பார்வைகள்: 0 ஆசிரியர்: கெவின் வெளியிடும் நேரம்: 2025-12-24 தோற்றம்: XYS உடற்தகுதி
உயர்தர டிரெட்மில் என்பது கார் வாங்குவதைப் போன்றே குறிப்பிடத்தக்க முதலீடு ஆகும். எண்ணெயை மாற்றாமல் 50,000 மைல்களுக்கு நீங்கள் காரை ஓட்ட மாட்டீர்கள், இருப்பினும் பல ஜிம் உரிமையாளர்கள் மற்றும் வீட்டு உபயோகிப்பாளர்கள் இயந்திரம் வேலை செய்வதை நிறுத்தும் வரை அடிப்படை டிரெட்மில் பராமரிப்பை புறக்கணிக்கிறார்கள்.
நீங்கள் ஒரு கனரக வர்த்தக டிரெட்மில் அல்லது பிரீமியம் ஹோம் யூனிட் வைத்திருந்தாலும், ஒரு தசாப்தம் அல்லது அதற்கும் மேலாக சீராக இயங்குவதை உறுதிசெய்வதற்கான ரகசியம் வழக்கமான பராமரிப்பாகும். புறக்கணிப்பு உராய்வுக்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் உராய்வு மோட்டார்களைக் கொல்லும்.
இந்த வழிகாட்டியில், உங்கள் உபகரணங்களை உச்ச நிலையில் வைத்திருக்கவும், உங்கள் முதலீட்டைப் பாதுகாக்கவும் எளிய, தொழில்முறை பராமரிப்பு அட்டவணையை நாங்கள் கோடிட்டுக் காட்டுகிறோம்.
ஃபிட்னஸ் எலக்ட்ரானிக்ஸின் இரண்டு பெரிய எதிரிகள் தூசி மற்றும் வியர்வை. வியர்வை அரிக்கும் தன்மை கொண்டது, மேலும் தூசியானது மோட்டாருக்குள் வெப்பத்தை அடைக்கும் இன்சுலேட்டராக செயல்படுகிறது.
துடைக்கவும்: கன்சோல், ஹேண்ட்ரெயில்கள் மற்றும் பெல்ட்டின் விளிம்புகளைத் துடைக்க ஈரமான துணியை (தண்ணீர் அல்லது லேசான கிளீனர், கடுமையான இரசாயனங்கள் இல்லை) பயன்படுத்தவும்.
வியர்வை அகற்றுதல்: டெக்கில் அல்லது மோட்டார் அட்டைக்கு அருகில் வியர்வைத் துளிகள் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
வெற்றிடம்: மாதத்திற்கு ஒருமுறை, இயந்திரத்தை அவிழ்த்து அதன் அடியில் வெற்றிடத்தை வைக்கவும். தூசி முயல்கள் இங்கு சேகரிக்க விரும்புகின்றன மற்றும் மோட்டார் உட்கொள்ளலில் உறிஞ்சப்படலாம்.
மோட்டார் பெட்டி: ஒவ்வொரு 3-6 மாதங்களுக்கும், மோட்டார் அட்டையை அகற்றவும் (முதலில் துண்டிக்கவும்!) மற்றும் மோட்டார் மற்றும் சர்க்யூட் போர்டில் உள்ள தூசியை கவனமாக வெளியேற்றவும். குறிப்பு: வெற்றிட முனையுடன் நுட்பமான எலக்ட்ரானிக் கூறுகளைத் தொடாமல் கவனமாக இருங்கள்.
குறைந்த பராமரிப்பு உபகரணங்களைத் தேடுகிறீர்களா? எங்கள் சிறந்த டிரெட்மில்ஸ் சேவை தேவைகளை குறைக்க தூசி-எதிர்ப்பு மோட்டார் வீடுகளுடன் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
ரன்னிங் பெல்ட் டெக் மீது சரிகிறது. உயவு இல்லாமல், உராய்வு அதிகரிக்கிறது, மோட்டார் கடினமாக உழைக்க மற்றும் அதிக ஆம்ப்களை வரைய கட்டாயப்படுத்துகிறது. இது மோட்டார் கன்ட்ரோலர் தோல்விக்கு #1 காரணம்.
இயந்திரத்தை அணைக்கவும்.
பெல்ட்டின் கீழ் உங்கள் கையை டெக்கின் மையத்திற்கு நகர்த்தவும்.
