Ma waxaad raadineysaa inaad siiso xubnahaaga khibrad tababar lugeed oo heer sare ah? Iso -Lateral Leg Press waa mid loo baahan yahay in loo helo tas-hiilaad kasta oo jir dhiska oo halis ah, iyo XYSFITNESS waa ishaada tooska ah ee ugu fiican. Anagoo ah mid ka mid ah Shiinaha waxsoosaarayaasha iyo alaab-qeybiyeyaasha , waxaan si toos ah kuugu xireynaa warshadeena casriga ah ee Shiinaha , oo ku gaarsiineysa qalab heersare ah qiimo aan la jabin karin.
Haddaan nahay XYSFITNESS , waxaanu fahansanahay in qalabka tayada lihi uu yahay tiirka jimicsiga guusha leh. Waxaan farsameynaa mashiinadayada si aan u gaarsiino biomechanics ugu wanagsan, adkeysi aan isbarbar dhigi karin, iyo khibrad isticmaale oo qiimo leh oo kala saarta xaruntaada.
Adigoo si toos ah uga soo xiganaya XYSFITNESS , waxaad dhaaftaa qaybiyeyaasha iyo calaamadaynta aan loo baahnayn. Tani waxay noo ogolaaneysaa inaan ku siinno qiimo aad u tartan badan oo ku saabsan qalabka ugu sarreeya, taasoo kordhineysa soo celintaada maalgashiga adigoon wax u dhimeynin tayada.
U samee aqoonsi gaar ah jimicsigaaga. Waxaan bixinaa adeegyo kala duwan oo dhameystiran si loo waafajiyo qalabka iyo summadaada:
Si ka duwan sida lugaha dhaqameed, naqshadeena iso-lateral waxay u oggolaaneysaa dhaqdhaqaaqa lugaha ee madaxbannaan. Tani waxay muhiim u tahay kobcinta awood dheellitiran, hagaajinta dheelitir la'aanta muruqa, iyo bixinta jimicsi la beegsaday oo waxtar leh. Waxaa lagu dhisay birta cabbirka culus ee Warshadayada Shiinaha , waxaa loogu talagalay inay u adkeyso jawiga jimicsiga ganacsiga ee ugu mashquulka badan.
Markaad doorato XYSFITNESS , waxaad dooranaysaa lamaane u go'ay guushaada. Waxaan leenahay sumcad caalami ah oo lagu kalsoonaan karo, tayada, iyo adeegga macaamiisha heer sare ah. Ku biir boqolaal macaamiil ah oo qanacsan kuwaas oo nagu aamminay in aan nahay alaab- qeybiyeyaashooda.