ކަރވްޑް ޓްރެޑްމިލް އެވެ
XYSFITNESS
| ލިބޭނެ ގޮތް: | |
|---|---|
ޕްރޮޑަކްޓް ޑިސްކްރިޕްޝަން
އަޅުގަނޑުމެންގެ ކޮމާޝަލް ކަރވްޑް ޓްރެޑްމިލް އިން ފިޓްނަސްގެ މުސްތަގުބަލަށް ފިޔަވަޅު އަޅާށެވެ. ސަގާފީ މޮޓޯރައިޒްޑް ޓްރެޑްމިލްތަކާ ހިލާފަށް މި މެޝިނަކީ މުޅިން އަމިއްލައަށް ކަރަންޓް އުފައްދާ މެޝިނެއް ކަމަށާއި، މިއީ ބޭނުންކުރާ މީހާގެ އަމިއްލަ ސްޓްރައިޑް އާއި މޮމެންޓަމް އިން ދުއްވާ މެޝިނެކެވެ. އިނޮވޭޓިވް ކަރވްޑް ޑިޒައިން އިން ގުދުރަތީ ދުވުމުގެ ފޯމަކަށް ހިތްވަރުދީ، އިތުރު މަސްތަކުގެ ގްރޫޕްތައް އެންގޭޖްކޮށް، މަދު ވަގުތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި މާ ފައިދާހުރި ވޯކްއައުޓެއް ފޯރުކޮށްދެ އެވެ. އެއީ އެލައިޓް ލެވެލްގެ އިކުއިޕްމަންޓްތައް ހުށަހަޅަން ބޭނުންވާ ކޮންމެ ޖިމެއް، އެޗްއައިއައިޓީ ސްޓޫޑިއޯއެއް، ނުވަތަ ޓްރެއިނިން ފެސިލިޓީއަކަށް ވެސް ފުރިހަމަ ސެންޓަރޕީސްއެކެވެ.

ޒީރޯ އިލެކްޓްރިކަލް ކޮންސިއުމަންޓް: ޕްލަގެއް ބޭނުން ނުވާ މި ޓްރެޑްމިލް އިން ބެހެއްޓުމުގެ ފުރިހަމަ މިނިވަންކަމާއި ހަކަތަ ބޮޑުތަނުން ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ އެވެ. އެއީ ކޮންމެ ވިޔަފާރި ފެސިލިޓީއަކަށް ވެސް އީކޯ ފްރެންޑްލީ އަދި ޚަރަދު ކުޑަ ހައްލެކެވެ.
ނެޗުރަލް ރަންނިންގ ޑައިނަމިކްސް އެންޑް ޖޮއިންޓް ޕްރޮޓެކްޝަން : އެރގޮނޮމިކް ކަރވް އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑުގެ ގުދުރަތީ ޓްރެޖެކްޓަރީއާ އެއްގޮތްވެއެވެ. މި ޑިޒައިންގެ ސަބަބުން ދުވުމުގެ ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރ ޕްރޮމޯޓްކޮށް، ފައިގެ ކަށިގަނޑަށް އަރާމު އިތުރުވެ، ފްލެޓް ޑެކް ދުވުމާ ގިނަ ފަހަރަށް ކުރާ ހަރުކަށި އަސަރު އެންމެ ކުޑަކޮށް، ޓްރެއިނިންގެ އަސަރު ރަނގަޅުވެ، އަނިޔާގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
ދިގުދެމިގެންދާ އެލްމިނިއަމް އެލޮއި ބެލްޓް: ދުއްވާ ސަރަހައްދަކީ އާންމު ބެލްޓެއް ނޫން ނަމަވެސް ރަބަރު ކޯޓްކޮށްފައިވާ ވަރުގަދަ އެލްމިނިއަމް އެލޮއި ސްލެޓްތަކެއްގެ ސިލްސިލާއެކެވެ. މި މެކޭނިކަލް ރަނިން ބެލްޓުން ނޮން ސްލިޕް، ވޭއާ ރެސިސްޓެންޓް ޓެކްސްޗާއެއް ލިބިގެންދާއިރު، އެންމެ ޑިމާންޑް ބޮޑު ބޭނުންތަކުގެ ދަށުން ވެސް އޮމާން، އެއްގޮތަކަށް ޕާފޯމަންސް އަދި ޚާއްސަ ދިގުމިން ކަށަވަރުކޮށްދެ އެވެ.
އެޑްވާންސްޑް ޝޮކް އެބްސޯޕްޝަން: ދުއްވާ ޑެކްގެ ދަށުގައި މަލްޓި ޕޮޒިޝަން ޝޮކް އެބްސޯޕްޝަން ސިސްޓަމެއް އިންޓަގްރޭޓްކޮށްފައި ހުރެއެވެ. މި ނިޒާމުން ކޮންމެ ފިޔަވަޅަކުން އުފެދޭ މަތީ އަސަރު ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ޖަހައިގަނެ، ހުރިހާ ދުވުމުގެ ސްޓައިލްތަކާއި ޔޫޒަރ ވެއިޓްތަކަށް އެކޮމޮޑޭޓްކޮށް، ސްޓޭބަލް އަދި އަރާމު ތަޖުރިބާއެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
ވަރސައިޓަލް މަލްޓި ފަންކްޝަނަލް ގްރިޕް: ރެޕް އަރައުންޑް، ނޮން ސްލިޕް ހެންޑްލްބާ ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ ހަމައެކަނި ބެލެންސް އަށް ވުރެ މާ ގިނަ ކަންތައްތަކަކަށެވެ. އެއީ ހައި އިންޓެންސިޓީ ސްލޭޑް ޕުޝްތަކާއި ސްޓެބިލިޓީ ވޯކް ހިމެނޭ ގޮތަށް ތަފާތު ޓްރެއިނިން ޕޯސްޗާތަކާއި ކަސްރަތުތަކަށް ސަޕޯޓް ކުރާތީ، މިއީ މަލްޓި ފަންކްޝަނަލް ޓްރެއިނިން ސްޓޭޝަނަކަށް ވެގެންދެ އެވެ.