தீர்ப்பு: உங்கள் கையில் சிறிது எண்ணெய் வெளியேறினால், நீங்கள் நல்லவர். எலும்பு உலர்ந்ததாக உணர்ந்தால், உயவூட்டுவதற்கான நேரம் இது.
பெரும்பாலான வணிக டிரெட்மில்களுக்கு 100% சிலிகான் மசகு எண்ணெய் தேவைப்படுகிறது.
பெல்ட்டைத் தளர்த்தவும் (தேவைப்பட்டால், திருப்பங்களை எண்ணுங்கள், அதை நீங்கள் சரியாக மீண்டும் செய்யலாம்).
பெல்ட்டின் கீழ் ஜிக்-ஜாக் வடிவத்தில் சிலிகானைப் பயன்படுத்துங்கள்.
டிரெட்மில்லில் மெதுவான வேகத்தில் (2 மைல்) 5 நிமிடங்களுக்கு எண்ணெயை சமமாக பரப்பவும்.
பரிந்துரை: வீட்டு உபயோகத்திற்காக ஒவ்வொரு 3 மாதங்களுக்கும் அல்லது ஜிம் பயன்பாட்டிற்கு மாதந்தோறும் லூப்ரிகேஷனைச் சரிபார்க்கவும்.
இயங்கும் இயந்திரங்களில் அதிர்வு இயற்கையானது, ஆனால் காலப்போக்கில், அது போல்ட் மற்றும் மின் இணைப்புகளை தளர்த்தலாம்.
பவர் கார்டு: மின் கம்பியில் ஏதேனும் நிக்குகள், வெட்டுக்கள் அல்லது உரித்தல் உள்ளதா என ஆய்வு செய்யவும். சேதமடைந்த தண்டு தீ ஆபத்து.
கன்சோல் கேபிள்கள்: உங்கள் திரை ஃப்ளிக்கர்கள் அல்லது பொத்தான்கள் பதிலளிக்கவில்லை என்றால், அது பெரும்பாலும் கன்சோல் மாஸ்ட் மற்றும் பேஸ் இடையே ஒரு தளர்வான இணைப்பு. இந்த ஊசிகள் நேராகவும் முழுமையாகவும் உள்ளதா எனச் சரிபார்க்கவும்.
பெல்ட் டென்ஷன்: உங்கள் பாதத்தை நடும் போது பெல்ட் நழுவினால், நழுவுவது நிற்கும் வரை பின்பக்க ரோலர் போல்ட்களை ஒரு முறை கால் திருப்பமாக இறுக்குங்கள். அதிகமாக இறுக்க வேண்டாம், ஏனெனில் இது பெல்ட்டை உடைக்கும்.
நவீன உடற்பயிற்சி கருவிகள் பெரும்பாலும் கணினியைப் போலவே கணினியாகவும் இருக்கும். உங்கள் டிரெட்மில்லில் தொடுதிரை அல்லது பயன்பாட்டு இணைப்பு இருந்தால், மென்பொருள் சுகாதாரம் அவசியம்.
பிழை திருத்தங்கள்: உற்பத்தியாளர்கள் குறைபாடுகளை சரிசெய்ய இணைப்புகளை வெளியிடுகின்றனர்.
புதிய அம்சங்கள்: புதுப்பிப்புகளில் பெரும்பாலும் புதிய இயங்கும் பாதைகள், இடைமுக மேம்பாடுகள் அல்லது சிறந்த கலோரி-கண்காணிப்பு அல்காரிதம்கள் ஆகியவை அடங்கும்.
அதை எப்படி செய்வது: உங்கள் டிரெட்மில்லை வைஃபையுடன் இணைத்து 'அமைப்புகள்' அல்லது 'அறிமுகம்' மெனுவை 'கணினி புதுப்பிப்புகள்' பார்க்கவும்.

பராமரிப்பு என்பது ஒரு வேலையாக இருக்க வேண்டியதில்லை. சில நிமிடங்கள் சுத்தம் செய்தல் மற்றும் ஒரு காலாண்டு உயவு சரிபார்ப்பு உங்கள் சாதனத்தின் ஆயுளுக்கு பல ஆண்டுகள் சேர்க்கலாம். உராய்வு மற்றும் வெப்பத்தைக் குறைப்பதன் மூலம், ஒவ்வொரு பயனருக்கும் உங்கள் உறுதிசெய்கிறீர்கள் . டிரெட்மில்கள் பாதுகாப்பாகவும், அமைதியாகவும், நம்பகமானதாகவும் இருப்பதை
உங்கள் உபகரணங்களை நன்றாக நடத்துங்கள், அது உங்களை மைல்களுக்கு ஓட வைக்கும்.
