Te papa o te whare miihini tere: ko wai te momo pai mo koe?

Ko te whiriwhiri i te papa tika mo to papamahi, te waahi whakangungu ranei he whakatau nui e pa ana ki te haumaru, me te kaha o to whare. Ahakoa he maha nga whiringa ka noho, Ko te papa o te papaa i te raima i te waa e tika ana mo te roa o te waa, te whakaohooho, me te mohio. Heoi, kaore i te hanga i te papa o te paparanga katoa. Te maarama ki nga momo momo-rereke, taera, me nga Mats - me o raatau painga ka awhina i a koe ki te whiriwhiri i te pai otinga papa papa mo te rongoa mo o hiahia motuhake. I te taha o te Whare Motuhake o te Xess, ka tukuna e matou he whānuitanga o nga whiringa papa papa-kounga nui i hangaia hei whakatutuki i nga tono rereke o tetahi taiao whakangungu.

Te maarama ki nga momo o te papa o te papaa

Ko te papa o te papaa i te papaa i te nuinga o nga puka e toru: nga rolls, te whakawhiti i nga taera, me nga tohu takitahi. Ko ia momo e tuku ana i nga hua motuhake me te pai mo nga tono rereke i roto i te waahi kaukau.

1. Nga Raarangi Papa Ipu

Ko nga rarangi papa papa rapa he nui, he kowhatu seamless o te rapa, i te nuinga o te 4 ki te 6 waewae te whanui me te waatea. He maha nga wa e whiriwhiri ai ratou mo te hipoki i nga waahanga nui, penei i nga papa o te whare miihini, he waahanga nui ranei.

AtAKi:

• Te ahua kore : Ko nga rolls e whakarato ana i te papanga maeneene, he rite ki nga taapiri iti, ka taea te whakarei ake i te tono aesthetic o te waahi nui me te whakaheke i nga tupono mo te rahinga [1].

• He kaha ake te roa o nga rohe-nui : he matotoru, he tohu ranei, he roroa te riipene, he pai te whakaekenga o te paoa me nga Dumbbells.

• Te wa whakaurunga whakaheke mo nga waahi nui : Mo nga waahanga whanui, ka taea te whakauru i nga raarangi ki te tuku i nga taera takitahi, kia rite ki te iti ake o nga papaa.

• Ko te oro me te wiri : Ko te mata tonu me te kaha o nga raina rapa e tino whai hua ana ki te tango i te tangi me te wiri, te koha ki tetahi taiao maamaa me te tino whakamarie.

Tahua:

• Te whakaurunga nui ake : Ahakoa he tere ake mo nga waahanga nui, ka taea te taumaha me te whakakaha ki te whakahaere, me te nuinga o te waa e rua. Ko te tapahi i a raatau ka taea hoki te wero.

• Ko te utu tuatahi : Ko te utu o te Upfrint mo ia waewae tapawha mo nga taera, he taera ranei, ahakoa he maha tonu nga mea e pa ana ki o raatau roa.

• He uaua ki te whakakapi i nga waahanga : Mena kua pakaru tetahi waahanga o te papa hurihuri, ka whakatika ake, ka nui ake te hiahia, me tono i te waahanga nui ake.

2. Taera papa rapa

Ko nga taera papa rapa he waahanga takitahi o nga rapa, me te whakauru i nga taha o te aukati, kia rite ki nga waahanga puzzle. Ka haere mai ratou i roto i nga momo matotoru me nga matohi, hei whiriwhiri i a raatau mo nga umanga umanga me te kaainga.

AtAKi:

• Whakaputanga DIY : Ko te taapiri taapiri he mea hanga mo te tika, te whakauru-kore-te whakauru, he pai te whakarite mo nga kaiwhaiwhai DIY. Ka taea e ratou te whakatakoto ngawari, ka whakahou ano i te mea e hiahiatia ana [3].

• Portibility me te ngawari : He ngawari te kawe i nga taera ka taea te neke, te whakariterite ranei hei hanga i nga waahanga mahi rereke. He tino pai tenei ngawari ki nga waahi maha-waahi, i nga waahanga poto ranei.

• Whakakapinga ngawari : Mena ka pakaru te taera, ka taea te tango ngawari me te whakakapi i te kore e raru i te papa, me te penapena i te waa me te moni mo te whakatikatika.

• Kōwhiringa Hoahoa Whakahoahoa : Kei te waatea nga taera i roto i te maha o nga tae me nga tauira, tuku mo nga hoahoa auaha me te zoning i roto i to whare whakangahau.

Tahua:

• Mahinga Sevable : I te wa e hono ana, ka nui ake nga taera e kitea ana ki nga rolls, ka kohikohi paru i roto i te waa mena kaore i tino tiakina.

