ꯑꯦꯛꯁ.ꯋꯥꯏ.ꯑꯦ.꯱꯰꯵꯹
XYSFITNESS
| ꯐꯪꯐꯝ ꯊꯣꯀꯄꯥ: ꯱. | |
|---|---|
ꯄꯣꯠꯊꯣꯛ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯥ
ꯁ꯭ꯄꯦꯁꯤꯐꯤꯀꯦꯁꯟ: ꯱.
ꯄꯣꯠꯊꯣꯛꯀꯤ ꯆꯥꯡ:꯱꯷꯰꯰*꯶꯵꯰*꯱꯳꯰꯰ꯃꯤ.ꯃꯤ
ꯄꯦꯀꯦꯖꯒꯤ ꯆꯥꯡ:꯱꯷꯴꯰*꯶꯸꯰*꯸꯷꯰ꯃꯤ.ꯃꯤ
ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ:꯷꯲/꯱꯰꯴ꯀꯤ.ꯒ꯭ꯔꯥ
ꯔꯦꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯟꯁ ꯃꯈꯜ: ꯃꯦꯒ꯭ꯅꯦꯇꯤꯛ ꯔꯦꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯟꯁ ꯃꯈꯜ꯫
ꯔꯦꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯟꯁ ꯒꯤꯌꯥꯔ: ꯒꯤꯌꯥꯔ ꯳꯲ ꯂꯩ꯫
ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯐꯤꯠꯅꯦꯁ ꯔꯨꯇꯤꯅꯗꯥ ꯑꯉꯀꯄꯥ ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯐꯤꯠꯔꯥꯏꯗ ꯔꯤꯀꯃꯕꯦꯟꯇ ꯕꯥꯏꯛ ꯑꯁꯤ ꯍꯧꯗꯣꯀꯆꯔꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯗꯤꯖꯥꯏꯅꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯄꯨꯅꯁꯤꯜꯂꯤ꯫ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯄꯣꯠꯊꯣꯛ ꯑꯁꯤ ꯃꯐꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯃꯇꯧ ꯑꯗꯨ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯁꯦꯃꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯂꯥꯛꯂꯤ꯫
ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯐꯤꯆꯔꯁꯤꯡ: ꯱.
ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯗꯤꯖꯥꯏꯟ ꯑꯦꯛꯁꯦꯂꯦꯟꯁ: ꯔꯤꯀꯃꯕꯦꯟꯇ ꯕꯥꯏꯛ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯋꯥꯔꯀꯑꯥꯎꯠ ꯁ꯭ꯄꯦꯁ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯕꯨ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯑꯅꯧꯕꯥ, ꯃꯇꯃꯒꯥ ꯆꯥꯟꯅꯕꯥ ꯗꯤꯖꯥꯏꯟ ꯑꯃꯥ ꯌꯥꯑꯣꯔꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯁꯦꯡꯂꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯣꯗꯔꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯗꯣꯃꯕꯨ ꯆꯦꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯧꯕꯥ ꯉꯝꯅꯕꯥ ꯏꯊꯤꯜ ꯄꯤꯒꯅꯤ꯫
ꯑꯔꯣꯏꯕꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ: ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯅꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯗꯤꯖꯥꯏꯟ ꯇꯧꯕꯥ, ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯐꯃꯐꯝ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯂꯝꯕꯤꯒꯤ ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯄꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯔꯀꯑꯥꯎꯇꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯔꯒꯣꯅꯣꯃꯤꯛ ꯑꯣꯏꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯒꯨꯗꯕꯥꯏ ꯍꯥꯌꯌꯨ꯫
ꯑꯄꯨꯅꯕꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯋꯥꯔꯀꯑꯥꯎꯠ: ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯣꯌꯔꯕꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯣꯔ ꯑꯗꯨ ꯑꯦꯉ꯭ꯒꯦꯖ ꯇꯧ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯁꯦꯃꯖꯤꯜꯂꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯤꯗꯁꯦꯛꯁꯟ ꯑꯗꯨ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯈꯠꯍꯜꯂꯨ꯫ ꯔꯤꯀꯃꯕꯦꯟꯇ ꯕꯥꯏꯛ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯐꯤꯠꯅꯦꯁꯀꯤ ꯄꯥꯟꯗꯃꯁꯤꯡ ꯐꯪꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯂꯤꯕꯥ ꯑꯄꯨꯅꯕꯥ ꯋꯥꯔꯀꯑꯥꯎꯠ ꯑꯃꯥ ꯁꯣꯏꯗꯅꯥ ꯐꯪꯍꯜꯂꯤ꯫
ꯁ꯭ꯄꯦꯁ-ꯁꯦꯚꯤꯡ ꯗꯤꯖꯥꯏꯟ: ꯕꯥꯏꯛ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯀꯝꯄꯦꯛꯇ ꯐꯨꯠꯞꯔꯤꯟꯇ ꯑꯁꯤ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯁ꯭ꯄꯦꯁꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯩ꯫ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯀꯠꯊꯣꯛꯂꯕꯥ ꯋꯥꯔꯀꯑꯥꯎꯠ ꯔꯨꯝ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯁꯨ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯜꯇꯤꯐꯪꯁꯅꯦꯜ ꯑꯦꯔꯤꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯕꯁꯨ, ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯐꯤꯠ ꯑꯣꯏ꯫
ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯒ꯭ꯔꯦꯁ ꯑꯗꯨ ꯇ꯭ꯔꯦꯛ ꯇꯧꯕꯤꯌꯨ: ꯕꯤꯜꯇ-ꯏꯟ ꯗꯤꯁꯞꯂꯦ ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯃꯣꯇꯤꯚꯦꯠ ꯇꯧꯗꯨꯅꯥ ꯂꯩꯌꯨ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯔꯀꯑꯥꯎꯠ ꯗꯦꯇꯥ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯃꯇꯝ, ꯂꯥꯞꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯩ ꯆꯥꯀꯈꯤꯕꯥ ꯀꯦꯂꯣꯔꯤꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯥ ꯌꯥꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯥꯌ ꯄꯥꯀꯄꯒꯤ ꯂꯝꯕꯤꯗꯥ ꯄꯦꯗꯜ ꯇꯧꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯦꯆꯤꯕꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯚꯤꯖꯨꯑꯦꯂꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯤꯌꯨ꯫
ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯐꯤꯠꯅꯦꯁꯀꯤ ꯄꯥꯟꯗꯃꯁꯤꯡ ꯐꯪꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯄꯨꯅꯁꯤꯟꯗꯨꯅꯥ, ꯔꯤꯀꯃꯕꯦꯟꯇ ꯕꯥꯏꯛ ꯑꯁꯤꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯑꯃꯨꯛꯇꯥ ꯑꯣꯏꯈꯤꯗ꯭ꯔꯤꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯑꯗꯣꯝ ꯐꯤꯠꯅꯦꯁꯀꯤ ꯅꯨꯡꯁꯤꯖꯔꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯐꯤꯠꯅꯦꯁꯀꯤ ꯈꯣꯉꯆꯠ ꯍꯧꯔꯀꯄꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ, ꯕꯥꯏꯛ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯋꯥꯔꯀꯑꯥꯎꯠ ꯇꯧꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯁꯦꯃꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯕꯥ ꯈꯅꯕꯅꯤ꯫
ꯝꯃꯤ




ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ꯫
ꯑꯩꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯗꯤꯕꯦꯂꯄꯃꯦꯟꯇ, ꯄ꯭ꯔꯗꯛꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯦꯂꯁꯀꯤꯗꯃꯛ ꯄ꯭ꯔꯣꯐꯦꯁ꯭ꯅꯦꯜ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯏꯛꯕꯤꯄꯃꯦꯟꯇ ꯏꯟꯇꯔꯞꯔꯥꯏꯖ ꯑꯃꯅꯤ꯫ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯐꯤꯠꯅꯦꯁ ꯃꯦꯁꯤꯅꯁꯤꯡ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯗꯥ ꯆꯍꯤ ꯲꯰ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯄꯔꯤꯌꯦꯟꯁ ꯂꯩꯔꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯛꯁꯄꯣꯔꯠ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯆꯍꯤ ꯹ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯄꯔꯤꯌꯦꯟꯁ ꯂꯩꯔꯤ꯫
ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯒꯤ ꯈꯨꯠꯂꯥꯌꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯀ꯭ꯕꯥꯂꯤꯇꯤ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ,ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀꯁ꯭ꯇꯃꯔꯁꯤꯡꯗꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯃꯒꯨꯟ ꯂꯩꯕꯥ ꯄꯣꯠꯊꯣꯀꯁꯤꯡ ꯁꯞꯂꯥꯏ ꯇꯧꯏ꯫
'ꯏꯅꯣꯕꯦꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀ꯭ꯕꯥꯂꯤꯇꯤꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯀꯁ꯭ꯇꯃꯔ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯀꯤꯗꯃꯛ ꯚꯦꯜꯌꯨ ꯁꯦꯝꯕꯥ'ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯣꯡꯂꯛꯂꯤꯕꯥ ꯋꯥꯁꯛꯅꯤ꯫ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯊꯃꯣꯏ ꯁꯦꯡꯅꯥ ꯑꯗꯣꯃꯕꯨ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯐꯦꯛꯇꯔꯤꯗꯥ ꯆꯠꯅꯕꯥ ꯀꯧꯔꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕꯤꯖꯤꯅꯦꯁꯀꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯐꯦꯁ ꯇꯨ ꯐꯦꯁ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯚꯤꯗꯤꯑꯣ ꯏꯟꯁꯄꯦꯛꯁꯅꯁꯨ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯕꯥ ꯄꯥꯎ ꯐꯥꯑꯣꯅꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ,ꯆꯥꯅꯕꯤꯗꯨꯅꯥ ꯃꯈꯥꯒꯤ ꯐꯣꯔꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯗꯥ ꯏꯅꯛꯕꯥꯔꯤ ꯊꯥꯕꯤꯌꯨ꯫ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯄꯨꯡ ꯲ꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯄꯥꯎꯈꯨꯝ ꯐꯪꯒꯅꯤ꯫ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯇꯤꯝ ꯑꯁꯤ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤꯗꯃꯛ ꯑꯣꯅꯂꯥꯏꯟꯗꯥ ꯄꯨꯡ ꯲꯴h!

ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯁ꯭ꯇꯨꯗꯤꯑꯣꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕ꯭ꯌꯨꯇꯤꯛ ꯖꯤꯃꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯁ꯭ꯄꯦꯁ-ꯁꯦꯚꯤꯡ ꯖꯤꯝ ꯁ꯭ꯇꯣꯔꯦꯖ ꯔꯦꯀꯁꯤꯡ꯫
꯲-ꯇꯥꯏꯔ ꯕꯅꯥꯝ ꯳-ꯇꯥꯏꯔ ꯗꯝꯕꯜ ꯔꯦꯀꯁꯤꯡ: ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯖꯤꯃꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯀꯅꯥꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯕꯒꯦ?
ꯁ꯭ꯇꯣꯔꯦꯖ ꯔꯦꯛ ꯑꯃꯕꯨ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯀꯝꯃꯔꯁꯤꯑꯦꯜ ꯒ꯭ꯔꯦꯗ ꯑꯣꯏꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?
ꯍꯣꯝ ꯖꯤꯃꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯁ꯭ꯇꯣꯔꯦꯖ ꯔꯦꯀꯁꯤꯡ: ꯁ꯭ꯄꯦꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯐꯤꯁꯤꯑꯦꯟꯁꯤ ꯃꯦꯛꯁꯤꯃꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ꯫
ꯂꯝꯕꯤ-ꯊꯣꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯔꯐꯣꯃꯦꯟꯁꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁ꯭ꯇꯣꯔꯦꯖ ꯔꯦꯀꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯃꯦꯟꯇꯦꯟ ꯇꯧꯒꯗꯒꯦ꯫
ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯔꯀꯑꯥꯎꯠ ꯁ꯭ꯄꯦꯁꯇꯥ ꯁ꯭ꯇꯣꯔꯦꯖ ꯔꯦꯀꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯒꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯊꯣꯡꯕꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯁꯤꯡ꯫
ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯖꯤꯃꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯁ꯭ꯇꯣꯔꯦꯖ ꯔꯦꯛ ꯑꯃꯥ ꯈꯅꯕꯒꯤ ꯑꯔꯣꯏꯕꯥ ꯒꯥꯏꯗꯂꯥꯏꯅꯁꯤꯡ꯫
ꯀꯝꯃꯔꯁꯤꯑꯦꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯣꯝ ꯁ꯭ꯛꯕꯥꯠ ꯔꯦꯀꯁꯤꯡ ꯆꯥꯡꯗꯝꯅꯕꯥ: ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯪꯖꯤꯅꯒꯗꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ꯫