واهه! توهان شايد حيران ٿي رهيا آهيو ته ايئر روور ڇا آهي، ڇاڪاڻ ته اهو لڳي ٿو ته هوا کي قطار ڪرڻ بلڪل عجيب آهي. پر جڏهن اها ورزش جي سامان جي اچي ٿي، اتي قطارون مشينون آهن جيڪي اصل ۾ پاڻي سان مزاحمت جي صورت ۾ ڪم ڪن ٿيون ۽ ٻيا جيڪي مزاحمت لاء مقناطيس، پسٽن، يا وزن استعمال ڪن ٿا. ڪجھ، بهرحال، استعمال ڪريو a

لوهه ۽ ربر جي پليٽن ۾ فرق VS آئرن ربر ڇا ٿي رهيو آهي پيارا گراهڪ اڄ توهان لوهه ۽ ربر جي پليٽن ۾ فرق سکڻ وارا آهيو.

ايليپيٽيڪل ٽرينرز تمام مشهور آهن، ٻنهي رانديگرن لاءِ ۽ انهن لاءِ جيڪي ڪجهه اضافي پائونڊ وڃائڻ چاهيندا آهن! سڀني راندين وانگر، هڪ elliptical ٽرينر سواري تمام مؤثر طريقي سان چربی ساڙي ٿو! پر اهو پڻ تمام گهڻو ساراهيو ويو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو اسان جي جسم جي عضون کي مضبوط ڪري ٿو. پر هي وزن گھٽائڻ وارو اوزار ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟ اچو ته ان تي ڌيان ڏيو.

توهان ڪيئن ٺاهيو ٿا هڪ وڏو سينه تيزيءَ سان صرف ڊمبلز سان؟ وڏي سينه هجڻ ڪڏهن ڪڏهن هڪ خواب هوندو آهي. اهو خواب ڪيترن ئي طريقن سان سچ ٿي سگهي ٿو: ڀريل براس، کاسمیٹڪ سرجري يا، وڌيڪ قدرتي طور تي، راندين. تنهن ڪري هتي توهان جي سينن ٺاهڻ لاء ٺهيل ڪجهه مشقن سان توهان جي سينه جي عضون کي ڪيئن ٺاهيو وڃي

طاقتور ۽ عضلاتي ٽنگون حاصل ڪرڻ لاءِ بهترين مشقون طاقتور ۽ عضلاتي ٽنگون رکڻ لاءِ محنت ۽ سختيءَ جي ضرورت آهي. ڪجھ مشقون جسم جي ھن حصي تي ھدف آھن، ۽ تنھنڪري مختلف عضون تي ڪم ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا جيڪي ران ٺھيل آھن. هتي بهترين مشقون آهن جيڪي توهان حاصل ڪرڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا