Hobaneng ha litho tsa rabara li na le khetho e ntle ka ho fetisisa bakeng sa floom Floording?

Ha ho tluoa ho tsoa boikoetliso, setsi sa boikoetliso se hlokoang, khethollo e hlokomeloa ho hlokomeloa, leha ho le joalo e bapala karolo ea bohlokoa ea polokeho, ho hloka botsitso le boits'oaro ba motho ka kakaretso. Ha likhetho tse fapaneng li teng, Maqhubu a rabara a hlaha khafetsa e le khetho e phahameng ea ho ikoetlisa. Metsoako ea XY, re ikhetha ka ho fana ka li-raber tsa boleng bo holimo bo khotsofatsang litlhokahalo tse matla tsa tikoloho efe kapa efe e matla. Ha re hlahlobe hore na ke hobane'ng ha li-oashber tsa rabara ke tharollo ea mantlha bakeng sa litlhoko tsa hau tsa ho hlapaola.

Ts'ireletso le Tšireletso

Polokeho ke paramounte tikolohong efe kapa efe ea boikoetliso. Boima bo boima, ho ikoetlisa ka matla le ho sisinyeha ho matla le ho lula bo ka etsa hore likotsi haeba mokatong o mong o se ho sepa. Ma-rabara rabara o fana ka melemo e mengata ea polokeho:

• Ho monya feela ho monya : Ho na le elacity ea setso sa rabara e fana ka monyaka o tšosang o tšosang. Sena ke sa bohlokoa bakeng sa ho sireletsa lisebelisoa tsa hau le litho tsa hau. Boima ba akhethela ba na le monyetla oa ho senya sublloor kapa boikaketsi, le tšusumetso ea ho ikoetlisa ka matla joalo ka ho tlosoa kapa ho matha haholo. Tšusumetso ena e fokolisang e thusa ho thibela ho lema likotsi, ho fokotsa ho ikoetlisa haholoanyane le ho sebetsa hantle haholoanyane.

• Lintho tse ikhethang tsa bohare : Marena a ka ba le mokhoa oa ho opa, ho fufuleloa le libaka tse nang le sephethephethe, kaofela li eketsa kotsi ea ho thella le ho oe. Maqhubu a rabara, haholo-holo ba nang le libaka tse sa tloaelehang, a fana ka kobo e phahameng, leha e le pula. Khanyetso ena e hanyetsanang e fana ka sebaka se tsitsitseng le se sireletsehileng bakeng sa mefuta eohle ea boikoetliso, ho tloha ho boima ba ho ikoetlisa ho Cardio.

• Phokotso ea Mamela : Kakaretso ea Boikutlo le Kakaretso ea Nortley e ka baka tikoloho e lerata. Ho theola litšila ka mokhoa o atlehang ka mokhoa o nepahetseng le ho etsa thoriso le ho etsa hore litho tsa hau li be hole le litho tsa hau le likhoebo tse haufi.

Ho tšoarella le ho phela nako e telele ho tšoareha

Ho ikoetlisa ho ikoetlisa ka setotsoana ho hlekefetsoa kamehla, ho etsa hore ho be le pokello ea motho ea sa khoneheng. Li-Mats tsa rabara li tumme ka ho iphetetsa ha tsona le ho phela halelele.

• Ho hloka botsitso ho feteletseng : Ho hatakela likhetho tsa setso tse ka kope, kapa ho rohalloa ka potlako tlasa tšebeliso e boima, li-set tsa rabara li hahiloe ho mamella maemo a thata ho feta. Ba loantšana le li-abrasion, litšusumetso, le sephethephethe se boima, se li etsa hore li be loketse libaka tse nang le tšebetso e phahameng.

• Hangata ho hanyetsa metsi le mongobo hangata ho pepesetsoa ho fufuleloa le ho hloekisa tharollo. Beseber e loants'oa metsi metsing, e thibela mongobo hore e se ke ea kena ka tlung ea thibelo le ho baka tšenyo ea tuber le ho baka tšenyo joalo ka hlobo kapa kholo ea hlobo. Sena se etsa ho hloekisa le ho boloka mokhoa o bonolo haholo ebile o bohloka haholoanyane.

• Tlhokomelo e bonolo : Ho lula u hloekile ho bohlokoa. Mabitso a rabara a bonolo haholo ho hloekisa le ho hlokomela. Ho fiela khafetsa, ho tlatlapa le ka linako tse ling ho putlama ha mongobo hangata ho lekane ho ba boloka ba shebahala ba le bacha. Bokamo ba bona bo seng teng bo nonneng bo thibela ho monya ka monko le libaktheria, li kenya letsoho tikolohong e phetseng hantle.

Ho fapanyetsana le boipiletso bo botle

Ntle le melemo ea bona e sebetsang, lihlopha tsa li-rabber le tsona li fana ka phaello ka sebopeho le ho kenya:

• Ho kenngoa ke phaello : Ke ho kenyelletsa le li-vailes tse fapaneng, ho kenyelletsa le li-valdcacking tse sa feleng, li Rolls, li fana ka maemo a ho fetoha le maemo bakeng sa sebopeho sa boikoetliso le boholo bo fapaneng. Li ka khaola habonolo ho potoloha litšitiso le libopeho tse sa tloaelehang, li etsa hore ho behe se hlakileng le ho feto-fetoha le maemo.

• Likhetho tsa botle : Ha ts'ebetso e le ntho ea bohlokoa, ponahalo ea boikoetliso ba hau e boetse e na le litaba. Maqhubu a rabara a fumaneha ka mebala le lipaterone tse fapaneng, a u lumella ho sheba hore na Brand ea hau e tla amahanya lebitso le leng.

Xy Fitness Flowers Mats: Khetho ea hau e ntle

Metsoako ea XY, re ikemiselitse ho fana ka tharollo ea boleng bo holimo. ea rona ea rabara Mets e etselitsoe ka ho khetheha ho fihlela litlhoko tse batlang tse batlang li batla litlhokahalo tse batlang li batla tsa khoebo le li-Gyms tsa lapeng. Ba sebelisa melemo eohle e boletsoeng ka holimo, e netefatsa se sireletsehileng, se khahlisang le se khahlisang bakeng sa sebaka sa hau sa boikoetliso. Sehlahisoa sa rona, se fumaneha ho Firps​

Fetola boikoetliso ba hau kajeno!

Ho khetha sebaka sa boikoetliso ho pharaletseng ke letsete polokelong ea litho tsa hau, nako e telele ea lisebelisoa tsa hau, le katleho ea khoebo ea hau ka kakaretso. Ka ho monya ha bona le tšosang, ho thella, ho tšoarella, ho lula le boiketlo, mats a merabe e sa nepahalang bakeng sa mokatong o motle oa ho ikoetlisa. Xy Iketsetso ea XY ke molekane oa hau ea tšepahalang ho theha tikoloho e phahameng ea boikoetliso.

Ke ikemiselitse ho ntlafatsa ho phalla ea hau ea boikoetliso?

Etela sebaka sa rona sa marang-rang ho PETSPS //ww.xysfitness.com/ ho hlahloba mefuta ea rona ea rabara e felletseng, kapa ho ikopanya ka kotloloho bakeng sa lipuisano le qoelo. A re u thusang ho haha ​​se sireletsehileng, se sebetsang haholoanyane, le sebaka sa ho khahloa ke ho se tsotelle!