ናይ ጎማ ጂም ንጣር: ኣየናይ ዓይነት ንዓኻ ምቹእ እዩ?

ንጂምናዝየምካ ወይ ንናይ ምውስዋስ ኣካላት ቦታኻ ቅኑዕ ንጣር ምምራጽ፡ ንውሕስነት፡ ኣፈጻጽማን ንነዊሕ ዕድመ መሳለጥያኻን ዝጸሉ ወሳኒ ውሳነ እዩ። ብዙሓት ኣማራጺታት ክህልዉ እንከለዉ፡ ናይ ጎማ ጂም ንጣር ብሰንኪ ጽንዓት፣ ስንባደ ምምጣጥ፣ ከምኡ’ውን ብዙሕ ሸነኻት ዘለዎ ምርጫ ከም ተመራጺ ምርጫ ጐሊሑ ይረአ። ይኹን እምበር ኩሉ ናይ ጎማ ንጣር ማዕረ ኣይፍጠርን። ዝተፈላለዩ ዓይነታት-ሮል፡ ስርሓት ሸኽላታትን መንጸፍን ምርዳእ-ንፍሉይ ብልጫታቶም ድማ ነቲ ምቹእ ክትመርጽ ክሕግዘካ ይኽእል እዩ። ናይ ጎማ ጂም ንጣር ፍታሕ። ንፍሉይ ድሌታትካ ዝኸውን ኣብ XYS Fitness፡ ንዝኾነ ናይ ብቕዓት ሃዋህው ዝተፈላለየ ጠለባት ንምምላእ ዝተዳለወ ሰፊሕ ዝርዝር ናይ ልዑል ጽሬት ዘለዎም ናይ ጎማ ንጣር ኣማራጺታት ነቕርብ።

ዓይነታት ናይ ጎማ ጂም ንጣር ምርዳእ

ናይ ጎማ ጂም ንጣር ብቐንዱ ብሰለስተ መልክዕ ዝመጽእ ኮይኑ፡ ጥቕላል፡ ምትእስሳር ዘለዎ ስርሓት ሸኽላ፡ ከምኡ’ውን ውልቃዊ መንጸፍ። ነፍሲ ወከፍ ዓይነት ፍሉይ ረብሓታት ዝህብ ኮይኑ ኣብ ውሽጢ ጂምናዝየም ንዝተፈላለየ መተግበሪታት ዝምጥን እዩ።

1. ናይ ጎማ ንጣር ጥቕላላት

ናይ ጎማ ንጣር ጥቕላላት ዓበይቲ፣ ስሉጥ ሸት ናይ ጎማ ኮይኖም ብተለምዶ ካብ 4 ክሳብ 6 ጫማ ስፍሓት ዘለዎምን ብዝተፈላለየ ንውሓት ዝርከቡን እዮም። መብዛሕትኡ ግዜ ንሰፊሕ ቦታታት ንምሽፋን ዝግበር ምርጫ እዩ፣ ከም ምሉእ ንጣር ጂምናዝየም ወይ ሰፊሕ ዞባታት ምልዓል ክብደት።

ረብሓታት፤

• ስሉጥ መልክዕ : ጥቕላል ልሙጽን ሓደ ዓይነትን ገጽ ምስ ውሑድ ስፌት ይህቡ፣ እዚ ድማ ነቲ ናይ ሓደ ዓቢ ቦታ ስነ-ጽባቐዊ ስሕበት ከዕብዮን ናይ ምዕራግ ሓደጋታት ከጉድልን ይኽእል [1]።

• ንልዑል ጽልዋ ዘለዎም ከባቢታት ብሉጽ ጽንዓት : ብሓፈሻ ካብ ታይል ወይ መንጸፍ ዝረገፈን ዝደቐቐን፣ ናይ ጎማ ጥቕላላት ብሉጽ ስንባደ ምምጣጥን ጽልዋ ምጽዋርን ስለዘቕርቡ ባርቤልን ዳምቤልን ብተደጋጋሚ ዝወድቕ ከቢድ ናይ ክብደት ምልዓል ቦታታት ምቹኣት ይገብሮም [2]።

• ምጉዳል ግዜ ምትካል ንዓበይቲ ቦታታት : ንዝሰፍሐ ቦታታት፣ ምትካል ጥቕላል ካብ ብዙሓት ውልቀ-ሽክለላት ምቕማጥ ቅልጡፍ ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ምኽንያቱ ውሑዳት ስፌት ክስለፉ ስለዘድልዮም።

