯥꯔꯀꯑꯥꯎꯠ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯦꯁꯤꯟ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯄꯥꯋꯔ ꯄꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯋꯥꯜ ꯑꯥꯎꯠꯂꯦꯠꯁꯤꯡꯗꯥ ꯖꯤꯔꯣ ꯔꯤꯂꯤꯌꯦꯟꯁ ꯍꯥꯌꯕꯅꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯖꯤꯝ ꯂꯦꯑꯥꯎꯇꯇꯥ ꯃꯁꯛ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯐ꯭ꯂꯦꯛꯁꯤꯕꯤꯂꯤꯇꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯦꯡꯂꯕꯥ, ꯀꯣꯔꯗ-ꯐ꯭ꯔꯤ ꯑꯦꯁ꯭ꯇꯦꯇꯤꯛ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯔꯤ꯫
ꯁ꯭ꯃꯨꯗ & ꯀ꯭ꯕꯥꯏꯠ ꯔꯦꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯟꯁ (ꯂꯦꯚꯦꯜ ꯱-꯲꯰) : ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯃꯦꯒ꯭ꯅꯦꯇꯤꯛ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯔꯦꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯟꯁꯀꯤ ꯊꯥꯛ ꯲꯰ ꯄꯤꯔꯤ꯫ ꯑꯦꯗꯖꯁ꯭ꯇꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯊꯣꯏꯗꯣꯛ ꯍꯦꯟꯗꯣꯛꯅꯥ ꯅꯤꯡꯊꯤꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ, ꯊꯨꯅꯥ ꯌꯥꯡꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯦꯁ꯭ꯄꯣꯟꯁꯤꯕꯜ ꯑꯣꯏ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯍꯧꯔꯀꯄꯗꯒꯤ ꯍꯧꯔꯒꯥ ꯏꯂꯤꯠ ꯁꯥꯟꯅꯔꯣꯏꯁꯤꯡ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯃꯤꯄꯨꯝ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯀꯤꯗꯃꯛ ꯄꯤꯔꯤ꯫
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ꯔꯛ-ꯁꯣꯂꯤꯗ ꯁ꯭ꯇꯦꯕꯤꯂꯤꯇꯤ : ꯅꯦꯠ ꯑꯣꯖꯟ ꯑꯁꯤ ꯀꯤꯂꯣꯒ꯭ꯔꯥꯝ ꯱꯷꯳ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯦꯛꯁꯤꯃꯝ ꯌꯨꯖꯔ ꯑꯣꯖꯟ ꯑꯁꯤ ꯀꯤꯂꯣꯒ꯭ꯔꯥꯝ ꯱꯶꯰ꯅꯤ, ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯦꯁꯤꯟ ꯑꯁꯤ ꯋꯥꯔꯀꯍꯣꯔꯁ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯁꯦꯃꯈꯤꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯍꯦꯚꯤ-ꯗ꯭ꯌꯨꯇꯤ ꯐ꯭ꯔꯦꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯏꯗ ꯕꯦꯖ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯋꯥꯔꯀꯑꯥꯎꯇꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯃꯦꯛꯁꯤꯃꯝ ꯁ꯭ꯇꯦꯕꯤꯂꯤꯇꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯦꯐꯇꯤ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯐꯪꯍꯜꯂꯤ꯫
ꯌꯨꯖꯔ-ꯁꯦꯟꯠꯔꯤꯛ ꯗꯤꯖꯥꯏꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯕꯥ:
ꯍꯥꯔꯠ ꯔꯦꯠ ꯃꯣꯅꯤꯇꯔ ꯇꯧꯕꯥ : ꯏꯟꯇꯤꯒ꯭ꯔꯦꯇꯦꯗ ꯍꯦꯟꯗꯒ꯭ꯔꯤꯞ ꯁꯦꯟꯁꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯔꯤꯑꯦꯜ-ꯇꯥꯏꯝ ꯍꯥꯔꯠ ꯔꯦꯠ ꯇ꯭ꯔꯦꯀꯤꯡ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯍꯜꯂꯤ꯫
ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯁꯤꯡ : ꯇꯉꯥꯏ ꯐꯗꯕꯥ ꯄꯣꯠꯂꯃꯁꯤꯡ ꯐꯖꯅꯥ ꯌꯧꯕꯥ ꯉꯝꯅꯕꯥ ꯐꯣꯟ ꯍꯣꯜꯗꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯕꯣꯇꯜ ꯍꯣꯜꯗꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯂꯥꯀꯏ꯫
ꯐꯖꯅꯥ ꯆꯠꯊꯣꯛ-ꯆꯠꯁꯤꯟ ꯇꯧꯕꯥ : ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯁꯦꯃꯒꯠꯂꯕꯁꯨ, ꯏꯟꯇꯤꯒ꯭ꯔꯦꯇꯦꯗ ꯇ꯭ꯔꯥꯟꯁꯄꯣꯔꯠ ꯍꯨꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯌꯨꯅꯤꯠ ꯑꯁꯤ ꯁꯦꯡꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯊꯝꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯆꯠꯊꯣꯛ-ꯆꯠꯁꯤꯟ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯍꯣꯠꯅꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯥ ꯑꯣꯏꯍꯜꯂꯤ꯫
ꯋꯥꯔꯁꯥꯏꯇꯦꯜ ꯋꯥꯔꯀꯑꯥꯎꯠ ꯄ꯭ꯔꯣꯒ꯭ꯔꯥꯃꯁꯤꯡ : ꯐꯤꯛꯁ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯒ꯭ꯔꯥꯃꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯁ꯭ꯇꯝ ꯃꯣꯗ ꯑꯃꯒꯤ ꯀꯝꯕꯤꯅꯦꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯔꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯌꯨꯖꯔꯁꯤꯡꯗꯥ ꯇꯣꯉꯥꯟ ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯤꯡꯅꯕꯥ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡ ꯑꯣꯄꯁꯅꯁꯤꯡ ꯄꯤꯔꯤ꯫
| ꯐꯤꯆꯔ | ꯁ꯭ꯄꯦꯁꯤꯐꯤꯀꯦꯁꯅꯁꯤꯡ꯫ |
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| ꯕ꯭ꯔꯥꯟꯗ/ꯃꯣꯗꯦꯜ꯫ | XYSFITNESS ꯑꯦꯛꯁ.ꯋꯥꯏ.ꯑꯦ.꯱꯰꯲꯵-ꯕꯤ |
| ꯄꯣꯠꯊꯣꯛꯀꯤ ꯃꯃꯤꯡ꯫ | ꯀꯝꯃꯔꯁꯤꯑꯦꯜ ꯁ꯭ꯇꯦꯔ ꯀ꯭ꯂꯥꯏꯝꯕꯔ꯫ |
| ꯐꯤꯖꯪ | ꯁ꯭ꯛꯔꯤꯟ ꯄ꯭ꯔꯣꯖꯦꯛꯁꯟ ꯇꯧꯕꯥ꯫ |
| ꯔꯦꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯟꯁ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ꯫ | ꯱-꯲꯰ꯒꯤ ꯊꯥꯀꯁꯤꯡ, ꯏ.ꯑꯦꯝ.ꯑꯦꯁ.ꯀꯤ ꯁꯦꯜꯐ-ꯖꯦꯅꯦꯔꯦꯇꯔ ꯃꯦꯒ꯭ꯅꯦꯇꯤꯛ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ꯫ |
| ꯔꯤꯗꯑꯥꯎꯠ ꯇꯧꯕꯥ꯫ | ꯀꯦꯂꯣꯔꯤ, ꯗꯤꯁ꯭ꯇꯦꯟꯁ, ꯃꯇꯝ, ꯔꯦꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯟꯁ, ꯏꯟꯇꯦꯟꯁꯤꯇꯤ, ꯍꯥꯔꯠ ꯔꯦꯠ, ꯄ꯭ꯔꯣꯒ꯭ꯔꯥꯝ꯫ |
| ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯔꯦꯠ꯫ | ꯍꯦꯟꯗꯒ꯭ꯔꯤꯞ ꯄꯂꯁ ꯁꯦꯟꯁꯔꯁꯤꯡ꯫ |
| ꯃꯦꯛꯁ ꯌꯨꯖꯔ ꯑꯣꯖꯟ꯫ | ꯱꯶꯰ ꯀꯦꯖꯤ / ꯳꯵꯲ ꯂꯕ |
| ꯄ꯭ꯔꯗꯛꯇꯀꯤ ꯗꯥꯏꯃꯦꯟꯁꯅꯁꯤꯡ꯫ | ꯱꯴꯰꯰ꯃꯤꯃꯤ x ꯸꯶꯰ꯃꯤꯃꯤ x ꯲꯲꯶꯰ꯃꯤꯃꯤ (ꯑꯦꯜ x ꯋꯥꯏ x ꯑꯩꯆ) |
| ꯄꯦꯀꯦꯖꯒꯤ ꯆꯥꯡ꯫ | ꯱꯳꯶꯰ꯃꯤꯃꯤ x ꯹꯶꯰ꯃꯤꯃꯤ x ꯱꯲꯶꯰ꯃꯤꯃꯤ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ꯫ |
| ꯅꯦꯠ / ꯒ꯭ꯔꯣꯁ ꯑꯣꯖꯟ꯫ | ꯱꯷꯳ ꯀꯦꯖꯤ / ꯲꯲꯵ ꯀꯦ.ꯖꯤ |
| ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯕ | ꯐꯣꯟ ꯍꯣꯜꯗꯔ, ꯋꯥꯇꯔ ꯕꯣꯇꯜ ꯍꯣꯜꯗꯔ, ꯇ꯭ꯔꯥꯟꯁꯄꯣꯔꯠ ꯍꯨꯏꯂꯁꯤꯡ꯫ |
| ꯄꯥꯋꯔ ꯁꯞꯂꯥꯏ ꯇꯧꯕꯥ꯫ | ꯃꯁꯥꯅꯥ ꯁꯦꯃꯖꯕꯥ꯫ |
ꯑꯦꯛꯁ.ꯋꯥꯏ.ꯑꯦ.꯱꯰꯲꯵-ꯕꯤ ꯑꯁꯤ ꯐꯤꯠꯅꯦꯁꯀꯤ ꯈꯨꯠꯂꯥꯌ ꯈꯛꯇꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯏ; ꯃꯁꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯂꯧꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯦꯝꯕꯔꯁꯤꯡꯕꯨ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯆꯤꯡꯁꯤꯜꯂꯤꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯝꯂꯤꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯤꯃꯤꯌꯝ ꯑꯦꯁꯦꯠ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯥꯂꯦꯃꯒꯤ ꯍꯣꯂꯁꯦꯂꯔꯁꯤꯡ, ꯗꯤꯁ꯭ꯠꯔꯤꯕ꯭ꯌꯨꯇꯔꯁꯤꯡ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯖꯤꯝ ꯑꯣꯄꯔꯦꯇꯔꯁꯤꯡꯗꯥ ꯐꯦꯛꯇꯔꯤ-ꯗꯥꯏꯔꯦꯛꯇ ꯄ꯭ꯔꯥꯏꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄ꯭ꯔꯣꯐꯦꯁ꯭ꯅꯦꯜ ꯁꯄꯣꯔꯇꯀꯤꯗꯃꯛ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯥ ꯄꯥꯎ ꯐꯥꯑꯣꯅꯅꯕꯥ ꯀꯧꯔꯤ꯫
ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯁ꯭ꯇꯨꯗꯤꯑꯣꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕ꯭ꯌꯨꯇꯤꯛ ꯖꯤꯃꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯁ꯭ꯄꯦꯁ-ꯁꯦꯚꯤꯡ ꯖꯤꯝ ꯁ꯭ꯇꯣꯔꯦꯖ ꯔꯦꯀꯁꯤꯡ꯫
꯲-ꯇꯥꯏꯔ ꯕꯅꯥꯝ ꯳-ꯇꯥꯏꯔ ꯗꯝꯕꯜ ꯔꯦꯀꯁꯤꯡ: ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯖꯤꯃꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯀꯅꯥꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯕꯒꯦ?
ꯁ꯭ꯇꯣꯔꯦꯖ ꯔꯦꯛ ꯑꯃꯕꯨ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯀꯝꯃꯔꯁꯤꯑꯦꯜ ꯒ꯭ꯔꯦꯗ ꯑꯣꯏꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?
ꯍꯣꯝ ꯖꯤꯃꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯁ꯭ꯇꯣꯔꯦꯖ ꯔꯦꯀꯁꯤꯡ: ꯁ꯭ꯄꯦꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯐꯤꯁꯤꯑꯦꯟꯁꯤ ꯃꯦꯛꯁꯤꯃꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ꯫
ꯂꯝꯕꯤ-ꯊꯣꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁ꯭ꯇꯣꯔꯦꯖ ꯔꯦꯀꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯃꯦꯟꯇꯦꯟ ꯇꯧꯒꯗꯒꯦ꯫
ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯔꯀꯑꯥꯎꯠ ꯁ꯭ꯄꯦꯁꯇꯥ ꯁ꯭ꯇꯣꯔꯦꯖ ꯔꯦꯀꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯒꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯊꯣꯡꯕꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯁꯤꯡ꯫
ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯖꯤꯃꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯁ꯭ꯇꯣꯔꯦꯖ ꯔꯦꯛ ꯑꯃꯥ ꯈꯅꯕꯒꯤ ꯑꯔꯣꯏꯕꯥ ꯒꯥꯏꯗꯂꯥꯏꯅꯁꯤꯡ꯫
ꯀꯝꯃꯔꯁꯤꯑꯦꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯣꯝ ꯁ꯭ꯛꯕꯥꯠ ꯔꯦꯀꯁꯤꯡ ꯆꯥꯡꯗꯝꯅꯕꯥ: ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯪꯖꯤꯅꯒꯗꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ꯫