• Te kaha ki te whakawhiti : I roto i nga waahanga tino nui, me te whakaurunga kaore e tika ana, ka huri pea nga taera, ka hangaia he papa koretake.

• He iti ake te paruru : i te mea pai, ka nui ake te tiaki i te taera takitahi o nga taera mo te paanga kino ki te hurihuri tonu.

3

He iti ake te nuinga o nga maaka i nga maakapa i te tima , he maha nga waahanga o te papa papaa, i whakamahia maha mo nga teihana mahi motuhake, i raro ranei i nga taputapu taumaha. He tino kawe ratou, ka tuku i te tiakitanga e whaaia ana.

AtAKi:

• Te tiakitanga kua whakaritea : He pai ki te whakatakoto i raro i nga momo taumaha takitahi, nga miihini o te cardio, i nga waahanga ranei e heke iho ana, e whakarato ana i te tiakitanga mo te iti me nga taputapu.

• Te utu-whai hua mo nga waahi iti : Mo nga kohanga iti o te kaainga, nga zones motuhake ranei, ka taea e nga mahanga takitahi te otinga ohaoha atu i te hipoki i te papa katoa.

• Te whakarite tino pai : ngawari ki te neke, ma, ma, me te rokiroki, kia tino pai ai mo nga whakatakotoranga poto, mo te tiaki i nga waahanga motuhake ranei e hiahiatia ana.

• Te kohinga ohorere tino pai : Ko nga Mats matotoru e tuku ana i te haangai tino ohorere mo nga paanga nui, te tiaki i te papa me nga taputapu.

Tahua:

• Ko te kapinga iti : Ehara i te mea tika mo te hipoki i nga waahanga nui, na te mea he nui rawa nga toenga me nga aitua e pa ana ki nga haerenga.

• He iti ake te whakauru Aesthetic : Kaore pea nga Maramatanga takitahi e tuku i te ahua o te koretake me te ahua o nga rolls, taera ranei mo te papa whakangahau katoa.

• Ka taea te huri : mena he tino taumaha, he ngoikore ranei, ka taea e nga mahanga takitahi te huri i nga wa tino kaha.

Te kowhiri i te papaa Gym Hapa Pai mo to waahi

Ko te momo pai rawa o te papa o te papaa rapa mo koe ka whakawhirinaki ki nga mea maha:

• Te rahi o to waahi : Mo nga whare whakangahau hokohoko nui, he maha nga ra o te raima e whakarato ana i te otinga tino pai me te tika. Mo nga waahi arumoni iti, te whare whakangahau kaainga ranei, te tuku i nga taera whakawhiti me te ngawari o te whakaurunga. He pai ake nga mate takitahi mo nga teihana mahi motuhake, i raro ranei i nga taputapu taumaha.

• Te momo o nga taumahi : Ko nga waahanga nui-te rite ki nga papaa taumaha ka whai hua mai i nga rolls thicel, he taumaha taumaha ranei. Ka taea e te Cardio General me nga waahanga whakangungu mahi ka taea te whakamahi i nga rolls, taera ranei.

• Tahua : I te wa e nui ake te utu tuatahi, ko te roa o te waa me te tiakitanga ka taea e ratou te utu mo te roa mo nga whare nui. Ko nga taera me nga taera e tuku ana i nga whiringa tahua mo te iti ake o nga waahi ranei.

• Putanga Tāutanga : Mena kei te hiahia koe ki tetahi huarahi DIY, ko nga taera taapiri ko te ngawari ki te whakauru. Ka hiahia pea nga rolls ki te awhina ngaio.

XYs Te Hauora: Ko to hoa mo te papaa o te papa miihini

I te whakangungu Xess, e mohio ana matou ki nga tohu o te papa o te papa o te papaa me te tuku i tetahi momo whiringa rereke o He pai nga hua o te papa papaa ki nga hua. Ahakoa e hiahia ana koe ki nga rarangi pumau mo te whare hokohoko nui, ma te whakawhiti i nga taera mo te maha-kaupapa, he tohu taumaha ranei mo te rohe taumaha, he otinga tino tapu. I hangaia o maatau hua mo te nui o te mahinga, te haumaru, me te roa, te whakarite i to haumi e tu ana i te whakamatautau o te waa.

Kua rite ki te rapu i te paparanga o te papaa haruru e pai ana mo to waahi?

Tirohia te katoa o nga whiringa papa papaa i runga i ta maatau paetukutuku: https://www.xysfitness.com/rubber-floor-mats-pl42773497.html . Mo nga tohutohu whaiaro, he panui kua whakaritea, me te korero ranei i o whakaritenga motuhake, tena koa whakapiri mai ki to maatau tohunga. Kei konei matou hei awhina i a koe ki te hanga haumaru, mahi, me te hihiri ki te oranga tinana!