• ድምጽን ምንቅጥቃጥን ምድምሳስ : እቲ ቀጻሊ ገጽን ጽቕጥቕጥ ናይ ጎማ ጥቕላልን ድምጽን ምንቅጥቃጥ ኣብ ምምጣጥ ልዑል ውጽኢታዊ ኮይኑ፡ ኣብ ህዱእን ምቹእን ናይ ስፖርታዊ ምንቅስቓስ ሃዋህው ኣበርክቶ ይገብር።

ጉድለታት:

• ዝያዳ በዳሂ ምትካል : ንዓበይቲ ቦታታት ዝቐልጠፈ ክኸውን ከሎ፡ ጥቕላላት ግን ከቢድን ንምልውዋጥ ዘሸግርን ክኸውን ይኽእል እዩ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ድማ ሞያዊ ምትካል ወይ እንተወሓደ ክልተ ሰባት ዝሓትት እዩ። ብትኽክል ምቑራጽ እውን በዳሂ ክኸውን ይኽእል እዩ።

• ዝለዓለ ናይ መጀመርታ ወጻኢታት : እቲ ንጐማ ሮልስ ዝኸውን ኣቐዲምካ ዝወጽእ ወጻኢታት ካብቲ ንሽፋን ወይ ማትስ ዝለዓለ ክኸውን ይኽእል እዩ፣ እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ብነዊሕ ዕድመኦምን ኣብ ልዑል ትራፊክ ዘለዎም ከባቢታት ብቕዓቶምን ዝተመጣጠነ እኳ እንተኾነ።

• ንክፋላት ንምትካእ ኣጸጋሚ : ሓደ ክፋል ናይ ሓደ ዝተጠቕለለ ደርቢ እንተተበላሽዩ፡ ምጽጋን ዝያዳ ዝተሓላለኸ ክኸውን ይኽእል፡ መብዛሕትኡ ግዜ ድማ ናይ ዝዓበየ ክፋል ምትካእ ይሓትት።

2. ናይ ጎማ ንጣር ስርሓት ሸኽላ

ናይ ጎማ ንጣር ንጣር ንበይኑ ዝቖመ ስራሓት ጎማ ኮይኖም መብዛሕትኡ ግዜ ከም ዝተሓዋወሱ ጫፋት ዘለዎም፣ ከም ቁራጽ ሕንቅልሕንቅሊተይ ብሓባር ዝሰማምዑ። ብዝተፈላለየ ዓቐንን ርጉድ ዝበለን ኮይኖም ይመጹ፣ እዚ ድማ ንንግዳውን ኣብ ገዛን ጂምናዝየማት ህቡብ ምርጫ ይገብሩ።

ረብሓታት፤

• Easy DIY ምትካል : ንሓድሕዱ ዝጣበቑ ስርሓት ንቐጥታዊ፣ ካብ መጣበቒ ነጻ ዝኾነ ምትካል ዝተዳለዉ ኮይኖም፣ ንኣፍቀርቲ DIY ብሉጽ ኣማራጺ ይገብሮም። ከም ኣድላይነቱ ብቐሊሉ ክቕመጡን ዳግማይ ክውነኑን ይኽእሉ [3]።

• ተንቀሳቓሲነትን ተዓጻጻፍነትን : ስርሓት ሸኽላ ንምጉዕዓዝ ቀሊል ኮይኑ ዝተፈላለየ ናይ ስፖርታዊ ምንቅስቓስ ዞባታት ንምፍጣር ክግዕዝ ወይ ዳግማይ ክስርዕ ይኽእል። እዚ ተዓጻጻፍነት ብፍላይ ንብዙሕ ዕላማ ዝኸውን ቦታታት ወይ ግዝያዊ ምድላው ጠቓሚ እዩ።

• ቀሊል ምትካእ : ሓደ ስርሓት ሸኽላ እንተተበላሽዩ፡ ነቲ ኣብ ከባቢኡ ዝርከብ ንጣር ከይረበሾ፡ ኣብ ጽገና ግዜን ገንዘብን ከይቆጸረ፡ ብቐሊሉ ክእለን ክቕየርን ይኽእል።

• ብዙሕ ሸነኻት ዘለዎ ናይ ዲዛይን ኣማራጺታት : ስርሓት ስርሓት ብሰፊሕ ሕብርታትን ቅጥዕታትን ይርከብ፣ ኣብ ውሽጢ ጂምካ ፈጠራዊ ዲዛይንን ምምዛንን ዘፍቅድ።

ጉድለታት:

• ዝርአ ስፌት : ኣብ መንጎኡ እናተተሓሓዘ ከሎ፡ ስርሓት ሸኽላ ምስ ጥቕላል ክነጻጸር እንከሎ፡ ምስ ጥቕላል ክነጻጸር እንከሎ፡ ምስ ግዜ ርስሓት ክእክብ ይኽእል፡ ብግቡእ እንተዘይተዓቂቡ፡ ዝያዳ ዝርአ ስፌት ክህልዎ እዩ።

• ዓቕሚ ምዝውዋር : ኣብ ኣዝዩ ልዑል ጽልዋ ዘለዎ ቦታታት ወይ ብዘይግቡእ ምትካል፡ ስርሓት ሸኽላታት ቁሩብ ክቕየር ይኽእል፡ ዘይምዕሩይ ገጽ ክፈጥር ይኽእል።

• ውሑድ ስሉጥ መከላኸሊ : ጽቡቕ ክኸውን ከሎ፡ ውልቃዊ ባህሪ ናይ ስርሓት ስርሓት ምስ ቀጻሊ ጥቕላል ክነጻጸር እንከሎ ኣንጻር ጽንኩር ጽልዋታት ቁሩብ ዝወሓደ ውሁድ መከላኸሊ ከቕርብ ይኽእል እዩ።

3. ናይ ጎማ ጂም ማትስ .

ናይ ጎማ ጂም ማትስ ብተለምዶ ዝነኣሱ፣ ውልቀ-ሰባት ናይ ጎማ ንጣር ኮይኖም፣ መብዛሕትኡ ግዜ ንፍሉይ ናይ ስፖርታዊ ምንቅስቓስ መደበራት ወይ ኣብ ትሕቲ ከቢድ መሳርሒታት ዝውዕሉ እዮም። ልዑል ተንቀሳቓሲት ኮይኖም ዕላማ ዝገበሩ መከላኸሊ ይህቡ።

ረብሓታት፤

• ዕላማ ዝገበረ መከላኸሊ : ኣብ ትሕቲ ውልቃዊ ክብደት መንበር፣ ናይ ካርድዮ ማሽናት፣ ወይ ኣብቲ ከቢድ ክብደት ብተደጋጋሚ ዝወድቕ ከባቢታት ንምቕማጥ ምቹእ፣ ንንኡስ ደርብን መሳርሕታትን ዝተዋህለለ መከላኸሊ ይህብ።

• ንንኣሽቱ ከባቢታት ዝኸውን ዋጋ-ውጽኢታዊ : ንንኣሽቱ ናይ ገዛ ጂምናዝየማት ወይ ፍሉያት ዞባታት፡ ውልቀ-መድሃኒት ካብ ምሉእ ደርቢ ምሽፋን ዝያዳ ቁጠባዊ ፍታሕ ክኸውን ይኽእል።

• ዝለዓለ ምትሕልላፍ : ንምንቅስቓስ፣ ንምጽራይን ንምኽዛንን ቀሊል፣ ንግዝያዊ ምድላው ወይ ከም ኣድላይነቱ ንፍሉይ ቦታታት ንምሕላው ፍጹማት ይገብሮም።

• ብሉጽ ስንባደ ምምጣጥ : ዝረገፈ መንጸፍ ንኣዝዩ ከቢድ ጽልዋታት ብሉጽ ሾክ ምምጣጥ የቕርቡ፣ ንኽልቲኡ መሬትን መሳርሒን ይከላኸሉ።

ጉድለታት:

• ውሱን ሽፋን : ንሰፊሕ ቦታታት ብብቕዓት ንምሽፋን ዘይምቹእ ኣይኮነን፣ ምኽንያቱ ብዙሕ ስፌትን ክህሉ ዝኽእል ናይ ምዕንቃፍ ሓደጋታትን ስለ ዝፈጥሩ።

• ውሑድ ስነ-ጽባቐዊ ውህደት : ውልቃዊ መንጸፍ ንሓደ ምሉእ ጂምናዝየም ከም ሮልስ ወይ ታይል ዝኣመሰለ ስሉጥን ዝተዋሃሃደን መልክዕ ከየቕርቡ ይኽእሉ እዮም።

• can shift : ኣዝዮም ከበድቲ ወይ ውሑስ እንተዘይኮይኖም፡ ውልቀ-ሰባት ኣብ እዋን ጽዑቕ ስፖርታዊ ምንቅስቓስ ክሰጋገሩ ይኽእሉ።

ንቦታኻ ምቹእ ናይ ጎማ ጂም ንጣር ምምራጽ

እቲ ዝበለጸ ዓይነት ናይ ጎማ ጂም ንጣር ኣብ ሓያሎ ረቛሒታት ይምርኮስ፤

• ዓቐን ናይ ቦታኻ : ንዓበይቲ ንግዳዊ ጂምናዝየማት፡ ናይ ጎማ ጥቕላል መብዛሕትኡ ግዜ ዝበለጸ ስሉጥን ነዊሕ ዝጸንሕን ፍታሕ ይህቡ። ንኣናእሽቱ ንግዳዊ ቦታታት ወይ ናይ ገዛ ጂምናዝየን፡ ንሓድሕድ ዝጣበቑ ስርሓት ሸኽላታት ተዓጻጻፍነትን ምቕሉል ምትካልን የቕርቡ። ውልቃዊ መንጸፍ ንፍሉይ ናይ ስፖርታዊ ምንቅስቓስ መደበራት ወይ ኣብ ትሕቲ ከቢድ መሳርሒታት ዝበለጸ እዩ።

• ዓይነት ንጥፈታት : ልዑል ጽልዋ ዘለዎም ቦታታት ከም ናይ ክብደት ምልዓል መድረኻት መብዛሕትኡ ካብ ዝረገፈ ጥቕላል ወይ ከቢድ ስራሕ ዝኣቱ መንጸፍ ይጥቀሙ። ሓፈሻዊ ካርድዮን ተግባራዊ ስልጠናን ቦታታት ረቂቕ ጥቕላል ወይ ስርሓት ክጥቀም ይኽእል።

• ባጀት : ሮልስ ዝለዓለ ናይ መጀመርታ ወጻኢታት ክህልዎ ይኽእል እኳ እንተኾነ፡ ነዊሕ ዕድሚኦምን ዝተቐነሰ ጽገናኦምን ግን ኣብ ነዊሕ ግዜ ንዓበይቲ ትካላት ዝያዳ ውጽኢታዊ ክገብሮም ይኽእል እዩ። ስርሓት ሸኽላን መንጸፍን ንኣናእሽቱ ወይ ዕላማ ዝገበሩ ከባቢታት ዝያዳ ባጀት ዝምችኡ ኣማራጺታት ይህቡ።

• ናይ ምትካል ምርጫ : DIY ኣገባብ እንተደሊኻ፡ INTERLOCKING TILES ንምትካል ዝቐለለ እዩ። ሮልስ ሞያዊ ሓገዝ ከድልዮ ይኽእል እዩ።

XYS Fitness: መጻምድትኻ ንፕሪምየም ጎማ ጂም ንጣር

ኣብ XYS Fitness፡ ንኡሳን ነገራት ናይ ጂም ንጣር ንርዳእን ዝተፈላለየ ምርጫ ናይ 2019 ነቕርብን ናይ ጎማ ጂም ንጣር ንጣር። ንነፍሲ ወከፍ ድሌት ዝምጥን ንሓደ ዓቢ ንግዳዊ መሳለጥያ ነባሪ ጥቕላል እንተደሊኻ፡ ንብዙሕ ዕላማ ዘለዎ ስቱድዮ ዝኸውን ብዙሕ ሸነኻዊ ምትእስሳር ዘለዎ ስርሓት፡ ወይ ንውፉይ ክብደት ምልዓል ዞባ ዝኸውን ከቢድ ስራሕ ዘለዎ መንጸፍ፡ ፍጹም ፍታሕ ኣሎና። ፍርያትና ንዝለዓለ ኣፈፃፅማ፣ ድሕነትን ነዊሕ ዕድመን ዝተዳለወ ኮይኑ፡ ወፍርኻ ናይ ግዜ ፈተና ከም ዝጸንሕ ዘረጋግጽ እዩ።

ንቦታኻ ምቹእ ናይ ጎማ ጂም ንጣር ንምርካብ ድሉው ዲኻ?

ምሉእ ዝርዝር ናይ ጎማ ጂምናዝየም ኣማራጺታት ንጣር ኣብ መርበብ ሓበሬታና ዳህስስ: https://www.xysfitness.com/rubber-floor-mats-pl42773497.html . ብሕታዊ ምኽሪ፡ ብዓይነት ዝተዳለወ ጥቕሲ፡ ወይ ንፍሉይ ጠለባትኩም ንምዝታይ፡ በጃኹም ምስ ናይ ክኢላታት ጉጅለና ተወከሱ። ንሕና ኣብዚ ዘለና ውሑስን ተግባራዊን ኣነቓቓሕን ናይ ብቕዓት ሃዋህው ክትፈጥሩ ክንሕግዘኩም ኣለና!