மாற்றீடு அல்லது மேம்படுத்தல் வேண்டுமா? நீடித்த, எளிதாகப் பராமரிக்கக்கூடிய எங்கள் பட்டியலை உலாவவும் வணிக டிரெட்மில்ஸ் . அதிக பயன்பாட்டிற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட
கே: எனது டிரெட்மில்லை நான் எவ்வளவு அடிக்கடி உயவூட்ட வேண்டும்?
ப: வீட்டு உபயோகத்திற்கு, ஒவ்வொரு 3 மாதங்களுக்கும் அல்லது ஒவ்வொரு 40 மணிநேரத்திற்கும் பயன்படுத்தவும். வணிக ஜிம்களுக்கு, மாதந்தோறும் சரிபார்க்கவும். சில பெல்ட்கள் 'பராமரிப்பு இல்லாத' (முன் மெழுகு) இருப்பதால், உங்கள் குறிப்பிட்ட உரிமையாளரின் கையேட்டை எப்போதும் பார்க்கவும்.
கே: நான் எந்த வகையான மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்த வேண்டும்?
ப: பெரும்பாலான டிரெட்மில்களுக்கு 100% சிலிகான் லூப்ரிகண்ட் (திரவ அல்லது தெளிப்பு) தேவைப்படுகிறது. WD-40 அல்லது பெட்ரோலியம் சார்ந்த பொருட்களை ஒருபோதும் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் அவை ரப்பர் பெல்ட் மற்றும் டெக் மேற்பரப்பை அழித்துவிடும்.
கே: எனது டிரெட்மில்லில் எரியும் ரப்பர் போன்ற வாசனை ஏன்?
ப: இது பொதுவாக அதிக உராய்வைக் குறிக்கிறது. அது உலர்ந்த தளமாக இருக்கலாம் (லூப் தேவை), மிகவும் இறுக்கமாக இருக்கும் பெல்ட் அல்லது மோட்டாரின் உள்ளே இருக்கும் தூசி. இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்துவதை உடனடியாக நிறுத்தி, மோட்டார் செயலிழப்பதைத் தடுக்க அதைச் சரிபார்க்கவும்.
கே: மோட்டார் அட்டையின் உள்ளே நான் ஒரு வெற்றிட கிளீனரைப் பயன்படுத்தலாமா?
பதில்: ஆம், ஆனால் மிகவும் கவனமாக இருங்கள். முதலில் இயந்திரத்தை துண்டிக்கவும். நிலையான வெளியேற்றத்தைத் தவிர்க்க பிளாஸ்டிக் முனை இணைப்பைப் பயன்படுத்தவும், மேலும் சர்க்யூட் போர்டுகளை நேரடியாகத் தொடாதீர்கள்.
பொதுவான டிரெட்மில் தவறுகள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு தவிர்ப்பது
டிரெட்மில் உடற்பயிற்சிகள்: அனைத்து உடற்பயிற்சி நிலைகளுக்கும் பயனுள்ள நடைமுறைகள்
டிரெட்மில் வாங்குதல் வழிகாட்டி: வாங்குவதற்கு முன் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய முக்கிய அம்சங்கள்
உங்கள் உடற்பயிற்சி மையத்திற்கான சிறந்த தட்டு ஏற்றப்பட்ட உபகரணங்களை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது
வலிமை பயிற்சிக்கு தட்டு ஏற்றப்பட்ட இயந்திரங்கள் ஏன் அவசியம்: நன்மைகள் மற்றும் பரிந்துரைகள்
உங்கள் ஜிம் அல்லது வீட்டிற்கு சரியான டிரெட்மில்லைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான இறுதி வழிகாட்டி
உங்கள் ஜிம்மின் போட்டி விளிம்பை உயர்த்துதல்: உயர்தர வணிக கார்டியோ உபகரணங்களுக்கான இறுதி வழிகாட்டி
தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உபகரணங்களுக்கான முழுமையான வழிகாட்டி: ஜிம்களுக்கான சிறந்த வலிமை இயந்திர ்கள்