ބިޒީ ޖިމް މާހައުލެއްގެ ރިގޯރސް އަށް އިންޖިނިއަރިން ކޮށްފައިވާ މި ޓްރެޑްމިލް ތައްޔާރުކޮށްފައިވަނީ ދިގުދެމިގެންދާ ގޮތަށެވެ. މައި ކޮލަމް ހަދާފައިވަނީ ހެވީ ޑިއުޓީ 170 663އެމްއެމް ޑީ ޓައިޕްގެ މަތީ ފެންވަރުގެ ސްޓީލް ހޮޅިއަކުން ކަމަށާއި، މިއީ ގިނަވެގެން 150 ކިލޯގެ ބަރުދަން އުފުލޭނެ ސޮލިޑް އަދި ސްޓޭބަލް ފްރޭމެއް ފޯރުކޮށްދޭ ކޮލަމެކެވެ.
ޔޫޒަރ ފްރެންޑްލީ 5 އިންޗީގެ ބަޓަން ކޮންޓްރޯލް ޕެނަލް އިން ވަގުތުން، ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ފީޑްބެކް ލިބިގެންދެއެވެ. ޓްރެއިނިންގ އަށް ދާ ފަރާތްތަކަށް ފަސޭހައިން އެމީހުންގެ ކުރިއެރުން މޮނިޓަރ ކުރެވޭނީ:
ވަގުތު
ސްޕީޑް
ދުރުމިން
ކެލޮރީސް
މޯޑް
| ފީޗާ | ސްޕެސިފިކޭޝަން |
|---|---|
| ޕަވަރ ސޯސް | އަމިއްލައަށް ޕަވަރޑް (މޮޓޯލެސް) |
| ފްރޭމް ކޮލަމް | 170663އެމްއެމް ޑީ ޓައިޕް ހައި ކޮލިޓީ ޓިއުބެވެ |
| ޑިސްޕްލޭ ޕެނަލް | 5 އިންޗީގެ ބަޓަން ކޮންޓްރޯލް ޕެނަލް އެވެ |
| ޕްރޮޑަކްޓް ޑިމައިންސް | 1780އެމްއެމް (ވ) x 845އެމްއެމް (ވ) x 1520އެމްއެމް (އުތުރު) |
| ރަނިން އޭރިއާ | 1500އެމްއެމް x 440އެމްއެމް އެވެ |
| ރަނިން ބެލްޓް | ރަބަރު + އެލްމިނިއަމް އެލޮއި ސްލެޓްސް |
| ސޭފް ސްޕީޑް ރޭންޖް | ޔޫޒަރ ކޮންޓްރޯލްޑް، ގަޑިއަކު 0-20ކިލޯމީޓަރެވެ |
| މެކްސް ޔޫޒަރ ވެއިޓް | 150 ކިލޯ އެވެ |
| ނެޓް ވެއިޓް | 150 ކިލޯ އެވެ |
| ގްރޮސް ވެއިޓް | 170 ކިލޯ އެވެ |
މެމްބަރުންނަށް ވެސް ފައިދާހުރި އަދި ރައްކާތެރި ކާޑިއޯ ތަޖުރިބާއެއް ހުށަހަޅާށެވެ. ހޯލްސޭލް ކޯޓެއް ހޯދުމަށް މިއަދު އަޅުގަނޑުމެންނާ ގުޅައިގެން ކޮމާޝަލް ކަރވްޑް ޓްރެޑްމިލް އިން ތިޔަބޭފުޅުންގެ ފެސިލިޓީ މަތިކޮށް، އޮޕަރޭޓިން ހަރަދު ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ދަސްކުރައްވާށެވެ.
ކުދި ސްޓޫޑިއޯތަކާއި ބޫޓިކް ޖިމްތަކަށް އެންމެ ރަނގަޅު ޖާގަ ސަލާމަތް ކުރެވޭ ޖިމް ސްޓޯރޭޖް ރެކްސް
2 ޓިއާ އާއި 3 ޓިއާ ޑަމްބެލް ރެކްސް: ތިބާގެ ޖިމަށް ރަނގަޅީ ކޮން ރެކްސް އެއް ހެއްޔެވެ؟
ސްޓޯރޭޖް ރެކެއް ހަގީގަތުގައި ވިޔަފާރި ގްރޭޑަކަށް ހެދެނީ ކޮން ކަމަކުން ހެއްޔެވެ؟
ހޯމް ޖިމްތަކަށް ސްޓޯރޭޖް ރެކްސް: ޖާގައާއި ވަޒީފާގެ ރަނގަޅުކަން އެންމެ ބޮޑުކުރުން
ދިގު އުމުރާއި ޕާފޯމަންސް އަށް ސްޓޯރޭޖް ރެކްތައް ބެލެހެއްޓޭނެ ގޮތް
ވޯކްއައުޓް ސްޕޭސްގައި ސްޓޯރޭޖް ރެކް ބޭނުންކުރުމުގެ އެންމެ މަތީ ފައިދާތައް
ކޮމާޝަލް އަދި ހޯމް ސްކޮޓް ރެކްސް އަޅާކިޔުން: އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް